Autosugescia - Sila podvedomia - copywriteri pre zdravie a výživu

Čo keby ste mohli konkrétne ovplyvniť svoje podvedomie, aby ste dosiahli takmer akýkoľvek cieľ? Či už v oblasti fitnes a chudnutia, financií alebo medziľudských vzťahov. Presne to vám sľubuje princíp autosugescie.

V tejto chvíli samozrejme nechceme dávať sľuby, ktoré nemôžeme dodržať: Autosugescia určite nie je čarovným trikom, pomocou ktorého môžete dosiahnuť všetky svoje ciele v žiadnom okamihu. Môže to však byť mocný nástroj, ktorý vám pomôže naprogramovať svoje podvedomie a vytvoriť najlepšiu verziu seba samého. V nasledujúcej časti si povieme, ako to funguje.

Čo je to autosugescia?

Autosugescia je forma mentálneho tréningu, ktorá sa často označuje aj ako mentálne ovplyvňovanie. To vlastne celkom dobre vystihuje, čo sa tým myslí. Jednoducho povedané, ide o cielené ovplyvňovanie našich myšlienok, pocitov a činov.

Autosugescia je v zásade založená na placebo efekte. Ale nie v tradičnom zmysle. Pretože tu využívame reverzný, takzvaný Nacebo efekt. Pravdepodobne ste sa s tým v bežnom živote stretávali častejšie. Tu je krátky príklad: Predstavte si, že ste u lekára a predpísali vám liek. Teraz sa pozriete na príbalový leták a zistíte, že príslušný prípravok môže spôsobiť bolesti hlavy - a tresknutie: o niekoľko hodín neskôr zažíva vaša lebka boom. Klasický Nacebo efekt.

Rovnako ako Nacebo Effect, aj autosugescia má za cieľ presvedčiť vaše podvedomie, aby verilo určitým veciam. Tieto veci sa potom odrážajú vo vašich myšlienkach a teda aj vo vašich činoch. Celkom ľahké, nie? Účinky sa preukázateľne vyskytujú a môžu byť skutočne pozoruhodné.

Naučte sa autosugesciu - takto to funguje

Autosugescia je technika, ktorú sa môžete naučiť za veľmi krátky čas. Avšak skutočne ich zdokonaliť si vyžaduje neustále opakovanie. Technika je v zásade podobná meditácii. Je preto dôležité, aby ste sa vyrušovali a mohli ste úplne relaxovať. Pri jednoduchom cvičení s automatickým návrhom by ste mali urobiť nasledovné:

Najskôr by ste si mali stanoviť cieľ svojho automatického navrhovania. Môže to mať napríklad niečo spoločné s chudnutím, budovaním svalov, zarábaním peňazí alebo medziľudskými vzťahmi. Je dôležité, aby ste to vyjadrili slovami - vo forme krátkej vety s automatickým návrhom.

Potom nájdite ‘pokojné miesto, kde môžete úplne relaxovať.

Na začiatku sa vám môže zdať ťažké sa úplne uvoľniť. Je to jednoducho preto, lebo si na to vôbec nie si zvyknutý. Ak je to tak, môžete použiť rôzne relaxačné techniky, napríklad progresívnu svalovú relaxáciu. Dozviete sa, ako to funguje tu .

Hneď ako sa uvoľníte, v mysli si znova a znova opakujete vzorec osobnej viery. Napríklad: „Som štíhla a krásna“, „Som silná a svalnatá“ alebo „Ľahko dosahujem svoje profesionálne ciele“.

Prípadne môžete tiež formulovať svoje vzorce inak. Napríklad: „Budem chudnúť a vyzerať lepšie“, „Budem silnejšia a svalnatejšia“ alebo „Môžem dosiahnuť svoje profesionálne ciele“.

Na autosugescii je skvelé to, že ho môžete použiť vo všetkých oblastiach života. Bojíte sa pavúkov? Je pre vás ťažké priblížiť sa k ľuďom alebo máte problém s disciplínou? Pre všetky tieto problémy si môžete vytvoriť svoj vlastný vzorec osobnej viery. Zo začiatku sa vám to všetko môže zdať čudné. Ak sa trochu porozhliadnete po internete, nájdete množstvo správ o pozitívnych skúsenostiach, ktoré podopierajú účinnosť mentálneho ovplyvňovania. Ak si to sami vyskúšate, tešíme sa na vašu správu o skúsenostiach pod týmto príspevkom.

Zahraničný návrh - ako vás ovplyvňujú ostatní

Presným opakom autosugescie je takzvaný zahraničný návrh, ktorému je väčšina ľudí vystavená už v detstve. Vyplýva to zo sociálnych noriem a hodnôt, s ktorými ľudia vyrastajú a ktoré potom odovzdávajú svojmu okoliu. Jednoducho povedané, sú to vety, ktoré mnohí z nás počujú znova a znova. Môžu mať extrémny vplyv na spôsob, akým ľudia myslia a konajú. Napríklad:

„Nikdy sa ničím nestaneš.“
„Nikdy nenájdete dobrého (použite akékoľvek povolanie).“
„Si stále väčší a väčší.“
„Si taká nemotorná.“
"Si hlúpy?"

Možno to viete od seba. Ak budete takéto vety opakovane počuť, v istom okamihu im sami uveríte. Vzorce viery teda fungujú nielen vtedy, keď ich recitujete sami, ale aj keď ich začujete od ostatných. Takéto vyjadrenia sú, bohužiaľ, často iba projekciou nedostatkov ostatných. Mali by ste tomu teda prestať veriť. Namiesto toho môžete jednoducho využiť návrh niekoho iného.

Programy sluchu pre maskované návrhy

Existujú metódy, pomocou ktorých môžete využiť pozitívne účinky autosugescie bez toho, aby ste sa ich naučili sami - takzvané sluchové programy pre maskované návrhy. Toto je metóda založená na autosugescii, ktorej cieľom je ukotviť vieru vo svoje podvedomie.

Záverom je, že ide o zvukové knihy, ktoré môžu konkrétne ovplyvniť vaše podvedomie. Výhodou je, že ho môžete použiť kedykoľvek a kdekoľvek - pri zaspávaní, varení, umývaní riadu, upratovaní alebo čakaní na autobus.

Poskytovateľ Energetic-Eternety má obrovské portfólio takýchto sluchových programov, ktoré ponúka a popisuje ich takto: „Do podvedomia prúdi množstvo pozitívnych návrhov bez toho, aby ich predtým narušilo kritické vedomie, a vytvára skutočné zmeny v myslení spotrebiteľa.“

Programy sluchu Energetic-Eternety sú dostupné takmer vo všetkých oblastiach života. Napríklad: