Autotest prirodzeného zotavenia - ÚROVEŇ I

Vidíme svet na vlastné oči

prirodzeného

27.06.2017 uweanger

Svoje začínam dnes, 9. novembra 2016 Autotestovanie prirodzeného zotavenia. Je to historicky dôležitý dátum, do ktorého patrím.
Toto je základ pre vedomosti o prežití. Ako vznikol nápad.
Svoje pozorovania a poznatky o prírodnej výžive zaznamenám tu:

Tento autotest prebieha v prvom kroku až do 1. januára 2017 - V tento deň začnem 100 km v Thuringia Ultra tretíkrát. The perfektná testovacia skúška by mal poskytnúť odpoveď na otázku:
Ako ovplyvňuje druhová strava výkonnosť. Dôraz sa kladie na žiadne preťaženie. Ako spoločník sa tentokrát Peter Gnüchtel alebo Gnü zo Zü dohodli na podpore. Ďakujem Peter.

  • Po 15:29:26 na prvých 100 km v roku 2015
  • a 13:26:05 na 2. štarte v roku 2016, tentoraz mierim na 10-hodinovú hranicu a tretiu hviezdu, aj keď som zostarol. Predpokladám, že fyzicky omladnem.

Štart bol na rade 09/09/2016 Medzi cieľom je 1. 7. 2017 V ďalšom budem zaznamenávať moje stravovacie návyky. Cez deň vypijem aj 5 až 6 pohárov vody
2016 November december 2017 Január február marec apríl máj

2017

27.06.17 pred raňajkami (80,2 kg) Som úplne v poriadku, vypláchnem si ústa, po 10 km ráno pomalá odšťavovaná šťava z grapefruitu, uhorky, papriky, jahody, nektárinky, Na raňajky 4 plátky celozrnného východofrízskeho čierneho chleba so syrom, pažítkou, paradajkami a uhorkou na poludnie Vo väzení a zjedol dve brojlerové stehná, neurobilo to dobre - dostanem to zo svojej stravy.
Ešte musím dodať pár vecí.
20.6.17 pred raňajkami (80,2 kg) Som úplne fit, vypláchnem si ústa, 2 veľké poháre pomaly šťavnatého džúsu zo 4 pomarančov, inak východofrízsky čierny chlieb so syrom, paradajkami, uhorkou, pažítkou.

Raňajky po dovolenke