Avokádo - priaznivé účinky pri cukrovke, obezite, nadváhe
Avokádo je ovocie, ktoré by nemalo chýbať vo vašej strave. Môžete ju jesť surovú, v šalátoch, sendvičoch, rôznych receptoch na koláče alebo v proteínových koktailoch. Avokádo môže byť kľúčom k zvládaniu obezity a prevencii cukrovky. Podľa štúdie University of Guelph môže zlúčenina nachádzajúca sa iba v avokáde inhibovať bunkové procesy vedúce k cukrovke. Látka bola absorbovaná do krvi bez akýchkoľvek nepriaznivých účinkov na obličky, pečeň alebo svaly. Viac o jeho výhodách sa dozviete v nasledujúcich riadkoch.
Avokádo, dávka zdravia
Obyčajne oxidácia mastných kyselín umožňuje telu spaľovať tuky. Obezita alebo cukrovka tomuto procesu bránia, čo vedie k neúplnej oxidácii. Vedci zistili, že avokádo B, molekula tuku, ktorá sa nachádza iba v avokáde, bojuje proti neúplnej oxidácii kostrového svalstva a pankreasu, aby znížila inzulínovú rezistenciu. Vedci vo svojej štúdii kŕmili myši stravou s vysokým obsahom tukov po dobu ôsmich týždňov, aby vyvolali obezitu a inzulínovú rezistenciu. Nasledujúcich päť týždňov pridali do stravy s vysokým obsahom tukov avokádo B. Následné použitie avokáda B malo za následok výrazné zníženie hmotnosti. Okrem toho to ovplyvnilo vyššiu citlivosť na inzulín, čo znamená, že ich telá boli schopné absorbovať a spáliť hladinu cukru v krvi a zlepšiť svoju inzulínovú odpoveď.
V humánnej klinickej štúdii sa podávanie avokatínu B ako doplnku výživy bezpečne absorbovalo do ich krvi. Obličky, pečeň alebo kostrové svalstvo neboli ovplyvnené. Tím tiež zaznamenal zníženie hmotnosti u ľudských subjektov.
Nezabudnite na šport
Avokádo pomáha pri chudnutí, optimálnom fungovaní imunitného systému, nervového systému a kardiovaskulárneho systému. Aj keď je avokádo úžasné ovocie, nespoliehajte sa iba na jeho výhody. Je potrebné neustále zdravé stravovanie a pravidelné cvičenie, aby sa zabránilo metabolickým poruchám, ktoré vedú k obezite alebo cukrovke.