Avokádo vám môže spôsobiť, že budete zle spať - VHODNÉ PRE ZÁBAVU
Zatiaľ sme počuli iba dobré veci o zelenom ovocí a jeho zdravotných výhodách. Odborník na výživu ale tvrdí, že avokádo konzumované pred spaním môže mať negatívny vplyv na náš spánok. To sú dôvody.
Avokádo má všetko! Ovocie, ktoré je propagované ako skutočná superpotravina, ktorá dodáva telu veľa dobrých prísad, v posledných rokoch pristálo na našich tanieroch vo všetkých formách.
Anglický odborník na výživu má však teraz pochybnosti o zdravotných výhodách avokáda, ako informujú britské noviny „Express“.
Tvrdí, že konzumácia avokáda nám môže zhoršiť spánok.
Nevyspatý od avokáda
„Baklažán, avokádo, orechy a sójová omáčka obsahujú aminokyselinu nazývanú tyramín. Uvoľňuje sa tým hormón, ktorý stimuluje mozog, “vysvetľuje Rob Hobson pre„ Express “.
„Táto zvýšená aktivita mozgu môže spôsobiť, že sa v noci v posteli nevyspatí vyvaľujeme,“ dodáva.
Lepšie: prírodné spánkové pomôcky
Namiesto toho, aby ste sa pri večeri s avokádom vyhodili zo spánku, radšej konzumujte konkrétny vitamín, ktorý vám pomôže lepšie zaspať.
Štúdia University of Adelaide, publikovaná v časopise Sage Journal, zistila, že viac vitamínu B6 vo vašom jedle vám môže pomôcť spať.
Sladké zemiaky, najmä zemiaky a banány ich obsahujú veľa.
Jedzte avokádo na chudnutie
Ak sa ale teraz bojíte svojho krásneho spánku, mali by ste určite jesť avokádo, aby ste využili jeho výhody - lepšie však ráno a cez deň.
Mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, sa plodu vyhýbajú, pretože má mimoriadne vysoký obsah tukov a kalórií, avšak americká štúdia už v roku 2017 ukázala, že zelené bobule sú zázrakom pri chudnutí a že ich tuky zhodia aj kilogramy.
V galérii: 20 zdravých pochutín na chudnutie
Môže za to vraj enzým lipáza, ktorý zaisťuje dobré trávenie a zároveň pomáha odbúravať tukové bunky.
Vedci z Texasu, Louisany a Michiganu to dokázali v štúdii s 30 000 účastníkmi.
Štúdie trvajúce 30 rokov preukázali, že pravidelní konzumenti avokáda boli výrazne menej náchylní na nadváhu.
Subjekty, ktoré jedli pol ovocia denne, mali v priemere o 33 percent nižšie riziko obezity a brušného tuku. Superpotravina preto môže nielen pomôcť pri chudnutí, ale aj zmenšiť veľkosť pása.