Avokádová diéta Kúra s avokádom
Jednou z úžasných potravín odporúčaných špecialistami ľuďom s vysokou hladinou cholesterolu v tele je ovocie avokáda. Ak chcete ťažiť z jeho vlastností a vychutnať si exotickú chuť, môžete sa niektorým držať avokádová diéta. Mononenasýtené tuky v ňom obsiahnuté tiež prispievajú k chudnutiu, pretože vám dodajú pocit sýtosti, takže už nebudete mať potrebu konzumovať rôzne občerstvenie, ktoré by vám mohlo poškodiť postavu.
 | Avokádo je ovocie bohaté na vitamínový komplex B, na vitamíny C, A a D, ale tiež na železo, vápnik, draslík, fosfor, horčík a vlákninu. Okrem toho toto ovocie obsahuje L-karnitín, aminokyselinu, ktorá pomáha premieňať tuky na energiu a je užitočná pred fitnes. Ďalším dôvodom prečo avokádová diéta Odporúča sa, aby mal výhody, ktoré má, pokiaľ ide o prevenciu srdcového infarktu u ľudí so srdcovými chorobami alebo náchylných na tento typ ochorenia. |
Nízkotučné stravovanie nestačí na to, aby sa predišlo zdravotným problémom a prírastku hmotnosti, pričom je nevyhnutná konzumácia potravín bohatých na vitamíny a stopové prvky, avokádo je v tomto ohľade dokonalým príkladom.
Ak sa rozhodnete niektorú sledovať avokádová diéta, musíte vedieť, že máte k dispozícii rôzne recepty, do ktorých je možné začleniť toto úžasné ovocie. Patrí medzi ne avokádový a grapefruitový šalát, avokádová polievka a guacamole omáčka.
Diéta s avokádom zabudovaná do šalátov
Ak chcete obed s exotickými príchuťami, okrem porcie chudého pečeného mäsa sa výborne hodí aj zdravý šalát s avokádom a grapefruitom. Je pripravený z ovocia avokáda a grapefruitu nakrájaného na kocky, 100 gramov orechov, šalátu, nízkotučného jogurtu, podľa chuti a soli a korenia. Tento recept môže byť súčasťou avokádová diéta, pretože je to zdravá alternatíva k produktom, ktoré obsahujú tuk a ktoré upútajú vašu pozornosť, keď máte hlad.
Diéta s avokádom pripravená vo forme krémovej polievky
Recept na polievku zvnútra avokádová diéta je to jednoduchý, rýchly a chutný, ktorý si môžete pripraviť, aj keď nemáte čas tráviť príliš veľa času v kuchyni. Na túto pochúťku potrebujete dve avokáda, šálku nízkotučného jogurtu, dve šálky slepačej polievky, citrónovú šťavu a podľa chuti soľ a korenie. To všetko sa mieša v mixéri, až sa z nich stane krém, ktorý sa podáva ako taký. Pre extra chuť môžete pridať krutóny ochutené cesnakom alebo bazalkou.
Diéta s avokádom pripravená vo forme guacamole omáčky
Ak vám hlad nedá pokoj medzi jedlami, ale nechcete sa od nich odchýliť avokádová diéta, s istotou môžete použiť zdravé občerstvenie v podobe sendviča z celozrnného chleba a omáčky guacamole. Na túto prípravu je potrebné mať v kuchyni dve avokádo, dve polievkové lyžice jogurtu, dva strúčiky cesnaku, paradajku nakrájanú na kocky, lyžičku soli, korenie a podľa chuti citrónovú šťavu. To všetko sa nechá prejsť a zmieša sa, kým sa nestane homogénnym, potom sa podáva na krajcoch chleba alebo s kukuričnými lupienkami.
Recepty, ktoré môžete vyskúšať, sú rozmanité a chutné, pretože avokádová diéta umožňuje zažiť veľa kombinácií, každá s inou chuťou, ale všetky s rovnakým výsledkom - optimálna hladina cholesterolu a závideniahodná postava.