Ayurveda Garshan Massage - Yogawiki
The Ájurvéda Garshan masáž (tiež Garshana) je forma ajurvédskej suchej masáže (vykonáva sa bez oleja). Masáž ajurvédskych hodvábnych rukavíc má vysušujúci, stimulujúci a zahrievací charakter.
Obsah
- 1 Masáž ajurvédy Garshan
- 2 Vykonávanie masáže ajurvédy Garshan
- 3 Ajurvéda Garshan masáž pre Vata, Pittu a Kaphu
- 4 Pozri tiež
- 5 poznámok pod čiarou
- 6 literatúry
- 7 webových odkazov
- 8 seminárov
- 8.1 Ajurvédske masážne semináre
- 8.2 Ajurvédske semináre o wellness a pohode
Masáž ajurvédy Garshan
Masáž Ayurveda Garshana alebo Garshan je ajurvédska suchá masáž. Koža sa vtiera do vlny, surového hodvábu alebo froté a masíruje sa. Často sa používajú aj rukavice vyrobené zo surového hodvábu.
Masáž ajurvédskych hodvábnych rukavíc má vysušujúci, stimulujúci a zahrievací charakter. Má teda vlastnosti znižujúce Kapha. Trenie rukavíc o pokožku má elektrizujúci účinok na pokožku a organizmus. Elektrina generovaná trením dodáva energiu organizmu a zlepšuje cirkuláciu prány v nádí. Rýchle masážne pohyby stimulujú cirkuláciu a prietok lymfy.
Garshan má vynikajúci účinok najmä na obezitu a zadržiavanie vody. Ďalším znakom sú ťažké pocity, únava a pocity chladu. V oblasti kozmetiky a wellness sa Garshana vyznačuje účinkom sťahujúcim tkanivá. Zlepšuje pleť, zmierňuje celulitídu a podporuje chudnutie.
Masáže Garshan sa odporúčajú jednotlivo alebo ako kurz a sú veľmi vhodné na vlastnú masáž, napríklad pred kúpeľom. Masáž sa odporúča na redukciu ama. Troska sa odbúrava rýchlejšie a ľahšie. Po úspešnom ošetrení bude pokožka nielen lesknúť sa ako hodváb, ale bude rovnako jemná.
Vykonávanie masáže ajurvédy Garshan
Začnite tvárou, potom krkom, plecami a rukami. Na rozdiel od olejovej masáže sa paže masírujú v opačnom smere, to znamená, že počnúc prstami sa pomaly prepracujte až k ramenám. Zdvih smerom nahor by sa mal ešte trochu zdôrazniť, aby sa posilnila kvalita stimulujúca metabolizmus a znižujúca mys. Všetky kĺby sa spravidla masírujú krúživými pohybmi. Jemne krúživými pohybmi masírujte hrudník a žalúdok, ale vynechajte ženský prsník (žalúdok v smere hodinových ručičiek). Chrbát je možné ošetrovať pozdĺžnymi ťahmi a zadok veľkými krúživými pohybmi. Nakoniec chodidlá a nohy - počnúc chodidlami, pokračujte smerom nahor pomocou dlhých čiar.
Masáž sa skladá z dvoch hlavných typov pohybu: kruhové pohyby v oblasti kĺbov a pohyby „tam a späť“ pozdĺž dlhých kostí. Špeciálna pozornosť sa venuje kĺbom. Masáž ajurvédy Garshan nezahŕňa oblasť srdca a hrudníka.
Ako denná samo-masáž stačí 3-4 minúty pred kúpeľom alebo sprchou. [1]
Ájurvéda Garshan masáž pre Vata, Pittu a Kaphu
Masáž Garshan sa vykonáva vždy podľa konkrétnej masážnej sekvencie. Masér napriek tomu môže prispôsobiť intenzitu masáže alebo následnú starostlivosť príslušnému typu ústavy. V prvom rade sa Garshan odporúča pri nadmernom množstve kaphy, t. J. Pri zadržiavaní vody, opuchoch, obezite a slabom Agni (na fyzickej úrovni), ako aj lenivosti, ochablosti atď. (Na energetickej úrovni). V závislosti od typu pokožky sa používajú buď hodvábne rukavice z hrubého alebo jemného hodvábu.
Typy otca uprednostňujú jemnú, pomalú a ľahkú masáž. Potom je možné okrem vhodných masážnych rukavíc vykonať aj olejovú masáž (napríklad Abhyanga). Tým sa opäť upokojí väčšinou jemná alebo suchá pokožka. Dominuje váta, masáž Garshan sa vykonáva pomocou jemných hodvábnych rukavíc a pokiaľ je to možné, mala by byť doplnená olejovou masážou. Masážne pohyby sa vykonávajú trochu pomalšie a s menším tlakom ako pri prístroji Kapha.
Typy pitty majú rady stimulačné a hrejivé účinky masáže Garshan. Masáž nemusí byť príliš intenzívna. V prípade silnej dominancie Pitty sa dá Garshan vykonať aj lokálne, napríklad proti celulitíde.
Typy Kapha potrebujú silné a rýchle masážne pohyby, aby dostatočne stimulovali trochu spomalený organizmus. Rozumnou alternatívou sú preto hrubé vlnené rukavice. Pre spoločnosť Kapha je masáž hodvábnymi rukavicami dôležitou alternatívou k olejovej masáži.