10 zázračných schopností citrónov
Citrón je mimoriadne bohatý na vitamín C. Už to vieme a preto je to prvé ovocie, ku ktorému sa dostaneme, keď tento vitamín potrebujeme. Vieme však, že citrón má vo svojom zložení mnoho ďalších živín a že niektoré z jeho účinkov sú prekvapivé.?
Citróny tiež obsahujú vitamín A, vitamín E, vitamín B6, kyselinu listovú, kyselinu pantoténovú, tiamín, flavonoidy, železo, horčík, vápnik, meď, draslík, zinok a fosfor. Odhaľujeme vám 10 zázračných schopností, ktoré majú, bez ohľadu na formu, v ktorej ich konzumujeme.
Reguluje pH tela
Aj keď sú citróny v prirodzenom stave vďaka svojmu chemickému zloženiu kyslé, pri kontakte s našim telom sa premenia na zásadité látky. V zásade, na rozdiel od očakávaní, citróny upokojujú žalúdok, vyvážia žalúdočné šťavy a môžu znížiť nepríjemné pocity v prípade pálenia záhy.
Podporujú imunitný systém
Citrón je silný antioxidant a má jedinečné zloženie so silnými účinkami na imunitný systém. Citrón sa odporúča pri prechladnutí, chrípke, infekciách dýchacích ciest, infekciách močových ciest a mnohých ďalších stavoch.
Čistí tráviaci systém
Strava bohatá na citróny, s konzumáciou asi 2 priemerných citrónov týždenne, zaisťuje neustále a optimálne čistenie hrubého čreva. Vyvažuje trávenie a funkcie tráviaceho traktu a ničí škodlivé baktérie, ktoré sa dostávajú do tohto systému. Štúdie preukázali účinnosť citrónov pri liečbe črevných červov. Môžu zmierniť príznaky zažívacích ťažkostí alebo zápchy a môžu byť užitočné, keď ste toho zjedli príliš veľa alebo ste jedli ťažko stráviteľné jedlá.
Pôsobia antibakteriálne
Citróny majú sťahujúci, aseptický a antibakteriálny účinok. Okrem priaznivých účinkov v prípade bežných infekcií alebo niektorých chronických ochorení sa používajú v priebehu času a pri liečbe epidémií a závažnejších chorôb, ako je malária, cholera alebo dyzentéria.
Znížte riziko srdcového infarktu
Citróny obsahujú oveľa viac draslíka ako iné ovocie, napríklad jablká alebo hrozno. Draslík spolu s ďalšími živinami v citrónoch nám pomáha mať zdravé srdce. Citróny navyše posilňujú krvné cievy a môžu zabrániť vnútornému krvácaniu.
Uľahčuje vstrebávanie železa
Železo aj vitamín C sú dve látky, ktoré sa ťažko získavajú z potravy, ťažko sa asimilujú a ťažko sa skladujú. Ich kombinácia však uľahčuje spracovanie oboch. Preto môžu byť citróny užitočné u ľudí s nedostatkom železa alebo dokonca s anémiou, ktorá má túto príčinu.
Zlepšujú vzhľad pokožky a nechtov
Aj keď sa aplikácia citrónovej šťavy na pokožku neodporúča v prípade poranení alebo podráždenia, majú citróny v dôsledku štípania priaznivý adstringentný a aseptický účinok na mnohé kožné ochorenia. Citrónovú šťavu môžete použiť na hĺbkové čistenie tváre, na zmiernenie prejavov akné, na dôkladné vyčistenie vlasov a na odstránenie škvŕn z nechtov.
Lieči dýchacie problémy
Menej propagovaným prínosom citrónov je účinok na dýchací systém. Citróny môžu zabrániť a upokojiť príznaky astmy a sú užitočné v prípade zlyhania dýchania alebo nedostatočného okysličenia. Niektorí horolezci, ktorí stúpajú do veľmi vysokých nadmorských výšok, kde je kyslík nižší, uznali, že citrónová šťava im pomohla ľahšie dýchať.
Pomáha vám pri chudnutí
Citrónové antioxidanty fungujú na mnohých úrovniach a pomáhajú vám chudnúť čoraz rýchlejšie. Rozpúšťajú tuk a podporujú vylučovanie toxínov z tkanív. Citróny môžu navyše zmierniť niektoré nepríjemné príznaky diét, ako sú pálenie záhy, zápcha alebo zvracanie. Mnohým ľuďom mätový čaj s citrónom obmedzuje chuť do jedla.
Udržujte zdravie ústnej dutiny
Vraciame sa k antibakteriálnej úlohe citrónov, aby sme ocenili ich priaznivé účinky na zdravie ústnej dutiny. Pridajte do vody, ktorú pijete ráno, nalačno, trochu citrónu, a bude pôsobiť ako sprcha v ústach, ktorá doplní blahodárne účinky čistenia zubov.
Pozor však na otvorené rany v ústach, ktoré môžu pri kontakte s citrónom bodnúť. Okrem toho môže nadbytok citrónu a jeho počiatočná kyslosť napadnúť zubnú sklovinu. Tým, že citrón ničí baktérie v ústach, je účinným prostriedkom proti nepríjemnému zápachu.