Až 9 kíl za dva týždne Takto dlhodobo chudnete s diétou Max Planck
Chcete vidieť rýchle výsledky pri diéte a nemáte jo-jo efekt? Potom môže byť metóda Max Planck práve pre vás. Povieme vám všetko o krátkodobej strave, ktorá by mala naštartovať náš metabolizmus.
Vďaka príjemným teplotám vás leto priťahuje krátke sukne a tesné šaty, alebo sa vám môže blížiť vysnená dovolenka na juh, a preto je najvyšší čas popasovať sa s neobľúbenými kilogramami zadku, brucha a nôh. Postupom času sme začali hľadať metódu chudnutia, ktorá extrémny úspech mihnutím oka sľuby. Natrafili sme na známu metabolickú stravu, ktorá by nám mala pomôcť dosiahnuť vytúženú postavu už za dva týždne bez jojo efektu, pretože z dlhodobého hľadiska mení náš metabolizmus. Teraz môžete zistiť, ako metóda funguje a prečo ju môžete použiť na zníženie hmotnosti až o deväť kíl len za 14 dní.
Diéta Maxa Plancka: Takto funguje radikálna metóda
Tvrdá strava, ktorej by ste sa mali držať asi dva týždne, nie je program pre skutočných fajnšmekrov. Pretože metóda je založená na nízkosacharidovej diéte, preto musia byť z jedálnička odstránené sacharidy ako ryža, cestoviny a chlieb. Okrem toho Počet kalórií sa znížil, takže iba 600 kcal by sa malo konzumovať vo forme bielkovinových produktov, ako sú mäso, ryby alebo vajcia (asi 35 percent denného energetického príjmu), ale tiež ako zelenina, ovocie alebo šalát. Množstvo, ktoré je hlboko pod priemerným bazálnym metabolizmom dospelého človeka, a preto môže viesť k strate hmotnosti vo veľmi krátkom čase. Pretože táto strava silno stimuluje metabolizmus, čo je dôležitý faktor, keď sa majú kilogramy roztočiť a ukladať tuky.
Typický deň diéty Maxa Plancka môže vyzerať takto:
Ráno: Čierna káva, vajcia
Poludnie: Steak, šalát a trochu zeleniny alebo ovocia, čierny čaj
Večer: Varené sendviče a šalát, horúci citrón
S týmito nápojmi sa tlačí metabolizmus
Nesmieme zabudnúť na nápoje, ktoré dopĺňajú jedlo počas diéty Max Planck a sú považované za skutočné látky zvyšujúce metabolizmus. V prvom rade to je čierny čaj, ktorý stimuluje tento mechanizmus pomocou bakteriálneho kmeňa „Psendobutyrivibrio“. The káva s kofeínom, ktorý sa môže piť aj v najčernejšej forme počas diéty Max-Plack, zlepšuje metabolizmus rôznymi biologicky aktívnymi látkami. Nakoniec to je citrón, ktorý sa v kombinácii s horúcou alebo studenou vodou považuje za skutočného zabijaka tukov, pretože vďaka vysokému obsahu vitamínu C podporuje hormón šťastia serotonín, a tým podporuje aj náš metabolizmus. Diéta Max Planck je taká výnimočná, že sľubuje dlhodobý úspech. Dôvod: Náš metabolizmus by sa mal zmeniť prísnou zmenou stravovania, aby naša požadovaná váha mohla vydržať až tri roky, pretože jej výkon sa nateraz nebude opäť minimalizovať. 🙏🏼
Kontroverzný koncept chudnutia by sa však nemal uskutočňovať dlhšie ako dva týždne, pretože odborníci na výživu upozorňujú najmä na príznaky nedostatku, zaťaženie obličiek alebo zažívacie ťažkosti. Aj keď názov stravy naznačuje, že úzko súvisí s vedcom Maxom Planckom, teória je nesprávna. Komu je možné túto zásadu pripísať, nie je známe. Inštitút Maxa Plancka sa však verejne dištancuje od metódy chudnutia.
Mohli by vás zaujímať aj tieto články: