Ázijský rezancový šalát s pomarančom a zázvorovým dresingom
OH Wow! Môžete tiež jednoducho nazvať tento ázijský rezancový šalát so zázvorovým a oranžovým dressingovým dúhovým šalátom!
Táto farebná žiara je jednoducho pôsobivá - a vždy sa na toto farebné jedlo teším! Áno ... v skutočnosti som tento šalát jedla posledný týždeň dosť často.
Pretože: tento ázijský rezancový šalát s dresingom zo zázvoru a pomaranča chutí minimálne tak dobre, ako vyzerá! Rezance z čiernych fazúľ bohaté na bielkoviny nielenže vyzerajú dobre s červeno-oranžovo-zelenou zeleninou, ale aj sa skvele dopĺňajú s čerstvou a sviežou zeleninou! Potom zálivka s mierne sladkou a korenistou chuťou: jednoducho dokonalá!
Bleskový rýchly ázijský rezancový šalát s čerstvým zázvorovo-oranžovým dresingom
Tento farebný šalát je nielen vynikajúci a zdravý, ale je aj veľmi rýchly na prípravu!
Chrumkavá zelenina sa jednoducho krája, cukrový hrášok krátko blanšíruje a cestoviny sa uvaria. A potom je všetko pekne upravené, zázvorový a oranžový dresing dodáva tomuto cestovinovému šalátu zvláštny pepř a ázijský nádych! Čas prípravy 20 minút je naozaj dostatok.
Áno - zdravé stravovanie nemusí trvať dlho ani byť komplikované! A ak tento recept uvaríte, zistíte, že neskutočne chutné jedlo sa dá vykúzliť za veľmi krátky čas.
Musíte to tiež urobiť Špagety z čiernej fazule * skús!
Už nejaký čas som obrovským fanúšikom alternatív fazuľových cestovín. Cestoviny edamame, Sójové cestoviny*, Čierne fazuľové cestoviny…. Sú bezlepkové a obsahujú veľa bielkovín, ale menej sacharidov.
V neposlednom rade je možné cestovinový šalát uchovať v skrinke na čerstvosť v chladničke dobré dva dni a ostane chrumkavý. Takže tiež ideálne na odvoz a prípravu jedla.
* Affiliate odkazy Amazon
Nič si nenechajte ujsť!
Prijímajte všetky novinky v bulletine
Zloženie: bohaté na bielkoviny, veľa vlákniny, minerálov a obväz na posilnenie imunity
Tento ázijský rezancový šalát je čokoľvek iné ako obyčajný rezancový šalát.
Pretože: rezance pozostávajú z čiernych fazúľ a obsahujú veľa minerálov: vápnik, fosfor, železo, zinok, draslík a horčík.
Celkovo tieto minerály zabezpečujú hladký priebeh vašich metabolických procesov a sú dobré pre svaly a nervy, ako aj pre krvotvorbu. Spolu so zeleninou, ktorá obsahuje najmä karotenoidy, teda prekurzorom vitamínu A, je v tomto šaláte koncentrovaná porcia vlákniny. Okrem iného sú zodpovedné za zabezpečenie správnosti stolice.
Áno: črevo je tiež sval a musí tráviť a transportovať naše jedlo. Pohyb čriev je väčšinou narušený, pretože sedíme príliš veľa, málo sa hýbeme a navyše máme zvyčajne správny postoj, ktorý nie je vhodný pre dobrý pohyb čriev. Dôsledky narušenej stolice sú tráviace ťažkosti každého druhu. Jeden je na ne náchylnejší, druhý menej. Faktom je, že ak do svojej stravy pridáte dostatok vlákniny, týmto neduhom predídete.
Tento úžasný obväz vyrobený z čerstvého zázvoru, sezamového oleja, koriandra a pomarančového džúsu je na vrchu. Väčšinou používam pražené sezamový olej, pretože chutí pekne a orieškovo.
Okamžite dodá každému jedlu ázijský nádych a do šalátu prinesie veľa dobrých mastných kyselín. Čerstvý zázvor v zálievke mu dodáva príjemnú korenistosť a je tiež vynikajúci pre váš imunitný systém. Dodajte sviežosť pomaranču - ten sa k sebe perfektne hodí!
Teraz viete, aké zdravé sú ingrediencie a aká ľahká je ich príprava - preto: vyskúšajte a užite si ich čo najskôr!