Babičkina odkysľovacia diéta TERAZ schudnúť

Babičkina odkysľovacia diéta - skoncovala s mnohými kilami

Dostaňte sa na požadovanú váhu pomocou odkyslenia - schudnite už teraz

schudnúť

Po zime, najmä po Vianociach, si stále kladieš otázku, ako sa zbavím nadbytočných kilogramov? Dobrých 60% všetkých dospelých Nemcov a Rakúšanov bojuje rok čo rok s nadváhou. Väčšina z nich vyskúšala nespočetné množstvo diét na zníženie plnosti tela. Ale znova a znova zasiahol jojo efekt a mali ste po diéte viac kíl ako predtým. Pretože takmer všetky diéty sľubujú viac, ako zvládnu. Čím to však je, že väčšina diét je neúspešná? Ako je možné udržať metabolizmus v chode, aby sa trvalo chudlo? Akú úlohu hrá acidobázická rovnováha?

Viac pohybu v každodennom živote - podpora odkyslenia

Takmer všetky diéty fungujú na podobnom princípe: Menšie stravovanie dodáva telu málo energie. Výsledkom je, že telo musí získavať potrebnú energiu zo zásob tukového tkaniva. Ak chcete schudnúť, musíte cvičiť, pretože iba cvičenie aktívne podporuje vylučovanie kyselín obličkami, pľúcami a potom. Pretože všetky metabolické produkty (vrátane kyselín) sú lepšie spracované a vylučované svalovou pumpou. Odkyslenie je možné výrazne stimulovať iba 20 minútami cvičenia denne. Špeciálne masáže spojivového tkaniva môžu navyše zaistiť uvoľnenie a následné vylúčenie vodíkových iónov.

Prekyslenie - nie je možné pri zdravej výžive

Pri zdravej výžive existuje niekoľko zbytočných alebo toxických látok.
Tieto nepoužiteľné toxické látky náš organizmus neutralizuje a vylučuje bez ujmy. Zdravá výživa a životný štýl preto nikdy neprodukujú prebytočné škodlivé látky. Naše telo zostáva v rovnováhe a my zostávame nielen zdraví, ale aj mladí a produktívni.
Bázy pomáhajú pri chudnutí

Ak strava neposkytuje dostatok zásad, ktoré sú obsiahnuté v ovocí a zelenine, dochádza k prekysleniu. Potom sa zhorší metabolizmus a zabráni sa ďalšiemu odbúravaniu tukov. Pri diéte teda nikdy nezabúdajte na ovocie a zeleninu

Zaznamenajte tuky, sacharidy a kalórie spotrebované každý deň.

Môžete to ľahko vypočítať pomocou našej kalórie na kalórie. Nikdy nekonzumujte viac kalórií, ktoré nespotrebujete.
Ako malý príklad si zoberme 50-ročného muža s hmotnosťou 100 kíl a výškou 1,84 m. Na udržanie hmotnosti potrebuje denne 2026 kilokalórií bez cvičenia.
Ak chcete vedieť sami, koľko kalórií máte dovolené denne skonzumovať, aby ste nič neprijali, „vygooglite si“ kalkulačku kalórií.

Mohla by vás zaujímať: terapeutická hladovka ako preventívna starostlivosť o zdravie