Brokolica Mince Kastról - jedlo bez sacharidov

kastról

s mnohými varenými Lina

Čo si môžete uvariť zo svojich surovín!

Náhodné recepty na inšpiráciu

Suroviny (na 1 porciu/s)

mince

Boxy na prípravu jedla teraz späť na sklade!

Manuálny

Predhrejte rúru na 200 stupňov.

Brokolicu umyjeme a nakrájame na ružičky. Varte vo vriacej osolenej vode asi 4 minúty, až kým nebude dusený.

Paradajky zalejeme horúcou vodou, ošúpeme a nakrájame na kúsky. Nakrájajte jarnú cibuľku, cibuľu a cesnak.

Na panvici rozohrejeme olivový olej a podusíme na ňom cibuľu a cesnak. Pridajte mleté ​​mäso a duste.
Primiešajte paradajkovú pastu a do mletého mäsa pridajte paradajky. Dochutíme čili vločkami a paprikovým práškom.
Deglazujeme zeleninovým vývarom a dusíme asi 15 minút na strednom ohni. Primiešame jarnú cibuľku a ochutíme soľou a korením.

Brokolicu vložíme do pekáča a natrieme ju omáčkou z mletého mäsa. Navrch nasypte syr a pečte v rúre asi 15 minút.

brokolica

Získajte všetky bezplatné nástroje s nízkym obsahom sacharidov

Máš zadarmo Prístup k týždenným plánom, zoznamom potravín a pravidelne dostávať nové recepty a ponuky.