Babské tipy na chudnutie
Prírodné lieky môžu byť veľmi užitočné pre ľudí, ktorí chcú zdravo schudnúť. Jablčný ocot s medom, škorica, feniklový čaj je len niekoľko receptov, ktoré prešli skúškou času a ktoré môžete s dôverou použiť. Zistite viac o tipoch na chudnutie od babičky.
Pred predstavením najznámejších liekov na chudnutie z čias našich starých rodičov musíme zvážiť jednu veľmi dôležitú vec. V minulosti priemyselné výrobky v ľudskej potrave zaujímali mimoriadne obmedzené miesto. Ženy preto museli pripravovať všetky jedlá dňa, od raňajok až po večeru. V dnešnej dobe je jedlo veľmi dostupné: vo všetkých obchodoch máme hotové cereálie na raňajky, rýchle občerstvenie kedykoľvek počas dňa, hotové alebo mrazené výrobky. Pokušenia sú veľké a riziká pre postavu a zdravie sa musia zhodovať. Preto je hlavnou radou, ktorú by nám mohli dať naše babičky, je vrátiť sa k zdravému zvyku variť si všetko, čo doma konzumujeme, a používať čo najviac iba prírodné suroviny.
Babské tipy na chudnutie: vlažná voda, ocot s medom
Teplá voda je najjednoduchší a najdostupnejší liek z čias babičky. Okrem toho je účinný a nemá žiadne vedľajšie účinky. Očakávania však musia byť realistické: ak pijete horúcu vodu, neschudnete, ale ak dodržiavate program na chudnutie, veľmi vám to pomôže. Je vhodné každé ráno vypiť pohár teplej vody nalačno. Môžete použiť čistú vodu, pramenitú vodu alebo dokonca vodu z vodovodu, tá však musí byť varená 3 minúty a potom ochladená na asi 30 stupňov Celzia. Pitie horúcej vody pred raňajkami pomáha pri detoxikácii tela, má prečisťujúci účinok a uľahčuje výplach tráviaceho traktu. Do horúcej vody je možné pridať niekoľko kvapiek citrónovej šťavy. Je to vynikajúce riešenie na zlepšenie črevného prechodu, uľahčenie trávenia a spaľovanie tukov. Za týmto účelom je pred každým jedlom vítaný pohár citrónovej vody.
Alternatívou k horúcej vode je klasický recept z jablčného octu zmiešaný s medom. Jablčný ocot je známy už od staroveku pre jeho vlastnosti potlačujúce chuť do jedla. Postupom času sa pozorovalo, že tento prírodný liek podporuje elimináciu toxínov, má odtokový účinok a uľahčuje trávenie. Je pripravený takto: do pohára vody pridajte 2 čajové lyžičky jablčného octu (organického alebo remeselného) a čajovú lyžičku medu. Premiešajte a vypite 30 minút pred raňajkami. Opatrne! Ocot je kontraindikovaný u ľudí trpiacich prekyslením, gastritídou alebo vredmi. Kyslosť octu môže spôsobiť problémy so zubami, preto je vhodné si zuby po užití prípravku umyť. Najlepšie je však vyhľadať lekársku pomoc pred začatím liečby jablčným octom a dodržiavať odporúčané dávky.
Babské tipy na chudnutie: škorica, fenikel
Detoxikačné a diuretické infúzie boli veľmi populárne v strave z dávnych čias, ale ich vlastnosti sú zachované dodnes a stojí za to ich vyskúšať každý, kto chce zhodiť kilá navyše.
Škorica, liek na cukrovku, ktorý už nie je potrebné dokazovať, je dnes už menej známa, pretože pomáha spaľovať tuky a znižovať chuť na sladké. Recept: Do šálky vriacej vody pridajte lyžicu škorice alebo dve škoricové tyčinky, nechajte 10 minút lúhovať. Pijte 3 šálky škoricového nálevu denne, rozložte ich medzi jedlami.
Pre ľudí, ktorí majú zadržiavanie vody alebo majú ťažkosti s trávením, je tradičným liekom infúzia feniklu, ktorá má však dnes preukázané účinky. Recept: V hrnčeku alebo miske zalejte prevarenou vodou polievkovú lyžicu semien feniklu, predtým rozdrvených. Nechajte lúhovať 10 minút. Pite šálku feniklového čaju ráno na raňajky a jeden každý po obede a večeri.
Babské tipy na chudnutie
- Ovládajte porcie jedla pri každom jedle pomocou nasledujúceho triku: jedzte z malých tanierov, ako to robili naše babičky. Vzdajte sa moderných tanierových tanierov.
- Dodržujte harmonogram tradičného stravovania. Nie je náhoda, že obed bol pred pár desaťročiami svätý. Naše telo má rado rutinu, nebude v pokušení ukladať tuk, pretože „vie“, že v určitých hodinách dostanú výkaly potrebnú energiu. Okrem toho nebude vysielať signál chaotického hladu, ale iba keď sa blíži čas stravovania.
- Jedzte v pokojnej a tichej atmosfére, nie na úteku, pred počítačom. Pomaly žujte a vychutnávajte si chuť jedla, netreba zabúdať na úctu k jedlu a dobré mravy.
- Nevyhýbajte sa ovociu a zelenine, ktoré používali naše babičky, pretože sú príliš bežné. Jablká, hrušky, slivky, uhorky, zelené fazule sú starými spojencami diét, ale rovnako prospešné. Ovocie a zelenina s vysokým obsahom vlákniny zasýtia a pomáhajú znižovať denné množstvo kalórií.
- Pite veľa vody a iba vodu. Zabudnite na kyslé džúsy alebo iné nápoje, o ktorých naše babičky ani len nepočuli.
- Ak ste medzi jedlami hladní, stavte na jablko, mrkvu alebo hrsť orechov, jedná sa o tradičné občerstvenie, ktoré neohrozuje vašu postavu ani zdravie.