Bachelorette Gerda Lewis To je jej zadné tajomstvo! - LOOX
Bola tajnou obľúbenkou divákov „Germany’s Next Top Model“ a žiari v novej sezóne „Bachelorette“ na RTL: Gerda Lewis (26). Svojou voľnosťou a sebairóniou („Mám rád svoje prsia. Boli drahé.“) Za veľmi krátky čas si vybudovala obrovskú základňu fanúšikov. Rodený Litovčan má teraz iba na Instagrame 552 000 sledovateľov. LOOX sa s ňou stretol na pohovore v rámci GIRLS FITNESS CHALLENGE, kde predsedala porote.
Blondínky sa bavia viac, pretože ...?
Blondínky sú proste otvorenejšie.
Pretože nie vždy si bola blondína.
Poviem to takto: akonáhle ste boli blond, stále sa tam vraciate. Neexistuje žiadny spôsob, ako to obísť (smiech).
Príspevok zdieľaný používateľom. (@ gerda.jlewis) 5. septembra 2018 o 11:51 PDT
Ako ste sa dostali k fitnes?
Je to zábavná príhoda. Začalo sa to v roku 2011. Moja prvá veľká láska bola práca v telocvični a samozrejme som ho chcela vidieť každý deň. Každý deň som teda chodil cvičiť.
Ako veľmi sa vaše telo zmenilo cvičením?
U mňa sa všetko zmenilo športom. Všimnete si, ako sa vaše telo formuje. To vám dáva veľkú dôveru. Ale aj motivácia ísť ďalej. Život bez športu som si ani nedokázal predstaviť. Cítite sa jednoducho zdatnejší, vitálnejší a zdravší.
Ako u vás vyzerá „normálny“ tréningový týždeň?
Ak mám čas a nie som chorá, trénujem hornú časť tela, nasledujúci deň dolnú časť tela - potom nasleduje prestávka. Ale niekedy sa tiež stane, že som nohy natrénoval tak tvrdo, že ma všade bolia svaly (smiech). Potom potrebujem dvojdňovú prestávku. Robím to tak, ako mi hovorí moje telo.
Príspevok zdieľaný používateľom. (@ gerda.jlewis) 1. septembra 2018 o 12:13 PDT
A čo kardio?
Nie som až taký fanúšik kardia. Robím to, len keď chcem trochu zhodiť tuk.
Aké sú vaše obľúbené cviky pre ženskú klasiku?
Cvičím brucho „voľne“ so zdvihnutím nôh alebo tlakom. Rád robím drepy na nohy. Ale robím to aj zadarmo, nie na multipresse, pretože napätie mi dáva oveľa lepšiu koordináciu tela. Inak obvyklé: spätné kopy, príklepy. Rád cvičím únoscov, pretože veľmi pekne formuje zadoček.
Aká je tvoja obľúbená časť tela?
Najradšej mám nohy. Alebo ste čakali inú odpoveď?
Vlastne som čakal, že si zavoláš zadoček. Myslím, že to často robíš na Instagrame.
Nájdete? Myslím si, že teraz nemám toľko zadku, že sa mi oplatí predvádzať (smiech). Nie, mám radšej nohy. Sú pomerne dlhé a prirodzene krásne.
A čo ty s kurzami?
Nezastavuj. Som úplne odtiaľ (smiech).
Čo ešte robíte pre svoj vzhľad?
Veľký dôraz kladiem na starostlivosť o svoje telo. Často chodím ku kaderníčke, robím si nechty, kozmetické ošetrenie. Som z toho veľmi márny. Veľmi dôležité sú aj pleťové vody a telové oleje.
Príspevok zdieľaný používateľom. (@ gerda.jlewis) 8. augusta 2018 o 9:46 PDT
Čo hľadáte u mužov?
Pre mňa je dôležité, aby bol človek atletický. Moji bývalí priatelia - toľko som ich ešte nemal - boli všetci veľmi atletickí. Veľa svalovej hmoty alebo skôr športovec alebo futbalista. Nie je to rozhodujúce. Šport je pre mňa dôležitý, takže šport by mal byť dôležitý aspoň pre muža. Celkový balík však musí byť pre mňa vhodný.
Väčšina z nich vás stále pozná z „Nemeckého budúceho top modelu“. Aký bol pre teba čas potom?
Stále dostávam každý deň toľko sladkých správ od dievčat, ktoré mi hovorili, že som im zmenil život, že ich moje pozitívne spôsoby vytiahli z diery alebo oslobodili od toxického vzťahu. To mi, samozrejme, dodáva silu a motiváciu pre moju prácu odovzdať to dievčatám. Čítanie tejto správy je veľmi emotívne.
Aké tipy môžete dať mladým dievčatám, ktoré nie sú spokojné samy so sebou?
Je len na vás, čo chcete a môžete zmeniť. Predtým som sa cítil nepríjemne a začal som športovať. Samozrejme, že po troch týždňoch neuvidíte žiadne výsledky, ale ak sa toho budete držať, výsledky sa dostavia. Ak nie ste s niečím spokojní, zmeňte to. Váš účes sa vám nepáči, choďte ku kaderníčke, zmeňte ju. Môžete na sebe veľa zmeniť, ale musíte sa tiež naučiť prijímať niektoré veci. Napriek tomu hovorím, že zmena sa nezastaví. Keby som sa nezmenil alebo nevyvinul, teraz by som tu nebol.
Aké tipy máte pre chlapov?
Nebuď kretén (smiech). Vážne, muži by mali vždy rešpektovať ženy. To je najdôležitejšie.
Hovorme o výžive. Čomu venujete osobitnú pozornosť?
V zásade jem všetko, čo chcem, ale nie príliš veľa. Keď mám chuť na zmrzlinu, ktorá má okolo 500 až 600 kalórií, zjem ju, ale po zvyšok dňa sa stravujem zdravšie alebo sem-tam niečo vynechám, aby som - prehnane povedané - nepovolil 5 000 alebo 6 000 kalórií denne. vezmi ma.
VIAC O PREDMETE
Tanja Tischewitsch
Tanja Tischewitsch v „asfaltových gorilách“
Nakoniec na plátne
Pre vaše „slaniny“ nie je potrebné žiadne ďalšie fitness
Na skvelú hudobnú kariéru to nestačilo, ale Tanja Tischewitsch si išla svojou cestou.
Alica Schmidt
Pretože leto ešte nie je dosť horúce
V rozhovore LOOX
Alica Schmidt v rozhovore LOOX
LOOX sa stretla s „najhorúcejšou športovkyňou na svete“ krátko pred začiatkom európskeho šampionátu vo fitnes klube JOHN REED v Postupime.
Rozhovor Anna Kraft
Anna Kraft v rozhovore pre majstrovstvá sveta
Sané, Fuss a DFB-Elf
Krásna moderátorka ZDF o Saném, DFB-Elfovi a Wolffovi Fussovi
Moderátorka ZDF Anna Kraft rozpráva LOOX, kde vidí DFB-Elfa a prečo by Neuer nemal byť číslom 1.
V rozhovore
Rozhovor s našou striebornou kráľovnou
Strieborná kráľovná Pamela
Pamela Dutkiewicz o záznamoch a výcviku
Pamela Dutkiewicz (26) získala na majstrovstvách Európy v Berlíne striebro cez 100 metrov cez prekážky.
S plánovačom fitness LOOX vždy nájdete perfektný plán pre váš tréningový cieľ.
Stiahnite si bezplatnú aplikáciu hneď teraz!