Vitamíny pre nervový systém
Všetci prechádzame dňami, keď sme nešťastní, ale keď máte depresiu, pocit smútku pretrváva niekoľko týždňov alebo mesiacov. Depresia je skutočné ochorenie so skutočnými príznakmi, z ktorého sa sami nedostanete.
Dobrou správou je, že správna liečba a podpora vám môžu pomôcť úplne sa zotaviť.
Aké sú príznaky nervového zrútenia?
Známky nervového zrútenia sa líšia od človeka k človeku. Medzi príznaky všeobecne patria: úzkosť, nervozita, stres, napätie. U niektorých ľudí môžu mať príznaky fyzickú povahu
Tieto stavy môžu mať vplyv na kohokoľvek, ženu alebo muža, mladé či staré:
Aké nedostatky vitamínov spôsobujú depresiu?
V prípade depresie nie sú vitamíny riešením, ale skôr pomocou. Ak chcete úspešne prekonať všetky výzvy, musíte byť neustále v strehu a mať potrebné vitamíny pre nervový systém:
Vitamín B (B1, B2, b3, B5, B6, B7, B9, B12)—B deficity sú veľmi časté u pacientov s nervovými poruchami. Sú spojené s úzkosťou, zmätenosťou, nepriateľstvom, bolesťami hlavy, únavou, nespavosťou, záchvaty paniky alebo podráždenosťou.
Vitamín C.—Depresia je jedným z prvých príznakov nedostatku vitamínu C. Medzi ďalšie príznaky patrí: únava, nízke vzrušenie, apatia, nedostatok motivácie.
Vitamín D—Tento nedostatok je možné upraviť vystavením slnku na 15 minút každý deň.
Horčík—Je to antistresový minerál a jeho nedostatok v tele vedie k apatii a zmenám v správaní.
Vápnik—Odporúča sa ľuďom trpiacim úzkosťou. Nedostatok vápnika v tele vedie k nespavosti, úzkosti, únave, nízkemu imunitnému systému.
Žehliť—Nedostatok železa vedie k únave a slabosti.
Draslík—Úzkosť môže byť jasným znakom nedostatku draslíka.