Baklažánová diéta
V tomto ročnom období sú trhy plné baklažánov, takže by ste ich výhody mali využiť čo najviac, najmä preto, že vám môžu pomôcť zhodiť nechcené kilogramy. S bohatým obsahom vody 93% a množstvom vlákniny, draslíka, horčíka, ale aj vitamínu A a C sa baklažán odporúča vo väčšine diét, pretože upokojuje smäd a hlad a dodáva pocit sýtosti. Tu je príklad, ako sa zbaviť brušného tuku a najmenej 5 kilogramov nežiaduceho: Baklažány nie sú vôbec dobré v surovom stave, preto sa konzumujú ako jedlo, alebo pečené alebo plnené. Pamätajte však na to, že ak chcete schudnúť, nikdy ich nesmiete kombinovať s majonézou alebo príliš veľkým množstvom oleja. V baklažánovej diéte by minimálne dve z denných jedál mali obsahovať baklažán a vyhýbať sa konzumácii cukru a alkoholu. Mesiac musíte mať menu pozostávajúce z nasledujúcich jedál:
Banánová diéta. Schudnete 4 kilogramy za 4 dni
Raňajky (vyberte si medzi)
- 2 krajce čierneho chleba s baklažánovým šalátom a veľkou paradajkou.
- 3 lyžice baklažánového šalátu a varené vajce.
- 2 plátky domácej zacusky.
Snack voliteľné:
Nízkotučný jogurt alebo varené vajce alebo sezónne ovocie, okrem banánov.
Obed (vybrať medzi):
- 1/2 pečeného kuracieho mäsa s baklažánovým šalátom.
- Baklažánový pokrm pripravený z cibule, papriky, baklažánu, paradajok, cesnaku a nízkotučného jogurtu alebo 100 g grilovaného mäsa.
- Baklažán a iná grilovaná zelenina s citrónovou omáčkou a 150 g grilovaného alebo vareného kuracieho mäsa.
Voliteľné občerstvenie:
Sezónne ovocie alebo zelený čaj a hrsť surových mandlí.
Večera (vybrať medzi):
- 1/2 baklažánu plnené zeleninou podľa vášho výberu (cibuľa, paprika, šampiňóny, kapusta, mrkva, zeler) a ľahko lisovanou šunkou s paradajkami alebo zeleným šalátom
- Zeleninové hrnce len s lyžicou oleja a plátkom celozrnného chleba
- Baklažánový šalát s polovičnou paprikou
Môžete ho tiež použiť na zbavenie sa brušného tuku Voda z baklažány.
- Vezmite stredný baklažán, ošúpte ho, umyte a nakrájajte na kocky.
- Potom vložte do nádoby s pol litrom vody a nechajte pôsobiť cez noc.
- Môžete piť až nasledujúci deň.
Aby ste dosiahli čo najviditeľnejšie výsledky, mali by ste piť vodu z baklažánu sedem dní po sebe. Odporúča sa tiež vykonať túto kúru raz mesačne, pretože tiež pomáha vyčistiť telo od toxínov. Najlepšie výsledky sa dosahujú, ak sa pred hlavným jedlom vypije pohár vody z baklažánu. Je tiež dobré vyhnúť sa trans-tukom a bielej múke. Ak budete postupovať podľa všetkých vyššie uvedených krokov, mali by ste schudnúť asi dva kilogramy za týždeň, ale to sa môže líšiť od človeka k človeku v závislosti od vášho metabolizmu.