Balerína diéta alebo ako schudnúť a vyzerať ako baletka 🍏 Zelená
Balerína diéta je to ťažký spôsob, ako zhodiť nadbytočné kilogramy, ťažko sledovateľný a s možnými nepríjemnými účinkami na zdravie. Vychádzajúc z predstavy, že balerína musí byť vždy slabá a to sa nedá dosiahnuť bez obmedzenia stravovania., balerína diéta spočíva v drastickom znížení denného menu na krátke časové obdobie, medzi 4 dňami a týždňom, ktoré sa môže opakovať minimálne po jednom roku. Z dôvodu nízkeho príjmu výživných látok sa odporúča navštíviť lekára pred dodržiavaním diéty a je zakázaný pre ľudí trpiacich anémiou, ochorením obličiek alebo avitaminózou.
Baletka pravidlá stravovania
Balerína diéta predstavuje nízkokalorickú a prísnu diétu založenú na zdravých potravinách konzumovaných v malom množstve a v stanovených hodinách. Spolu s nimi je potrebné spotrebovať veľa vody, obyčajnej alebo s citrónom, soľ sa bude používať s mierou a tuky, omáčky, rafinované cereálie, majonéza, cukor alebo vyprážané jedlá sú zakázané. Odporúča sa konzumovať chudú zeleninovú polievku, úplne odtučnené mliečne výrobky, chudé mäso, ultra panenský olivový olej a čaj na chudnutie.
Sacharidy, z ktorých sa získava energia tela, sa nachádzajú v celozrnných výrobkoch, ovocí alebo zelenine. Voda sa spotrebuje jeden pohár pred jedlom v celkovom množstve asi 2 litre denne a večera sa bude brať 3 hodiny pred spaním.
Príklad jedálneho lístka zahŕňa jedlá každé dve hodiny, ktoré treba striktne dodržiavať.
Teda o 8. hodine ráno môžete piť kávu bez mlieka alebo cukru, o 10. hodine dve varené vajcia bez chleba, o 12. hodine pohár paradajkového džúsu, o 2. hodine grilované kuracie, rybie alebo morčacie mäso v množstve 100 gramov a krajec celozrnného chleba, o 16. hodine sa skonzumuje jablko a o 18. hodine iba sto gramov kozieho, ovčieho alebo kravského syra. Tento príklad menu je zostavený tak, aby ukazoval množstvá jedla, ktoré je možné konzumovať, ich druh a spôsob ich rozdelenia počas dňa. Ďalšia možnosť ponuky obsahuje o 10. hodine konzumáciu šálky laxatívneho čaju a o 12. hodine hrsť hrozienok. K stolu, ktorý obsahuje steak, môže byť pripojený šalát ochutený olivovým olejom a citrónom.
Dôsledky balerínskej diéty
Ak spozorujete celé obdobie s nízkym obsahom kalórií, môžete stratiť až 1 kg denne, ale môžu sa u vás vyskytnúť aj nepríjemné vedľajšie účinky, ako sú bolesti hlavy, závraty alebo mdloby. Sprevádzané studeným potom môžu byť príčinou zmien v hladine cukru v krvi a vyžadujú si okamžité prehltnutie 2 kociek cukru s veľkým množstvom vody.
Vzhľadom na extrémne nízkokalorickú stravu, iba 500 kalórií denne, nemôže byť táto diéta tolerovaná každým, berúc do úvahy zdravotný stav a metabolizmus každého človeka. Ako všeobecné odporúčanie možno spomenúť vykonanie všeobecných lekárskych vyšetrení pred vykonaním akejkoľvek diéty na chudnutie.
Aj keď sú metódy chudnutia, ktoré sú založené na zdravej výžive a zaisťujú pomalé chudnutie, pre ľudský organizmus bezpečnejšie, môžu nastať núdzové situácie, ktoré niektorých ľudí donútia ísť do extrémov, aby vydržali v strave, aby mohli rýchlo schudnúť. Táto strava, ktorá nemá dlhodobé účinky, však lekári odporúčajú iba ako metódu krátkodobej detoxikácie.
Aj keď sa jej hovorí balerína, táto diéta túto kategóriu neprijíma, pretože neposkytuje energiu potrebnú na podporu tréningov a baletných vystúpení. Úplne základný štýl stravovania balerínok obsahuje obmedzenia stravovania, ale nie je pravdepodobné, že by to ohrozilo ich zdravie a kariéru. Aj keď denné menu baleríny obsahuje nekvalitné jedlá a nízky kalorický obsah, jedná sa o životný štýl, ktorý telo nevníma náhle a tak drsne, ako človeka, ktorému táto strava nie je známa.
Teda rešpektovať balerína diéta, na konci toho môže byť pokušenie na vysoký príjem potravy, ktorý by mohol telo nevyvážiť a vrátiť stratené kilogramy. Rozdiel je v intenzívnej fyzickej aktivite baletky, ktorá konzumuje akékoľvek kalórie navyše a neumožňuje ich hromadenie, v porovnaní s ľuďmi, ktorí nemajú taký aktívny životný štýl. Preto má balerína dobre definované svaly a pokožku bez celulitídy, čo sú podmienky, ktoré sa získavajú fyzickou námahou, nielen dodržiavaním drastickej diéty.
Prísne obmedzenia stravovania vo väčšine prípadov spôsobujú frustráciu a psychicky ničivé následky, ako sú depresia a malátnosť, ktoré sú pokryté tým, že sa človek vzdá diéty a konzumuje akékoľvek požadované jedlo. Taktiež nie je indikované hojné používanie doplnkov výživy, ktoré by za normálnych okolností nemali presahovať spotrebu čerstvého ovocia a zeleniny.
Takže, balerína diéta zostáva kontroverznou a zdraviu nebezpečnou stravou, ktorú je možné dodržať iba krátkodobo a s veľkou starostlivosťou o zdravie.