„Balerína“ diéta; krátky a obmedzujúci režim chudnutia, ktorý vám môže pomôcť jeden stratiť
Balerína predstavuje mimoriadne obmedzujúcu stravu a je dosť ťažké ju udržiavať, preto ju odporúčame iba pre „mimoriadne udalosti“ (keď chcete zhodiť pár kilogramov pre dôležitú udalosť vo vašom živote) a iba na veľmi krátke časové obdobie. . Okrem toho sa neodporúča používať u ľudí trpiacich ochorením obličiek alebo anémiou.
Tento režim, ktorý je inšpirovaný, hovorí sa, zvykom balerínok snažiť sa rýchlo schudnúť pred dôležitým predstavením, zahŕňa pravidelné jedlo podávané každé dve hodiny.
Tu je denné menu pre túto diétu, za predpokladu, že svoju aktivitu začnete o 8 ráno:
8 hodín - káva bez mlieka a bez cukru
10 hodín - dve varené vajcia
12 hodín - pohár paradajkovej šťavy
14 - 100 g grilovaného mäsa (kuracie, rybie alebo morčacie) a krajec celozrnného chleba
16:00 - jablko
18 - 100 g kravského, ovčieho alebo kozieho syra
Ako vidíte, jedálny lístok je dosť zlý, preto neodporúčame držať túto stravu dlhšie ako dva týždne. Po celú túto dobu musíte piť veľa tekutín, aby ste zostali dobre hydratovaní, a užívať vitamínové doplnky. Časy stravovania môžete meniť podľa svojho denného rozvrhu, je však veľmi dôležité rešpektovať dvojhodinový interval medzi jedlami a večerať najmenej tri hodiny pred spaním.