Me-Time 3 tipy na starostlivosť o seba v lete - FIT FOR FUN

Sálavé slnko a teplé teploty: leto ponúka nielen najlepšie podmienky na stretnutie s ostatnými, ale ponúka aj množstvo príležitostí na starostlivosť o seba. Tu sú tri tipy, ako stráviť čas.

seba

Prázdniny, grilovanie, výlety k jazeru - akonáhle sa počasie zmení na letné, naše denníky sú plné. Z času na čas je na dennom poriadku vyraziť dych. Je potrebná starostlivosť o seba!

Tu sú tri tipy, ako stráviť čas.

1. Do vody

Bez ohľadu na to, či je to more, jazero alebo najbližšia rieka: Počas Me-Time vám kontakt s vodou dá silu natankovať vaše zdroje. Ako to funguje? Voda vám prináša zdravotné výhody a pohodu.

Autor a morský biológ Wallace J. Nichols pre portál popsugar.com uviedol, že samotný pohľad a zvuk tečúcej vody vedie k uvoľňovaniu neurochemikálií.

Podporujú lepšie prekrvenie mozgu a srdca, čo vedie k celkovému stavu relaxácie.

2. Návšteva trhu

Ahojte letné ovocie! Momentálne sú tržnice preplnené miestnymi čerešňami, jahodami a jablkami.

Prečo tu teda neštrajkovať a pri kočíku pohodlne natiahnuť nohy? Ak vás prepadne hlad, máte v nákupnej taške po ruke to pravé občerstvenie.

Okrem toho potom môžete kúpené jedlo - od vajec po zeleninu - použiť na prípravu chutného a zdravého jedla.

3. Čítanie

Čítanie sa v každodennom živote často zanedbáva. Vedome chytiť knihu a položiť ju na lúku - vaša súkromná prestávka je na to ideálna.

Aj keď čítaním získate inšpiráciu, nové vedomosti alebo jednoducho jeden alebo dva smiechy, pomôže vám to aj relaxovať.

V polotienistej a slnečnej oblasti na čítanie dodáte telu tiež dôležitý vitamín D. Opaľovanie zvyšuje náladu a udržuje vás zdravého! Ale pozor: nezabudnite na opaľovací krém!