Balonkovanie v prvom trimestri tehotenstva - Femyo
Nadúvanie je v tehotenstve pomerne častým príznakom, takže aj keď je nepríjemné, nemali by ste sa obávať. Vykonajte preventívne opatrenia uvedené nižšie. Ak sa nebudete cítiť lepšie, poraďte sa s lekárom, ktorý sleduje vaše tehotenstvo.
Prečo sa v tehotenstve vyskytuje nadúvanie
V tele sa hromadí plyn, či už ste tehotná alebo nie. Počas tehotenstva sa však môžete cítiť nafúknutá častejšie. Na vine je progesterón, jeden z hormónov, ktorý sa v tomto období vylučuje vo väčšom množstve. Pomáha uvoľniť svaly v celom tele vrátane črevných svalov. Vďaka tomu je trávenie asi o 30% pomalšie, takže sa plyn ľahšie hromadí, čo vedie k nadúvaniu, plynatosti a grganiu.
Postupom tehotenstva sa veci môžu zhoršovať, pretože zväčšená maternica vyvíja tlak na brušnú oblasť.
Ako zabrániť nadúvaniu v tehotenstve
Nadúvanie, ktoré je spôsobené hormonálnymi zmenami, sa nedá úplne vylúčiť. Môžete však urobiť nejaké zmeny v stravovaní, aby ste to obmedzili.
V prvom rade by ste sa mali vyhnúť potravinám, ktoré spôsobujú plyn: brokolica, kapusta, ružičkový kel, strukoviny, špargľa. Pretože každé telo reaguje inak, môžete zistiť, že existujú ďalšie jedlá, ktoré spôsobujú nadúvanie. Môžete si skúsiť viesť denník potravín, do ktorého si zapisujete, čo ste jedli a ako ste sa cítili. Takto ľahšie zistíte, čomu sa máte vyhnúť.
Ak ste tehotná a objavuje sa u vás nadmerné nadúvanie, môžete vyskúšať aj nasledujúce preventívne opatrenia.
- Vzdajte sa kyslých nápojov úplne;
- Urobte viac pohybu;
- Vyhýbajte sa vyprážaným jedlám a veľmi tučným jedlám;
- Nenoste veľmi tesné oblečenie, najmä okolo brucha;
- Prestaňte používať slamu na pitie;
- Konzumujte dostatok vlákniny, aby ste predišli zápche;
- Pite čo najviac obyčajnej vody.