Banán - Yogawiki

banán - banán je úžasné ovocie, ktoré pochádza z Indie, južnej Ázie. Banán je veľmi populárny v južnej Indii aj u Nemcov. Názov banán pochádza z arabského banánu, čo znamená prst. Najmä menšie banány, aké sa nachádzajú na Kanárskych ostrovoch, vyzerajú ako veľké prsty. Dostaneme ich v obchodoch so zdravou výživou. Väčšie banány, ktoré používame, sa dovážajú z Južnej Ameriky.

banán

Banány sa zvyčajne zbierajú zelené, aby cestou ešte dozreli a predtým nepraskli. Miska, ktorá sa javí ako príliš čistá, môže naznačovať vysoké použitie jedu. Nezrelé banány sú zelené, ťažko stráviteľné a majú malú chuť. Počas procesu zrenia sa škrob premieňa na rôzne viacnásobné a jednotlivé cukry, ako je napríklad hroznový cukor. Škrupina nadobúda zlatožltú farbu.

Banán je sladký a ľahko stráviteľný. Prírodné cukry v banánoch môžu byť ľahko absorbované v tele. Banán je ľahko stráviteľný pre chorých. Ako ovocie má banán vysoký obsah kalórií, ale v porovnaní so sladkosťami je nízkokalorický. Ak máte hlad po sladkom, potom je banán produktom, ktorý si vyberiete, pretože banán má jeden a viac cukrov a súčasne fosfor, železo, draslík a horčík. Banán je vhodný aj na problémy so srdcom a svalové kŕče. Je tiež ochranný pre žalúdok. Banán pomáha aj pri hnačkách a zápche, pretože banán harmonizuje trávenie. Ovocný banán je populárny v Nemecku, ale existuje aj zeleninový banán, ktorý sa používa ako zelenina v mnohých častiach sveta.

Obsah

  • 1 cvičenie jogy jin s banánom
  • 2 banánové video
  • 3 Pozri tiež
    • 3.1 Témy v kontexte významu banánov
    • 3.2 Súvisiace pojmy a kľúčové slová
  • 4 semináre
    • 4.1 Semináre, školenia a ďalšie vzdelávanie v oblasti jin jogy
    • 4.2 Fascia jóga
    • 4,3 kundaliní jóga
    • 4.4 Poznámka k zdravotným problémom
    • 4.5 Doplnky

Cvičenie banán yin jogy

Banán je cvičenie Yin Yoga známe tiež ako "Banana Asana". Toto cvičenie yin jogy veľmi príjemným spôsobom pretiahne obe polovice tela, brušné svaly a svaly okolo podpazuší.

Na začiatku ležíte v Šavasane a potom si môžete dať pravú nohu, pravú nohu, na ľavú nohu. Potom posuňte hornú časť tela doľava, aby ste sa dostali do dobrého bočného zákruty. Oba zadky by mali spočívať na podlahe.

Vezmite pravú ruku a položte si ju nad hlavu. Stále môžete ľavou rukou uchopiť pravé zápästie a možno ho aj mierne zatiahnuť.

Teraz pocítite úsek na pravej strane, na pravom boku a dýchajte do neho obzvlášť hlboko. Opäť sa môžete uvoľniť ďalej do polohy s každým nádychom.

V tejto polohe zotrvajte najmenej tri minúty alebo tak dlho, ako chcete. Neustále dýchajte a zhlboka dýchajte. Pusti.

A potom pri ďalšom vdýchnutí znova pomaly vypadnite z polohy. Znova sa natiahnite priamo smerom do stredu. Ak chcete, môžete sa opäť ponaťahovať. Za týmto účelom položte ruky na hlavu a znovu sa natiahnite. Ruky opäť položte na stranu, teraz si vybudujte pozíciu na druhú stranu. Teraz dajte ľavú nohu cez pravú nohu. Opäť sa uistite, že obidva zadky ležia na podlahe.

Hornú časť tela tlačte trochu doprava, aby ste cítili dobrý úsek na ľavej strane. Ľavú ruku položte späť nad hlavu a pravou rukou uchopte zápästie.

A potom aj tu všetko pusti. Svaly už nie sú napäté. Zhlboka dýchate do svojho úseku, do ľavej strany. Zostaňte v polohe, ktorá vám vyhovuje.

Pri ďalšom nádychu sa vrátime späť do stredu, s hornou časťou tela a nohami. Môžete sa tiež opäť natiahnuť. Nechajte sa dlho stáť v chrbtici.

Teraz si ľahnite do Shavasany, aby ste sa cítili.

Video s banánom

Krátka videoprezentácia o plodoch banánu

Videonávod k cvičeniu banánu jin joga