Banán z detskej kaše - všetko, čo by ste o ňom mali vedieť

V tomto článku vám prezradíme, kedy môžu deti jesť banány. Zhromaždili sme tiež niekoľko rýchlych a ľahkých receptov s banánmi, ktoré si môžete pripraviť doma.

Kedy môžu deti jesť banány?

mali

Banány sú vynikajúcim zdrojom výživy nielen pre nás dospelých, ale aj pre kojencov a ako také sú veľmi vhodné na zavádzanie doplnkových potravín. Podľa WHO sa zavádzanie tuhej stravy neodporúča až do 6. mesiaca. Ale každé dieťa je v tom veľmi individuálne a vy ako mama máte najlepší prehľad.

Ak však máte akékoľvek otázky alebo obavy, môžete ohľadom zavedenia tuhej stravy kedykoľvek požiadať o radu svojho pediatra.

Prečo sú banány pre vaše dieťa také zdravé

Banány sa často označujú ako jedno z dokonalých jedál v prírode, pretože obsahujú veľa výživných látok, ktoré človek potrebuje na prežitie. Jednou z najdôležitejších výživných zložiek banánov sú draslík a vláknina. Okrem toho sú banány tiež bohaté na vitamín B6, vitamín C a vitamín B2.

Draslík prispieva k zdravému krvnému tlaku a funkcii srdca. Niektoré štúdie preukázali, že ľudia konzumujúci banány a iné potraviny bohaté na draslík majú nižšie riziko vzniku artériosklerózy a vysokého krvného tlaku.

Banány sú tiež známe ako jedno z prírodných antacíd. Pretože môže chrániť pred žalúdočnými vredmi. Dôvodom tejto často neznámej a takmer zvláštnej skutočnosti je, že banány obsahujú „slizké plnidlá“. Pomáhajú črevám vytvárať slizkú výstelku, a preto sú veľmi ľahko stráviteľné.

Ale napriek všetkým týmto dobrým vlastnostiam by ste to s banánmi nemali preháňať, pretože pri veľkom množstve môžu tiež spôsobiť zápchu.

Banány ako doplnkové jedlo - nemôže to byť jednoduchšie

Okrem všetkých vyššie spomínaných fantastických zdravých vlastností patria banány medzi najlepšie jedlá pripravené na priamu konzumáciu. Prichádzajú vo vlastných kompostovateľných obaloch a nemusíte ich ani umývať - ​​stačí ich ošúpať a zjesť!

Preto my a mnohí rodičia dávame tomuto ovociu palec hore. Aj keď ste niekde vonku, banány sú praktickým a zdravým občerstvením medzi nimi, nielen pre vaše dieťa, ale aj pre mamu a otca.

Vyberte a uložte banány

Aj keď si mnoho ľudí myslí, že banány sú silne kontaminované pesticídmi, vo väčšine prípadov to nie je pravda. Podľa EHS banány nepatria medzi „špinavý tucet“ potravín, ktoré sú najviac kontaminované pesticídmi - nákup bioproduktov je preto osobným rozhodnutím. Aby ste sa však uistili, že neboli vykorisťovaní ľudia, aby ste mohli svojmu dieťaťu slúžiť ako banán, je vhodné dávať pozor na pečať spravodlivého obchodu.

Chutné recepty na banánovú kašu

Banány môžete dieťaťu podávať rôznymi spôsobmi. Či už bude jednohubka v jednom kuse alebo ako kaša, záleží len na vás a samozrejme na vašom bábätku. Tu je niekoľko jednoduchých a rýchlych receptov na kašu, ktoré si môžete doma pripraviť za chvíľu.

Banánové pyré

Podľa potreby vodu, umelé mlieko alebo materské mlieko

Príprava: Zrelý banán ošúpte a nakrájajte na malé kocky. Potom roztlačte vidličkou. V závislosti na veku a preferenciách dieťaťa môžete do roztlačeného banánu samozrejme pridať trochu tekutiny.

Banánová avokádová kaša

Príprava: Ošúpte banán a avokádo, nakrájajte ich na kúsky a potom ich roztlačte vidličkou alebo pretlačte celé v mixéri, až kým nedosiahnete požadovanú konzistenciu.

Suchá kaša s banánom

Príprava: V kanvici priveďte vodu k varu a vylejte na ňu sucháre. Necháme to strmé, kým nebude suchár pekný a mäkký. Potom nakrájajte banán na malé kúsky a roztlačte ho vidličkou. Všetko spolu zmiešame a podávame.

Ďalšie potraviny, ktoré sa k banánom hodia:

  • Ovsené vločky alebo iné obilné vločky
  • avokádo
  • Čučoriedky/maliny
  • kivi
  • Broskyne
  • Hrušky
  • Jablko/jabĺčko
  • sladký zemiak
  • jogurt

Hľadáte ďalšie recepty na detskú výživu alebo recepty na odstavenie od dieťaťa? Potom sa pozrite na náš blog yamo. Nájdete tu ďalšie informácie a zaujímavé fakty na tému „Varenie pre malé deti a deti“, tipy na doplnkové jedlá, recepty a oveľa viac.