Banán zvyšuje energiu a náladu Technici

Oblasť pôvodu banánov, jednej z najstarších kultúrnych rastlín, sa nachádza v juhovýchodnej Ázii.

energiu

Zdravotná hodnota banánov je mimoriadne vysoká. Obsahuje okolo 20 percent dostupných sacharidov a dôležitých minerálov, ako je draslík, jód, železo, horčík, zinok, ako aj veľa stopových prvkov a vitamíny A, B, C a E.

Banány sú rýchle a nepretržité energizéry, pretože obsahujú tri hlavné cukry, sacharózu, glukózu a fruktózu. Ďalším dôležitým faktorom je ich nerozpustný obsah vlákniny, ako je celulóza a lignín, a rozpustná napučiavajúca látka pektín, ktorá reguluje hnačky.

Banány sú ľahko stráviteľné, neutralizujú žalúdočnú kyselinu a majú mierne antibakteriálny účinok. Vďaka svojmu obsahu cukru zabezpečujú v mozgu tvorbu posolskej látky serotonínu, ktorá ľuďom sprostredkuje pohodu. Vysoká spotreba takmer zrelých, stále škrobových banánov údajne chráni pred rakovinou hrubého čreva. Banány by sa mali vždy skladovať pri izbovej teplote, pretože potom získajú ďalšiu arómu.