Banánová a mliečna diéta vám pomôže schudnúť za 3 dni
Ako pandémia zmenila bozky vo vianočných filmoch
Horoskop na dva týždne. 13. - 26. novembra je ako tlejúca sopka
Príbeh pre dospelých: návrhy darčekov pre dospievajúce dievča
9 najbežnejších snov, ktoré páry majú a čo každý z nich vlastne znamená
Chutné a výživné banány preukázali svoju účinnosť pri diétach. Aj keď obsahujú veľké množstvo kalórií, banány v kombinácii s mliekom vás zbavia nadbytočných kilogramov.
Banány a mlieko obsahujú vitamíny, ktoré dodávajú telu pocit sýtosti. Táto kombinácia skutočne detoxikuje organizmus, stimuluje metabolizmus a má priaznivé účinky na pokožku.
Diéta trvá maximálne 3 - 5 dní. Táto strava je v skutočnosti zakázaná osobám trpiacim cukrovkou, gastrointestinálnymi chorobami, tehotným ženám a dojčiacim ženám.
Ako sa pripraviť na stravu
Vyberte si dobre vyzreté banány a nenahrádzajte ich sušenými, pretože obsahujú veľa kalórií.
Deň pred začatím diéty sa dostatočne hydratujte 2 l vody. Váš jedálniček na daný deň by mal obsahovať aj ľahké výrobky, ako sú čaje, jogurty a zelenina.
Zásady stravovania
Každý deň môžete zjesť 3 banány a vypiť 3 poháre mlieka. Toto množstvo jedla si rozdelte na 3 rovnaké časti, aby ste mohli jesť ráno, na obed a na večeru.
Účinným spôsobom na spestrenie jedálnička je príprava nápoja z banánov a mlieka. Rozdrvte banán v mixéri, zalejte mliekom a miešajte, kým sa nerozmixuje. Takto získate lahodný a výživný nápoj.
Bylinné čaje a čistá voda sa môžu konzumovať medzi jedlami.
Ako sa vrátiť k normálnemu stravovaniu
Je dôležité, aby ste sa prísnej diéty vzdali postupne. Telo sa musí prispôsobiť novým zmenám, aby netrpelo. Preto do svojho denného jedálnička okrem banánov a mlieka postupne pridávajte aj zeleninu, ovocie a chudé mäso. Vzdajte sa myšlienky jesť rýchle občerstvenie alebo sladkosti, pretože by to znamenalo, že ste márne držali diéty.