Banánová diéta - aká je pravda na koncepcii stravovania zdravého pri práci? Blog o zdraví
Viac sily na pracovisku
Banánová diéta - čo je to o koncepcii stravovania
10. novembra 2009, Riedel
Jesť raňajky ako kráľ, obed ako šľachtic a večere ako žobrák je stará stravovacia múdrosť. Ak vyznávate koncept japonskej stravy, museli by sa králi v minulosti živiť výlučne banánmi. Na raňajky by na chudnutie v krátkom čase mal stačiť aspoň jeden banán.
Stimuluje sa metabolizmus
Jediný banán na raňajky by mal stimulovať metabolizmus takým spôsobom, aby ste inak mohli jesť normálne a stále sledovať, ako sa kilá topia. Aspoň to tvrdí japonský Hitoshi Watanabe. Jeho kancelárska práca ho výrazne postavila. Jeho priateľka ho potom informovala o koncepte stravovania, pomocou ktorej schudol 13 kíl len za 6 mesiacov.
Nedostatok banánov v Japonsku
Watanabe napísal knihu o svojej banánovej strave a spustil v Japonsku skutočný banánový boom. Niekedy bolo ovocia dokonca málo alebo ich cena stála až 70 centov.
Čo sa skrýva za banánovou diétou
O enzýmoch v banáne sa hovorí, že stimulujú trávenie. Vďaka tomu by mal metabolizmus celý deň bežať na plné obrátky, aby ste inak mohli jesť, čo chcete, bez toho, aby ste pribrali. Banán a pohár vody na raňajky už dôjdu. To je teória. Potravinová vláknina v banáne by mala spolu s vodou pôsobiť proti možnej zápche.
Watanabe tiež odporúča vyhnúť sa sladkostiam a dezertom a večerať pred 20:00. To je koncept banánovej diéty.
Kritika banánovej stravy
To je teória. Ale banány majú vysoký obsah fruktózy a sacharidov. To zvyšuje hladinu inzulínu, čo je pravdepodobnejšie, že spôsobí hlad. Banán navyše brzdí odbúravanie tukov. Vplyv enzýmov na váhu je aj naďalej veľmi kontroverznou témou, o ktorej zatiaľ neexistujú zmysluplné štúdie. Dá sa teda skôr predpokladať, že vedomé používanie stravy vo Watanabe viedlo k chudnutiu. Predpokladá to aj Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE).
Záver
Nie je však nič proti tomu, aby ste zjedli aspoň jeden banán denne. Banány sú bohaté na draslík a horčík a sú veľmi stráviteľným zdrojom energie. Nie nadarmo si ho kedysi vybrala Svetová zdravotnícka organizácia ako „ovocie ovocia“. Je pochybné, či je vhodný ako základ pre stravu.
Foto: Jürgen Acker na pixelio.de
Publikované v 2 výžive komentovať
1 reakcia na „Banánová diéta - čo je to o koncepcii stravovania“
ach človeče ako neznášam tieto diéty, sú to totálne kecy. Aj pri najlepšej vôli na svete si nedokážem predstaviť, že banán na raňajky môže viesť k požadovanej hmotnosti, ak budete aj naďalej jesť normálne. Kedy si ľudia uvedomia, že ak chcete schudnúť, musíte jednoducho niečo urobiť a ráno jesť viac ako len banán. Najlepšie je nemať vôbec žiadnu nadváhu a ak máte pár kíl príliš veľa, potom musíte ísť von a behať a zásadne myslieť na svoju stravu. neexistujú žiadne zázračné lieky a zázračná diéta. Žiť udržateľne zdravo je jediný rozumný krok.
Zanechať komentár
Blog o zdraví
Zdraví pri práci - blog o zdraví
Viac sily na pracovisku.
Blog o zdraví od diplomovaného športového vedca a športového novinára Christiana Riedela. Doteraz bolo urobených 1 421 príspevkov a 455 komentárov.