Banánová šupka z vitamínovej bomby vám pomôže schudnúť! Víkend

schudnúť

Žltá škrupina obsahuje horčík, vitamíny A, C, B6 a B12 a tiež draslík. V hrubej vonkajšej koži sa nachádzajú aj bioaktívne látky, ako sú polyfenoly a karotenoidy, ktoré môžu chrániť napríklad pred rakovinou. Stručne povedané, početné živiny posilňujú imunitný systém, obnovu mozgu a buniek, chránia pred chorobami a môžu zmierniť náladu vďaka hormónu serotonínu, ktorý obsahujú.

Stimulovaný metabolizmus

Obsiahnuté vitamíny B a antioxidanty nielen pomáhajú posilňovať nervový systém, ale tiež stimulujú metabolizmus a podporujú požadované chudnutie. Hladinu cholesterolu možno znížiť aj pomocou banánovej šupky.

Ako zjem misu?

Struky sú často nastriekané, preto sa uistite, že sú vypestované ekologicky a kôru pred jedlom dobre umyte. Ako však môžete zjesť pevnú škrupinu? Najlepšie je spracovať ich v smoothie, teda rozmixovať na jemno.