Banánové a ovsené palacinky od Sophie Thiel

s čučoriedkovým tvarohom

Lahodné palacinky, ktoré sú ako stvorené na raňajky. A nielen chutné, ale aj zdravé!

prísady

To vedie priamo k bestsellerom Sophie Thiel Simply slim and fit *, Fitness Sweets * a jej kalendár na rok 2019 *.

• 1⁄2 zrelý banán
• 5 lyžice ovsených vločiek
• 15 g pekanových orechov
• 1 čajová lyžička tatárskeho prášku do pečiva
• 1 štipku soli
• 80 ml mandľového nápoja * alebo kokosového nápoja *
• 1 čajová lyžička kokosového oleja *, alternatívne repkový alebo olivový olej
• 50 g čučoriedok
• 100 g nízkotučného tvarohu
• 1 dávka minerálnej vody
• 1⁄2 čajovej lyžičky mletej vanilky

príprava

Olúpte a nahrubo nakrájajte banán. 2 Vložte do mixéra ovsené vločky, orechy, prášok do pečiva, soľ, banán a mandle * alebo rozmixujte ručným mixérom na hladké cesto. 3 Na malej nepriľnavej panvici rozohrejeme kokosový olej, po častiach nalejeme cesto * a na strednom ohni z oboch strán opečieme, aby sa vytvorili malé zlatohnedé placky. 4 Čučoriedky tvarohové umyte, sceďte a triedte. Tvaroh zmiešajte s trochou minerálky a vanilky do krémova, čučoriedky prehnite. Vychutnajte si tvaroh s palacinkami. Podľa potreby oslaďte svoj tvaroh stéviou. Namiesto čerstvých bobúľ môžete použiť aj mrazené ovocie alebo ovocie podľa vášho výberu.

To vedie priamo k bestsellerom Sophie Thiel Simply slim and fit *, Fitness Sweets * a jej kalendár na rok 2019 *.

---