Baví vás telocvičňa alebo je to všetko o vašej postave

Nie som až taká do mánie a športovosti. Sama som „normálna“, nie som tučná, ale s malým bruškom. Ja tiež veľa nešportujem, len chodím plávať, jazdiť na kolieskových korčuliach, bicyklovať, korčuľovať raz týždenne, ísť radšej po schodoch ako výťahom a také maličkosti. Stravujem sa tak, aby som sa nasýtil a nedržal diétu. Ale tiež si myslím, že je fajn dať si na večeru iba paradajkovo-mozzarellu.

U žien sa mi páči typ „pár kíl príliš veľa“. Takže s malým zadočkom a žalúdkom nemusí byť úplne ploché a celulitídu na stehnách považujem za normálnu. Mám dojem, že mentálne vhodné a aktívne ženy vo veku okolo 30 rokov vo veľkomeste behajú do posilňovne a trénujú správne, aby boli pekné a štíhle.

Je to v telocvični naozaj taká zábava alebo je to len postava?

Pre mňa, w41, hrá niekoľko faktorov dohromady:
1. Keďže sedím v kancelárii 9-10 hodín denne, predchádzam napätiu a bolestiam chrbta.
2. Cítim sa dobre potom, čo urobím niečo pre svoje telo a svoje zdravie.
3. Odkedy som začal chodiť do posilňovne, moje telo logicky nie je také hubovité.

Svaly zvyšujú denný základný energetický metabolizmus, to znamená, že môžete jesť viac bez priberania.
No, mám rada štíhlosť a športovosť, ale môj manžel to vidí podobne ako vy a nikdy by namiesto výťahu nevyšiel ani po schodoch.;-)

Jedinou nevýhodou pre mňa je, že mám na Fitti dobrých 30 minút a strávim tam dve hodiny, keď už som tam (hodina sily, hodina drzosti), a teda až po
Večer príďte domov o 20:00.
Keďže mám prácu na plný úväzok, veľký dom, záhradu a rodinu, čas, ktorý trávim, sa mi už kráti, takže viac ako dvakrát týždenne nie je možné.

Ale robím to už pár rokov - jednoducho preto, že sa cítim dobre. Keď sa rozhliadnem po Fitti, sú tu najmenej zastúpené ženy v mojej vekovej skupine, buď mladé ženy, alebo staré ženy, ktoré tam pravdepodobne poslal lekár na budovanie svalov.
Tí v mojej vekovej skupine môžu vo voľnom čase sedieť s priateľmi pri káve a koláči. Nemám na to skoro žiadny čas.

vyzeráš mlado, však? keď si myslíš, že keď chodíš pravidelne do posilňovne, všetko je to o tvojej postave. Určite tiež, ale nielen. Je to vlastne zábava, ale pravidelná zábava je dobrá aj pre psychiku, pre vaše zdravie, cítite sa sebavedomejšie, máte viac energie na celý deň, možno sa stretnete s priateľmi v posilňovni, takže jednostranne, ako vidíte tému, ale nemali by ste.

Keďže mám napríklad viac ako 50 rokov, musím pre seba urobiť niečo, aby som zostala atraktívna pre trh práce, nie, nie som žena Barbie, ale veľmi zriedka chorá. Musím sa starať o dieťa, ktoré ešte nie je finančne nezávislé, a preto sa musím starať o svoju pracovnú silu. Je to logické, však?

Našťastie je dosť žien, ktoré premýšľajú a chodia ako vy, takže pre každý typ existuje dostatok potenciálneho partnerského materiálu.

i, f, 55 rokov, som päť rokov dvakrát týždenne trénovala so svojím osobným trénerom. Správne školenie, žiadne veci pre dievčatá na silových strojoch ....

Aby som lepšie vystúpil z môjho extrémne plochého športového auta a pri nákupoch vystúpil z ohybu kolena s vreckami vľavo a vpravo bez toho, aby som sa musel podopierať ......

bez srandy.
Ide o udržanie mojej zdatnosti pre každodenný život, na zvyšku nezáleží.

Už som mohol zažiť, že mužom nad 50 rokov nezáleží na zúbkoch na mojich stehnách tak ako mne, pokiaľ je kult tela pod aspektom „Vyrábam seba pre svoju partnerku krásna“ neplatný ....

Keďže mám (m, 33) nadváhu, je to naozaj predovšetkým o mojej postave. Preto som to začal.

Ale tiež ma to baví, pocit na tele sa všeobecne zlepšil, odkedy pravidelne trénujem a darí sa mi aj psychika.

Podľa typu.
V šatni mojej telocvične mi raz pani (50+, mierne bacuľatá) po tréningu povedala, že to najlepšie teraz príde, sprcha. Tiež som sa s ňou dlhšie rozprával a povedala, že trénuje, aby si udržala pohyblivosť - v starobe si ešte môže zaviazať topánky atď.
Myslím si, že je to dobrý prístup a takýchto ľudí treba motivovať, pretože nie sú „prirodzene“ športoví nadšenci. Môže to urobiť pestrý rozvrh kurzov a nie príliš časovo náročné cvičenie so striedaním rôznych kurzov a vybavením na posilnenie svalov a stabilizáciu kĺbov, priateľský profesionálny personál trénera a príjemná relaxačná zóna (sauna, sprcha). V prvom rade sa musíte cítiť dobre. A ak chcete len urobiť dojem na roztomilého chlapa pri pulte, pretože žena stojí na stepperi hodinu denne .;-)

Sám som začal súťažne športovať ako dieťa a šport je stále mojou najväčšou vášňou. Momentálne robím rôzne trénerské certifikáty, aby som inšpiroval ďalších ľudí a udržal ich v angažovaní. - Či už ide o krásne telo alebo mobilitu, ktorá sa má udržiavať.
Pre seba si myslím, že vonkajšie športy v prírode sú krajšie, ale tiež ma niekedy baví pracovať - a v budúcnosti najmä pre ostatných ľudí v posilňovni. Ak máte peniaze a potrebujete ešte väčšiu motiváciu, dobre vám poslúži osobný tréner, ktorý uspokojí vaše individuálne potreby - či už v telocvični alebo vonku.
w38

Cítim sa ako # 2, sedím takmer 9 hodín každý deň, takže potrebujem rovnováhu. Na to rád chodím behať vonku, ktoré kvôli počasiu a skorej tme presuniem v zimných mesiacoch do štúdia, teda na bežiaci pás. Silový tréning ma vôbec nebaví, vždy mám fázy, keď to dokážem dosť pravidelne, potom zasa niekoľko týždňov vôbec. Nevyhnutným vedľajším účinkom pravidelného behu je, že si udržujete prijateľnú postavu, ak nejete ako mláťačka.
Myslím si, že najdôležitejšie je, aby ste našli niečo, čo vás baví, inak buď nevydržíte, alebo ak áno, iba so zaťatými zubami a frustráciou. A kto to chce?

Je to v telocvični naozaj taká zábava alebo je to len postava?

Rada športujem, len aby som sa cítila zdravo a produktívne, a pretože sa rada pohybujem s ostatnými (väčšinou robím kurzy).
To pre vás v skutočnosti nie je problém, pretože typ ženy, ktorú hľadáte, je pravdepodobné, že sa v telocvični nielenže nenájde, ale ani ho veľa mužov v telocvični nežiada.

Ani nie, ale, ale kvôli zdraviu! Chcem zostať mobilný aj v starobe a pokiaľ je to možné, vyhýbať sa rakovine, cukrovke, cholesterolu a podobne. Už ako dieťaťu mi bolo jasné, že to nikdy nebudem chcieť! Zdravie je v živote prioritou číslo jeden. Bohužiaľ v tele bez tela nič nefunguje. Nemôžete ani pracovať, ani sa baviť. Tiež nerád nafukujem po 5 minútach chôdze. Šport alebo pohyb sú jednoducho dôležitým prínosom pre udržanie tela.

Je to aj o veku. Tí, ktorí nešportujú a jedia „normálne“/nezdravé jedlo, starnú oveľa rýchlejšie - vnútorne, externe a tiež psychicky. Dostanete rýchlejšie Alzheimerovu chorobu a demenciu. To je už dávno dokázané.

Preto nemusíte byť super štíhli. Ja som tiež normálne stavaný a nemám malé, ploché dno. Naopak, cez šport som oveľa bacuľatejší a silnejší.

Kedysi som bol používateľom počítača, ale ak pracujete 14 hodín za stolom, potom sa vám zlomí štruktúra tela a dostanete ochabnuté telo a zlomený chrbát, nulovú výdrž (aj v posteli) a ste neustále v depresii a so zlou náladou. Po cvičení sa cítite ako znovuzrodení.

Aj muž by sa mal pohybovať v rovnakom spektre ako ja. Zdravá strava a nejaké cvičenie je jednoducho môj životný štýl, ktorý milujem - nie celý svoj život, ale je to jednoducho jeho súčasťou a je samozrejmé, že myslíte na to najdôležitejšie - na váš „nástroj“, telo.

Keď vidím, ako neopatrne sa ostatní ľudia správajú k svojmu telu, jednoducho tomu nerozumiem. Najmä Nemci ako obézni a najzdravší občania sveta by skutočne nemuseli premýšľať.

Som veľmi vyšportovaná a nemám veľmi rada brušká s mužmi. Považujem to za skutočne nepríjemné, keď je taký pupok pod pupkom. Pokiaľ však hľadáte ženy s rovnakou postavou, ladí to k sebe.

Možno by ste si mali zvoliť šport, ktorý vás baví viac. Možno jazdiť na bicykli namiesto verejnej dopravy? Na druhej strane, ak ste spokojní so svojím telom a cítite sa dobre fyzicky, nevidím dôvod, prečo by ste si mali dopriať masové šialenstvo vo fitnes.

Športujem takmer nepretržite už 10 rokov. Boli obdobia, keď som sa tam nútil ísť a trénoval som úplne apatický. Potom som mal opäť motiváciu. Už rok mám dobrú motiváciu a veľmi ma baví šport. Stále tiež skúšam rôzne kurzy a novinky vo fitnes oblasti. Šport môže byť pre telo neuveriteľne dobrý. Niekedy mám veľmi zlú náladu a po cvičení sa cítim opäť skvele a cítim sa živo. Niekedy ma bolí hlava a zvyčajne po 2 hodinách tréningu odídu! Cítite sa silnejší a aktívnejší a zvyšuje sa vaša vytrvalosť.

No, ak máte silnú spriaznenosť so športom, nezačnete o ňom premýšľať, až keď budete mať 30! A ak sa to podarí, zvyčajne to nevydrží veľmi dlho, pretože telo už dávno zhrdzavelo. Poznám športových nadšencov okolo 35 rokov, ktorí idú motivovaní behať šesť mesiacov a potom to nechajú alebo 2 týždne jedia šalát a potom to znova vyhodia. Takto to nefunguje. Mobilita a zábava v športe sa zvyčajne podporujú v detstve. Zriedka v neskorom veku.

Ako dieťa som sa napríklad venoval bojovým umeniam, potom tancu, fitnes, aerobiku, posilňovaniu, korčuľovaniu, plávaniu, jazde na koni, joge, gymnastike, potom opäť bojovým umeniam a joge. Bez toho by som svoj život nedostal do poriadku. Dokázal som sa lepšie učiť, keď som ešte chodil do školy, keď som sa vrátil večer do klubu alebo som to používal na potlačenie agresivity a milostnej choroby. Zvyšuje tiež koncentráciu a vedomie tela.
Nevedela som si predstaviť život bez pohybu. Som šťastná, že mám dve zdravé nohy. Vozičkári by boli radi, keby sa mohli tak aktívne pohybovať. Nie je nič lepšie ako vedieť sa pohybovať naozaj dobre.

Dbať na svoje stravovacie návyky je v dnešnej dobe úplne všetko a koniec koncov. Nemecko však zjavne ešte nie je také vyspelé. Často chodím do karibských krajín, kde sú ľudia zásadne super štíhli, mega krásni a celý deň jedia iba ryby a ovocie, žiadny chlieb a taký kŕč.
Musíte sa len pozrieť na našich rodičov a starých rodičov, aby ste zistili, s akými chorobami sa musia vyrovnať. Nechcem takto starnúť.

Predpokladám tiež základný záujem o jedlo. To je to, čo nás drží pri živote, takže je pre mňa veľmi dôležité dvakrát si premyslieť, čo sa tlačí na vrchol. A nie nadarmo sa hovorí: „Ste to, čo jete“. Strava sa veľmi odráža na vzhľade. Alebo si myslíte, že môžete vyzerať skvele, ak si každý večer dáte čipsy a rezeň? Ťažko pravdepodobné.