BCAA pre chudnutie Je to skutočne o fitness humbuku
BCAA sú aminokyseliny s rozvetveným reťazcom, skratka znamená anglický názov Branched Chain Amino Acid. Zložkami BCAA sú tri aminokyseliny leucín, izoleucín a valín, ktoré sú esenciálnymi aminokyselinami a samotné telo si ich nedokáže vyrobiť. Telo potrebuje tieto aminokyseliny na budovanie svalov, preto ich treba prijímať spolu s jedlom. BCAA sa nachádzajú v prírodných potravinách bohatých na bielkoviny, ale nie každý má v strave dostatok BCAA. Športovci, najmä siloví a vytrvalí športovci, preto užívajú BCAA vo forme
BCAA zabraňuje rozpadu svalov
BCAA používajú športovci ako doplnok výživy, môžu ich užívať vytrvalostní a siloví športovci, ale aj kulturisti. Sú dobrou alternatívou k proteínovému prášku a prostriedkom na zvyšovanie hmotnosti, pretože sú okamžite dostupné pre svaly. BCAA sa užívajú aj počas dlhej pauzy od tréningu a diét, ktoré pôsobia proti odbúravaniu svalov.
BCAA počas diéty
Požadovaným účinkom diéty je zníženie telesného tuku, diéta však vedie aj k zníženiu svalovej hmoty v kombinácii s príznakmi únavy. Aby sa zabránilo odbúravaniu svalov, používajú sa BCAA na podporu výživy, môžu tiež podporovať odbúravanie tukových buniek. Ak telo už nemá dostatok bielkovín, čerpá potrebnú energiu z iných zásob - berie energiu zo svalov, čo vedie k odbúravaniu svalového tkaniva. Svaly vyžadujú veľa energie a odbúravajú sa rýchlejšie ako tuky. Diéta je z dlhodobého hľadiska úspešná, iba ak sa zabráni odbúravaniu svalov. Tu môže byť užitočný BCAA. Ak sa BCAA berie ako doplnok výživy počas diéty, BCAA ho telo rozpoznáva a dopĺňa ako nové zdroje energie. S BCAA na chudnutie možno zabrániť odbúravaniu svalov, svaly sú zásobované energiou.
Užívanie BCAA pre ženy
Ženy môžu na chudnutie používať BCAA, čo podporuje odbúravanie tukových usadenín na bokoch a žalúdku. Štiepenie týchto nenávidených tukových zásob by malo byť podporované nielen BCAA počas diéty, ale aj cieleným tréningom brušných svalov. BCAA ako špeciálna skupina aminokyselín podporuje efektívne odbúravanie telesného tuku na žalúdku a bokoch, urýchľuje definované budovanie svalov.
BCAA a vedľajšie účinky
Pri diéte by sa mala venovať osobitná pozornosť chudnutiu BCAA, ktoré sa nachádza v prírodných potravinách, ako sú strukoviny a ryby. Takéto potraviny by sa mali pri diéte jesť viac, pretože sú prirodzeným zdrojom aminokyselín. Spravidla neexistujú žiadne vedľajšie účinky. Dodatočný príjem BCAA ako doplnku výživy vo forme kapsúl môže viesť k predávkovaniu, ktorému je potrebné sa vyhnúť. Je preto dôležité presne dodržiavať odporúčania týkajúce sa dávkovania na obale. Predávkovanie a nesprávne použitie BCAA môže spôsobiť vedľajšie účinky. Koncentrácia aminokyselín v krvi je narušená a môže dôjsť k nerovnováhe medzi rôznymi aminokyselinami. Nerovnováha v týchto aminokyselinách, ktorá pretrváva dlho, môže viesť k spomaleniu prirodzeného rastu.
Nakúpte dnes za špeciálnu cenu na faktúru: