Beauty-Talk To je za vysnívanou postavou Barbary Beckerovej!
Barbara Becker takmer každý deň trénuje 30 minút intenzívne. Tu na tréningu Miami Shape pre CYBEROBICS!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Barbara Becker má nielen nákazlivý úsmev a skvelú kariéru fitnes trénerky (napr. S úplne novým kurzom školenia CYBEROBICS®), ale aj bezchybné telo v bikinách a žiarivá pokožka. Čo sa skrýva za jej vysnívaným telom?
Barbara Becker v rozhovore pre InStyle exkluzívne prezradila, koľko športu sa venuje, čomu sa venuje a aké sú jej veľmi osobné tipy na krásu.
Šport by mal byť zábavný. Barbara Becker (r.) A dobrovoľníčka InStyle Estelle Adeline Meyer (l.) To tiež mala počas rozhovoru!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Rozhovor s fitness hviezdou Barbarou Beckerovou
Máte úžasné telo. Aké sú vaše veľmi osobné tipy, ako sa stať tak štíhlymi a fit - a predovšetkým zostať?
Byť štíhly je vedľajší efekt pohybu. Cieľom je byť fit! Ak máte väčšie nároky, ako len zapadnúť do džínsov, potom nie je ani náročná vytrvalosť. Pretože potom vidíte šport ako niečo dobré, čomu venujete svoje telo. A nie ako mučenie! Len čo sa šport stane každodenným rituálom, zostanete dlhodobo fit a štíhli.
Ako zvládam športovať každý deň napriek svojej práci?
Každý bez výnimky má párkrát týždenne 20 - 30 minút. Ospravedlnenie neexistuje. A ak považujete šport za niečo dobré pre seba (napríklad masáž alebo nákup topánok), potom si radi urobíte čas - ešte častejšie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Dôležité je nájsť šport, ktorý baví. Radosť z pohybu je najväčší pohon a potom už nerozmýšľate, kedy ho vložiť - tešíte sa!
Je 30 minút cvičenia naozaj dosť na to, aby ste si obliekli telo v bikinách? Alebo je za tým ešte nejaké výživové tajomstvo?
Jedno sa nezaobíde bez druhého. Ďalšou výhodou cvičenia je, že už nemáte chuť na nezdravé rýchle občerstvenie. Vaše telo volá po zdravých potravinách bohatých na živiny.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nevynechávam nič, ale dajte si pozor na dobu a vhodné porcie. Napríklad nie je celá taška s čipmi, len hrsť.
Takže nejete stravu s nízkym obsahom sacharidov?
Rozhodne nie. Stravujem sa vyvážene a nič sa nevzdávam. Skutočne však venujem pozornosť tomu, aby moje jedlo bolo regionálne, sezónne a prírodné. Aj ovocie a bylinky si pestujem sám.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Klíči mi môj absolútny tip na jedlo. Malý výhonok má silu celej brokolice - nemôžete dostať viac superpotravín. Klíčky si môžete ľahko vypestovať sami v kuchyni.
Aké sú vaše tipy na krásu pre skvelú pleť a lesklé vlasy?
Na pokožku sa mi dostane len to, čo som mohol zjesť. Ako kozmetické výrobky používam veľa biopotravín. Napríklad na výrobu masiek je veľmi dobrý kokosový olej alebo avokádo!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Samozrejme je tiež veľmi dôležité dôkladne sa odlíčiť a nenosiť pravidelne vôbec mejkap. toto je detox pre pokožku!
Dáte si niekedy pauzu na pizzu na pohovke?
Jasný. Nevnímam také momenty ako krivdivé momenty, skôr také dni poriadne oslavujem. Malo by to však zostať výnimkou, pretože telo je unavené a choré z nezdravej stravy.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ako môžem zostať fit na cestách?
Na to sú užitočné fitness aplikácie. Vždy vám pripomínajú školenie a pomáhajú sledovať veci. Aj keď cestujete! Na stiahnutie je k dispozícii mojich 60 najlepších aplikácií pre zadok, nohy a zadok a 60 najlepších cvičení pre chrbát.