Beh a maratón

maratón

*** Beh a maratón. Sprievodca pre začiatočníkov a výkonnostných športovcov

Dovoz zdarma

kuriérom pre objednávky nad 299,99 lei

Návrat zadarmo

Podľa obchodných podmienok

Skontrolujte balík

Bež! Či už sa chcete len dobre cítiť alebo trénovať na výkon, táto kniha vám pomôže vychutnať si priaznivé účinky tohto športu. Od prvých 5 kilometrov po maratón sa vám ponúkajú rôzne tréningové programy, ktoré závisia od úrovne vašich skúseností.

Buďte rýchlejší! Pochopte biologické mechanizmy behu, aby ste zlepšili svoju rýchlosť a techniku.

Buď silnejší! Postupujte podľa uvedených podrobných programov, aby ste optimalizovali svoju vytrvalosť a znížili riziko zranenia.

Behajte chytro! Naučte sa vyberať si svoje vybavenie, správne sa stravovať a hydratovať. Iba tak budete môcť vytvoriť dokonalú stratégiu pre ďalšie preteky. Nezanedbávajte kúrenie a rekuperáciu.

  • Podrobné anatomické diagramy;
  • Cvičenie sily a stability;
  • Tipy a tajomstvá.