Beh a surová strava; Severské raw
Digitálne časovanie nad cieľom som videl veľmi rozmazané. Stále bolo predo mnou 200 metrov. Je skutočne možné, že hodiny ukazovali 39 minút a 53 sekúnd? Nie, to nemohlo byť. Teraz som nemohol minúť svoj cieľ o 10 sekúnd. Z posledných síl som odhodlane zahájil posledný šprint a zúfalo som pozrel na načasovanie. Nohy mi búchali po asfalte a krv v ušiach. Kým som však prešiel cieľom, čas sa krátil. Ale počkajte ... Hodiny neukazovali 40 minút, skôr som sa poriadne nepozrela do laktátového delíria. V skutočnosti som došiel do cieľa o 39 minút 15 sekúnd.
Prečo je také dôležité, aby som skončil na 39 minútach a nie na 40 minútach? No a 40-minútový limit je takmer pre mňa nielen pre mňa magická prekážka. To je miesto, kde sa pšenica od pliev oddeľuje vo svete bežcov alebo bežcov pre mužov. Ak prekonáte 40 minút, dostanete sa do posvätných siení skutočných bežcov. Dôvod tohto ocenenia spočíva v intenzívnej príprave. Každý tréningový plán, ktorý je v polovici cesty, pozostáva z piatich až šiestich dní behu, ktoré sú plné rýchlostného tréningu, šprintov a dlhých behov do 21 kilometrov. Stručne povedané: Každý, kto prekoná hranicu 40, si vypínal zadok minimálne dva mesiace.
Dve minúty ma delili od môjho posledného oficiálne meraného behu na Norderney, ktorý som absolvoval za 41 minút a 45 sekúnd, od „Siene slávy“. Viem, že je teoreticky možné zrovnať dve minúty so zemou za dva mesiace. Ale tiež viem, že to nie je ľahké. Najmä nie, ak sa neotročíte nedržíte tréningových plánov. Môj tréning pozostával zo 4 až 5 bežeckých jednotiek, vybavených dlhými behmi, ktoré nepresahovali 19 kilometrov. Nie som lenivý, vstávam trikrát týždenne o piatej ráno a obúvam si bežecké topánky. Nie, ako pracujúci muž v rodine jednoducho nemám čas trénovať intenzívnejšie.
Po tomto behu mi je jasné, že surové jedlo je kľúčom k efektívnemu zvýšeniu vášho výkonu bez toho, aby prinieslo do života viac stresu v každodennom živote. Naopak, so surovou stravou znižujete stres a stávate sa oveľa efektívnejšou. Proste nemáte žiadne závažnejšie príznaky únavy. Ranné vstávanie je jednoduchšie, obedné minimá sú preč a večer zaspávate oveľa ľahšie. Pozitívne účinky surovej vegánskej stravy sa skutočne prejavia. Po tejto skúsenosti môžem len súhlasiť s profesionálnymi športovcami ako Brendan Brazier z USA alebo profesionálny cyklista Stefan Hiene, že vegánska surová strava je kľúčom k zdraviu a absolútnemu zlepšeniu výkonnosti.