Beh je pre mňa pocit slobody
Dnes je to o Pascalovi. Vyhlásil vojnu proti obezite, astme a miernym depresiám. Ako proti tomu bojuje, sa dozviete v rozhovore.
Stačí sa v krátkosti predstaviť: Kto si, odkiaľ si a čo robíš mimo bežeckej obuvi?
Chcete bežať 10 km bez zranení a bez bolestí?
Zostaňte sústredení s mojim podrobným plánom
Vylepšite si výdrž pomocou zábavy a ľahkosti
Zistite, ako funguje zdravé a udržateľné školenie
Získajte mini brožúru a skvelé prekvapenie
Dobrý deň, mám Pascal, 30 rokov a som z krásneho hlavného mesta Berlína. V profesionálnej oblasti pracujem ako zákaznícky poradca v automobilovom priemysle. Okrem behu rád stretávam priateľov a cestujem do ďalších miest. Každú chvíľu chodím aj do posilňovne.
Veľkým problémom vo vašom živote je vaša telesná hmotnosť. Kedysi ste vážili podstatne viac kilogramov ako teraz. Prečo ste časom toľko pribrali? Bola to jednoducho lenivosť a nedostatok pohybu alebo je za tým niečo iné?
Vlastne zmes všetkého. Vždy som bola hladná a necítila som sa plná. Vďaka tomu som bol stále viac a viac obézny a už som nemal žiadnu túžbu ani silu. Svoju úlohu zohrali aj ďalšie aspekty, ako je nezamestnanosť atď. Tiež ma to dostávalo do neistoty a ľahkej depresie, takže som to vzdal a o nič mi nezáležalo.
V špičkách ste mali 150 libier. Čo bolo rozhodujúcim bodom, ktorý ste chceli na tom niečo zmeniť?
Faktom je, že mám bronchiálnu astmu a extrémna váha mi ju tlačila aj na pľúca. Výsledkom bolo, že som ťažko dýchal a často som mal v noci problémy so spánkom. Išlo to do kolien, ktoré ma boleli, keď som prešiel 200 metrov do supermarketu alebo do môjho bytu na prvom poschodí. Všetky tieto veci a mechanizmy boli tak silným spúšťačom, že som si myslel, že to takto nemôže pokračovať.
Pred a po úspechu: V najlepších časoch vážil Pascal 145 kíl.
Beh vám pomohol schudnúť. To však nebol jediný dôvod, prečo ste schudli. Koľko ste doteraz stratili a čo ste ešte urobili pre zhodenie kilogramov?
Najskôr som schudla 35 kíl, potom som opäť pribrala takmer 10 kíl a teraz som opäť schudla štyri kilá. Priznám sa, že som bol medzi tým dosť lenivý. Ale už nejaký čas som opäť aktívnejší. Potom som zmenil stravu. Namiesto čipsov sú tu pistácie, orechy atď. Všetko s množstvom bielkovín a dobrých tukov. Namiesto Nutelly (ok, aj tak si to občas doprajem) si dám kašu s ovocím alebo palacinky.
Pre mňa je beh ...
pocit slobody. Môžete úžasne vypnúť, vyčistiť si hlavu a utriediť si myšlienky.
Odkiaľ beriete motiváciu pre preteky a nový aktívny životný štýl? Odkiaľ čerpáte inšpiráciu?
Na Instagrame je niekoľko profilov, ktoré ma inšpirujú, pretože ľudia, ktorí stoja za nimi, sú ako vy a ja. Navyše bývam priamo na brehu Sprévy. Je to len dokonalá bežecká trasa a často ma svrbia prsty, len aby som vyšla a bežala. Často musím len vyjsť na čerstvý vzduch.
Čo vás vedie k tomu, aby ste sa venovali svojmu novo nájdenému životnému štýlu? Máte konkrétny cieľ alebo sen?
Plánujem krok za krokom. V prvom rade chcem byť schopný bežať desať kilometrov a potom dlhodobo zvyšovať svoje tempo. Potom chcem ešte trochu schudnúť, pretože pár kíl stále chýba. A najneskôr o štyri roky chcem, aby som mohol bežať polmaratón. Bez ohľadu na čas.
Čo dáte iným ľuďom, ktorí majú nadváhu a chcú niečo zmeniť?
Je dôležité, aby ste sa prijali taký, aký ste. Ak z akýchkoľvek dôvodov chudnutie nefunguje podľa plánu, človek je často frustrovaný a chce to vzdať. Hlavne potom by ste mali byť trpezliví a neočakávať zázraky. Niekedy veci jednoducho nefungujú okamžite. Verte v seba a zostaňte naladení. Dôverujte iným ľuďom, ale zdieľajte svoju radosť aj starosti. Najlepšie s rodinou, priateľmi, partnermi alebo kolegami. To môže poskytnúť podporu. Potom to zvládnete.
Môj najväčší úspech v behu bol ...
Existujú niektoré:
- Moje behy na B2Run s nájazdom na Berlínsky olympijský štadión
- Môj voľný štart na B2Run v Dortmunde pre Runners Point Run Club
- Aby som zlepšil svoje tempo na menej ako šesť minút v behu na 1,6 km
Akému športu sa okrem behu venujete a aký dôležitý považujete alternatívny tréning ako stabilita, cyklistika a plávanie?
Momentálne hlavne behám. Snažím sa však robiť silový tréning aj v posilňovni na boku. Vyškolené telo je okrem iného dôležité. Aby sa zabránilo zraneniam.
Čo som sa zabudol opýtať, čoho sa naozaj chceš zbaviť?
Neporovnávajte sa s ostatnými. Napríklad, ak zabehnete iba jeden kilometer denne, je to stále lepšie ako žiadny kilometer. Nezáleží ani na tempe. Každý je zodpovedný sám za seba.
Kde sa o vás môžem dozvedieť viac na internete?
Som na Instagrame. Nájdete ma tam pod running_and_eat
Pascalova minulosť s miernou depresiou je podobná minulosti Pauly. Ako sa jej pomocou športu podarilo dostať zo zlých depresií, si môžete prečítať v našom rozhovore s Paulou.