Beh na štíhle nohy (šport, krása)
moje nohy sú normálne až silné a tri štvrtiny sú svaly, takže keď ich napnem, väčšina častí je napnutá a chcel som sa opýtať, či si joggingom zaobstarám normálne alebo štíhle nohy alebo mi pomôže niečo iné?
PS: Cvičím 4-krát týždenne
3 odpovede
Ahoj Jule! Behanie je extrémne tučné a robí z vás tenké nohy. V zásade existujú dva typy svalových vlákien: biele a červené svalové vlákna. Červené svalové vlákna sú výrazne tenšie ako biele. Jogging, zumba, crossové trenažéry, bežecké pásy a steppery hlavne redukujú červené svalové vlákna. Pozrite sa na extrémnych maratóncov - vždy tenké nohy. Na druhej strane šprintéri majú prevažne biele vlákna, a teda hrubé nohy, takže jogging má tendenciu nohy zužovať.
Priateľ behá ultramaratón - 100 km, a to aj v horách. Na prvý pokus zvládla iba 2 minúty, potom kráčala - nikdy sa nezastavila - a potom pomaly kráčala ďalej. Presne tak to je. Takže spomalte, stále by ste mali byť schopní chatovať na ceste. Budete ohromení pokrokom - všetko dobré.
Vaše nohy majú tendenciu byť ešte hrubšie, pretože jogging zvyšuje svalstvo. Bohužiaľ nemôžete schudnúť cielene. Takže sa to vypomstí, to môžete získať iba stravou, ale potom všade počítajte.
Behanie je pre vaše nohy veľmi zlé, ak máte hrubšie nohy, pretože vaše spojivové tkanivo je pri každom kroku otrasené a môžete dokonca ochorieť na celulitídu. Mohol by som ti odporučiť jazdiť na bicykli a behať rýchlo:)
Behanie je pre vaše nohy veľmi zlé, ak máte hrubšie nohy, pretože vaše spojivové tkanivo je pri každom kroku otrasené a môžete dokonca ochorieť na celulitídu. Mohol by som ti odporučiť jazdiť na bicykli a behať rýchlo:)
Nikdy som nečítal toľko kecov v komprimovanej podobe