Beh v alpskom lyžovaní Alex Barbu (lyžiar) RUNNING MAG
Beh vás zrýchľuje na snehu. A Alex Barbu, bývalý juniorský majster sveta a rumunský lyžiar, ktorý na slalomovom podujatí v Are skončil práve na 45. mieste, to potvrdil.
Beh je dynamická aktivita, zatiaľ čo lyžovanie je statickejšia, pri ktorej svaly veľa pracujú s nohami pripevnenými na lyžiach. Bežecký tréning je však dôležitý aj v tomto športe.
Rovnako ako beh, aj lyžovanie je mimoriadne populárny šport, ktorý počas zimných prázdnin praktizujú profesionálni aj amatérski športovci. A v tomto športe je boj s sekundami mimoriadne dôležitý, za víťaza je vyhlásený športovec s najlepším časom po každom zjazde.
Alpské lyžovanie je najobľúbenejšou disciplínou v zimných športoch, teda asi 100 metrov pri behu.
„Od vstupu do sveta súťaží som sa na úrovni detí zúčastňoval takmer všetkých domácich súťaží, ale posledné roky som sa zameral na medzinárodné, pretože sú lepšie hodnotené a prinášajú viac bodov do rebríčka Federácie. Lyžiarske strediská ”, hovorí Alex Barbu.
Počas tréningu Alex Barbu beháva vzdialenosti nad 10 km
Medzinárodné súťaže znamenajú aj silnejšiu konkurenciu a úroveň tréningu je intenzívnejšia.
„Počas tréningu je dôležité behať kvôli vytrvalosti dlhšie a dlhšie vzdialenosti, vzdialenosti viac ako 10 kilometrov“, Alex pokračoval.
Cvičenie sa cvičí najmenej raz týždenne stabilným tempom a na leto trénuje Alex Barbu v horách, kde je vzduch redší a čistejší.
Úsilie sa trénuje najmenej raz týždenne stabilným tempom a na leto trénuje Alex Barbu v horách, kde je vzduch redší a čistejší.
„Pre mňa je nesmierne dôležité mať v lete tábor niekoľko týždňov v horách, a to kvôli tomu, že vo výške je množstvo kyslíka nižšie. To mi pomáha počas sezóny, pretože mám viac zdrojov. ““
Rovnako ako v každom športe musí byť tréning špecifický a v súlade s potrebami a požiadavkami, ktoré vznikajú na súťažiach.
„Bežím v horách po cestičkách, kde mám veľa zmien smeru. Rád behám po cestách, na ktorých som nikdy predtým nebol, pretože musím rýchlo reagovať na zmeny a prekážky na zemi, rýchlo sa rozhodovať a predvídať, ktorá cesta je najlepšia, rovnako ako na zjazdoch lyžovanie. “
Počas lyžiarskej sezóny behá Alex Barbu na kratšie vzdialenosti
Extra a sezónny tréning je iný a môže pomôcť športovcovi zostať v optimálnej forme po celú dobu.
„Počas zimnej sezóny, keď sa konajú aj súťaže, behám kratšie vzdialenosti, 6–8 kilometrov, aby som sa po dni na lyžiach zotavil. Existujú relaxačné behy na regeneráciu môjho tela na ďalší deň. “
Aj keď to znie čudne, pre profesionálneho športovca je beh áno, je to spôsob relaxácie. V závislosti na tréningovej fáze, ktorú ustanovil spolu s osobným trénerom, Alex Barbu tiež beží na krátke vzdialenosti.
„V zásade behám každý deň 4 - 6 kilometrov bez ohľadu na fázu tréningového programu, v ktorom sa nachádzam. Je to spôsob rozcvičky pred tréningom a spôsob relaxácie po celodennom lyžovaní. Ešte pred pár rokmi sa mi nepáčilo, pretože som sa rýchlo začal nudiť a nemohol som nájsť správnu motiváciu na beh na dlhé trate, ale odkedy som začal trénovať u profesora Petre Manu, naučil som sa behať veľa a vždy keď sa nudím, rozhliadam sa okolo seba: keď vidím stromy okolo seba, myslím si, že sú to ľudia, ktorí ma podporujú a posúvajú ma vpred. V horách, keď som v alpskej dutine, myslím na to, že by som sa čo najskôr dostal do lesa, aby som odtiaľ videl „svet“. “
Alex Barbu teraz trénuje v Spojených štátoch a pripravuje sa na zimné olympijské hry PYEONGCHANG 2018 a jedným z jeho cieľov je zabehnúť maratón. Ale až po veľkej výzve roku 2018.
Sledujte stránku RunningMag.ro na Facebooku, YouTube, Twitteri, Instagrame a Google +
Fotografický kredit: Andrei Toboșaru (v behu)
Fotografický kredit: Szabo Attila (lyžovanie)