Beh v tme, jogging v tme - BEŽNÝ ŽIVOT

Beh za tmy a beh za tmy nie sú pre každého. O rizikách a vedľajších účinkoch behania v tme.

Existujú bežci, ktorí to milujú: beh v tme, výzvy behania v tme. Napríklad orientační bežci, ktorým už nestačí skúmať neznáme lesné chodníky za denného svetla.

Na druhej strane sú tu „normálni bežci“, ktorí behom po tme môžu získať len málo alebo nič.

Riziká behu v tme

Ak bežíte po známej bežeckej trase, len ťažko niekedy riskujete, že sa stratíte. Napriek tomu existujú riziká a vedľajšie účinky:

• Vidieť a byť videný
  Chodcov, ostatných bežcov alebo cyklistov, ktorí sú v pohybe bez svetiel, je ťažko viditeľné na neosvetlených cestách.
• Kameň úrazu
  Najmä na nerovných povrchoch, ako sú lesné chodníky, môžete v tme ľahko prehliadnuť konáre ležiace okolo, priehlbiny v zemi a ďalšie úskalia. A už ste si vykrútili členok alebo položili nedobrovoľnú letovú vložku. Nikdy nezabudnem na svoje skúsenosti s úplne novými bežeckými šortkami, ktoré mali pri prvom behu krásnu dieru v kolene. Mimochodom, ani potom sa koleno necítilo optimálne ... Rôzni priatelia z behu boli zasiahnutí ešte silnejšie: hlásili podvrtnutie a dokonca roztrhnutie väzov.
• Faktory nebezpečnosti pre mužov
  Pomerne veľa žien sa pri behu v tme cíti bucľato. Ak nikto iný nie je široko ďaleko a zrazu sa niekto objaví, rýchlo sa naskytne otázka, či ide o neskúseného okoloidúceho alebo niekoho so zlými úmyslami.

Optimalizujte jogging v tme

Ak nechcete jesť temné jedlo počas tmavej sezóny a chcete sa obmedziť na víkendový beh, existujú rôzne alternatívy:

---