Behúň alebo crossový trenažér v detaile • Porovnanie • NOVINKA
Mohlo by vás zaujímať: Prečo by som mal týchto dvoch trénerov vôbec porovnávať? Nerobia to iba dva rotopedy skoro to isté? Vôbec nie! Obidve sú v mnohom zásadne odlišné. Samozrejme, majú aj niečo spoločné. Napriek tomu majú obaja svoje právo na existenciu. Dnes by sme chceli odpovedať na otázku, či a Viac im vyhovuje bežecký pás alebo eliptický stroj.
Čo rozlišuje bežecký pás ?
Bežecké pásy sú, ako poznáš podľa názvu, navrhnutý pre rôzne pohyby chôdze. To znamená, že simulujú pohyby ako na bežiacom páse Chôdza, jogging alebo šprint. Mnoho bežeckých pásov môže navyše zmeniť sklon tak, aby simulovali horský beh. Tam trénujú hlavne spodnú časť tela. Dá sa to zhrnúť jednoducho: Jediný rozdiel pri behu/chôdzi v prírode je v polohe. Ak teda milujete behanie, ale v zime odporujete počasiu, mali by ste použiť bežiaci pás. Na Laufband-test.net nájdete niekoľko odporúčaných modelov, ktoré môžete navzájom porovnávať.
Čo odlišuje crossový trenažér?
Aby sme odpovedali na otázku, či je bežecký pás alebo crossový trenažér lepšou voľbou, musia sa samozrejme preskúmať obe strany. Máme podrobný pohľad na to, čo robí dobrého crossového trénera Domovská stránka ošetrený. Stručne Crossový trenažér kombinuje vlastnosti krokového a bežeckého pásu. To bude trénované je takmer celé telo a napodobňuje bežecké lyžovanie alebo typický krokový pohyb.
Čo je lacnejšie - bežecký pás alebo crossový trenažér?
Cenové rozpätie týchto dvoch výrobkov vykazuje úžasné podobnosti. Tréneri tohto typu začínajú na ccaOkolo 100 eur a môže skončiť až 15 000 eur. Treba ale povedať, že skutočné prémiové produkty v oboch segmentoch získate za 1000 eur.
Sú dobré Crossové trenažéry od ceny 200 eur k dispozícii. Bežecké pásy sa majú usadiť o niečo ďalej dole. S 150 eur môžete si kúpiť použiteľnú kópiu. To vedie cez všetky cenové rozpätia. Vysoko kvalitný Krížový/eliptický trenažér sú o niečo drahšie ako bežecké pásy.
riziko úrazu
Spravidla jeden je Možné zranenie na oboch zariadeniach, bez ohľadu na to, či je bežecký pás alebo crossový trenažér. Ale eliptické stroje sú navrhnuté tak, aby boli obzvlášť ľahké pre kĺby. Na Lna druhej strane sú vystavené vyššiemu rázovému zaťaženiu. Stále sú Bežecké pásy sú pre svoje kĺby lepšie ako asfalt, na ktorom si mnohí robia bežecký tréning.
Aby ste zabránili zraneniam, mali by ste určite zahriať sa, pred začatím samotného školenia.Ak teda máte nadváhu alebo ťažkosti s kĺbmi, lepšie vám je odporučiť použitie crossového trenažéra.
Spotreba kalórií
Dôležitý bod pre mnohých: Kde môžem urobiť viac? spáliť kalórie a teda lepšie schudnúť ? To je otázka, ktorá vyvstáva nie je možné odpovedať plošne, pretože existuje veľa faktorov, ktoré ovplyvňujú spotrebu kalórií. Napríklad Mŕtva váha, odpor alebo intenzita a oveľa viac.
Ak však predpokladáme, že v obidvoch prípadoch prevládajú rovnaké podmienky, potom môžu spáliť trochu viac na bežeckom páse. Ale ak je to možné, mali by robiť niečo, čo sa volá a Intervalový tréning kompletný.
Požiadavka na priestor
Máte vo svojom byte málo miesta a stojíte pred otázkou, čo si kúpiť, bežiaci pás alebo crossový trenažér? Teraz obe zaberajú približne rovnaké miesto.
Krížoví tréneri potrebujú priestor od 0,7 do 2 metrov štvorcových. Bežecké pásy môžu zaberať plochu od 0,3 do 2 metrov štvorcových. Výhodou väčšiny bežeckých pásov je sklopná vlastnosť, ktorú má iba niekoľko eliptických strojov. Po zložení môžete zariadenia jednoducho umiestniť do rohu.
Bez ohľadu na to, či ide o bežecký pás alebo crossový trenažér, oba trénujú kardiovaskulárny systém, tonizujú svaly nôh a zlepšujú vytrvalosť. A Crosstrainery sa zameriavajú aj na tréning celého tela, zatiaľ čo bežecké pásy sa zameriavajú na spodnú časť tela.
Bežecké pásy lepšie trénujú vytrvalosť a vaše nohy. A Crossové trenažéry naopak pokryjú rovnomerne celé telo.
Záver
Čo by ste si teda mali kúpiť, bežiaci pás alebo crossový trenažér? Ak sú obe možné, samozrejme, pretože by to bolo veľmi drahé Podľa nás by mali dostať crossového trénera. On je celkovo vynikajúci všestranný pracovník a nie taký monotónny ako bežecké pásy. Okrem toho je Šetrné k kĺbom a za rovnakú cenu na rovnakej úrovni ako bežecké pásy.
Ale nakoniec je to iné subjektívne rozhodnutie. Ak radi beháte a s eliptickým strojom nemôžete nič robiť, bola by hlúposť kúpiť si eliptický stroj. Preto vám odporúčame vyskúšať obe zariadenia a potom sa rozhodnúť.
Pre koho je vhodný bežecký pás?: