Všetko najlepšie k narodeninám Katrina Kaif Poznajte tajomstvo stravovania a fitnes tohto skvelého

všetko

Bollywoodska diva Katrina Kaif bude mať bezpochyby 36 rokov?

Katrina Kaif bude mať 16. júla 36 rokov. Je známa svojim zdravým telom a čistou pokožkou. Aj bez mejkapu vyzerá Katrina trochu skvostne a beží k novým herečkám v bloku. To všetko však vyžaduje veľa času a úsilia a táto krása Bollywoodu je známa vďaka cvičebným plánom a pevnej strave. Jej prítomnosť na sociálnych sieťach s priateľkou z fitnes Alia Bhatt je známa každému. Katrina Kaif sa veľmi snaží udržiavať svoju kondíciu, stravu a starostlivosť o pleť. Katrinina dôslednosť v cvičení a výžive je tajomstvom jej rozprávkového tela. Poďme sa ponoriť hlboko do jej režimov fitnes, stravovania a starostlivosti o pleť.

Fitneska Katriny Kaifovej

Katrina je už roky vášnivou vyznávačkou jogy. Ešte predtým, ako sa dostala do kina, jej mantra pre fitnes robila jogu každý deň. Okrem jogy verí v silový tréning pre trénované časti tela. Pred 8 až 9 rokmi začala cvičiť ako denné cvičenie a pridávala viac zábavných tréningov s funkčnými cvičeniami a pilates.

Katrinin fitness program pozostáva z funkčného tréningu, pilates a kardia doplneného o cvičenia s TRX, Bosu, Powerplate, Kettlebells a Swiss Balls. Vaše tréningy v podstate obsahujú cviky, ktoré zvyšujú vašu vytrvalosť, pružnosť a silu.

Prečítajte si tiež: Týmito jednoduchými cvikmi si perfektne zastrihnite stehná.

Jej deň začína jogom, vďaka ktorému je aktívna a spaľuje kalórie navyše. Chodí do posilňovne 4 - 5 dní v týždni a zameriava sa na celý rad základných a brušných cvičení vrátane izoboingu, cyklistiky a posilňovania. Katrina miluje plávanie. Nielen, že vaše telo je fit a vyladené, je to tiež spôsob, ako si tréning vychutnať. Dbá na to, aby sa jej cvičenia každý týždeň menili, aby vzrušenie pokračovalo.

Diéta Katrina Kaif

Dôležitú úlohu vo fitnes hrá jedlo. Katrina to vie veľmi dobre. Udržiava vyváženú stravu. Vaša strava obsahuje vysoký obsah bielkovín, komplexných sacharidov, vlákniny a zdravých tukov.

Prečítajte si tiež: PM Modi, Akshay Kumar, Virat Kohli. Začiatok dňa uprednostňuje vaječný bielok s pohárom šťavy z granátového jablka.

Obedovať: Varená ryža so strukovinami a zeleninou jej pripravila obed so zeleným šalátom. Pre zmenu si berie aj grilované ryby a čierny chlieb.

Večera: Zelenina varená bez oleja so zeleným šalátom, rotiou a zeleninovou polievkou sú pre ňu základným jedlom na večeru. Na večeru si niekedy dá na večeru niekoľko vajíčok.

Katrina pije veľa vody, aby bola hydratovaná. Na ukojenie hladu si dá medzi jedlami sendvič s čiernym chlebom.

Starostlivosť o pleť Katrina Kaif

Katrina vyzerá aj dnes rovnako ako pred 10 rokmi. Verí v nočnú starostlivosť. Zaisťuje, aby sa v noci odlíčila. Pred spaním si očistí tvár, potom nasleduje hydratačný krém alebo nočný krém. Aby bola pokožka počas dňa hydratovaná, používa pred líčením ľad zabalený v mušelíne. Vaša pokožka bude nielen hydratovaná, ale zakryje aj póry na tvári. Marhuľový olej a krémy na opaľovanie sú ich výrobkami na každodenné použitie.

Katrina zostáva fit a kŕmená po celý rok iba s jedným podvádzacím dňom v mesiaci. Jej žiarivá tvár a pevné telo ukazujú všetko úsilie a úsilie, ktoré vynakladá na to, aby sa udržala v Shaoe. Vie, že je dôležité byť fit, a verí, že toto je voľba, ktorú by mal urobiť každý.

Viac článkov o cvičení a fitnes

Autor: Onlymyhealth Staff Writer

Zdroj: Redakčný tím Onlymyhealth] 15. júla 2019