Belly away - schudnite na bruchu Body Attack
Pretože každý sníva o štíhlom, definovanom žalúdku. Pre mnohých je oblasť žalúdka problémovou oblasťou číslo 1. Brušný tuk nielenže vyzerá škaredo, ale je aj nezdravý. Obklopuje dôležité vnútorné orgány ako pečeň a zväčšuje veľkosť brucha. Okrem toho veľa brušného tuku často priamo súvisí s krvným tlakom, hodnotami tukov v krvi a hladinou cukru v krvi.
Pomocou jednoduchých trikov je možné podporiť efekty typu „bruško“. Tepelné pásy môžu napríklad pomôcť stimulovať hromadenie tepla v bruchu; zložky ako cholín, ktoré sa spracovávajú v doplnkoch, sú dokonca priamo zapojené do metabolizmu tukov.
Chcete sa dozvedieť viac o chudnutí a spaľovaní tukov?
Potom nám zavolajte na 0800 20 60 30 90 alebo využite náš kontakt!
[Čítaj viac]
Odporúčania pre vás
brucho vypnuté
Pretože každý sníva o štíhlom, definovanom žalúdku. Pre mnohých je oblasť žalúdka problémovou oblasťou číslo 1. Brušný tuk nielenže vyzerá neatraktívne, ale je aj nezdravý. Obklopuje dôležité vnútorné orgány ako pečeň a zväčšuje veľkosť brucha. Okrem toho veľa brušného tuku často priamo súvisí s krvným tlakom, hladinou lipidov v krvi a hladinou cukru v krvi.
Pomocou jednoduchých trikov je možné podporiť efekty typu „bruško“. Tepelné pásy môžu napríklad pomôcť stimulovať hromadenie tepla v bruchu; zložky ako cholín, ktoré sa spracovávajú v doplnkoch, sú dokonca priamo zapojené do metabolizmu tukov.
Chcete sa dozvedieť viac o chudnutí a spaľovaní tukov?
Potom nám zavolajte na 0800 20 60 30 90 alebo využite náš kontakt!
Prečo si ukladáme telesný tuk?
Naši predkovia tiež vyvinuli schopnosť opäť využívať tieto „tukové zásoby“ podľa potreby: keď nebolo možné nájsť nijakého mamuta, bol potrebný depotný tuk ako zdroj energie pre „potravnú“ činnosť, ktorá niekedy trvala dni a týždne. Pri tomto hľadaní potravy sa zvyčajne nepretržite prekonávali veľmi veľké vzdialenosti. Energiu na to dodáva uložený tuk. Naši predkovia tak tiež „vyvinuli“ pre nás možnosť spaľovania tukov.
Iba a to je koreň dnešného zla, dnes sa ťažko musíme hýbať, aby sme hľadali jedlo; ísť do chladničky alebo ísť autom do reštaurácie sa dá ťažko označiť za pohyb. Pri najmenšom náznaku hladu máme okamžitý prístup k jedlu alebo dokonca k jedlu, pretože nastal určitý čas - bez ohľadu na to, či sme skutočne hladní alebo nie. Skladovanie prebytočného jedla v tukoch nám dnes funguje veľmi dobre. Na druhej strane už nemusíme spaľovať tuky, pretože máme stále a výdatné jedlo. Toto je teda skutočný problém: už nie je potrebné mobilizovať náš energetický rezervný tuk!
Čo hovorí percento telesného tuku?
Zloženie tela poskytuje informácie o vzťahu medzi neaktívnou (tukovou) hmotou a aktívnou (svalovou) hmotou. Tuková hmota, ktorú máme v tele, je nielen vizuálne viditeľná, ale má tiež negatívny vplyv na náš výkon, pretože musí byť „pretiahnutá“ ako neaktívna hmota. V prípade veľkej tukovej hmoty sa hovorí o extrémnej nadváhe a s ňou progresívne ochorenie obezity (ťažká obezita).
To má za následok následky, ako je zvýšené namáhanie chrbtice, medzistavcové platničky a celý kĺbový a väzivový systém. Zvýšený obsah tuku vedie k usadeninám v cievach s rizikom vysokého krvného tlaku a artériosklerózy, z ktorých sa môže vyvinúť srdcový a/alebo mozgový infarkt.
Existuje iba obmedzené spojenie medzi krvným tukom (cholesterol) a vysokým percentom telesného tuku (obezita). Obézny človek môže mať normálnu hladinu cholesterolu a naopak štíhly človek môže mať tiež veľmi vysokú hladinu cholesterolu.
Vysokým percentom tuku v tele nemusí byť postihnutý iba korpulentnejší človek, ale vysoké hodnoty nájdeme aj u extrémne štíhlych ľudí (najmä u žien). Na opísanie tohto javu používame výraz „modelový efekt“, ktorý jasne ukazuje, že naše telo sa zdráha vzdať nahromadenej tukovej hmoty a je posledné. Hodnoty telesného tuku sme namerali až 30% (!) U topmodeliek v módnom priemysle.
Ženy rovnakého veku majú porovnateľne vyššie percento tuku ako muži, pretože matka príroda predpokladá, že žena by mala byť schopná porodiť svoje dieťa, aj keď už nie je k dispozícii viac jedla. Referenčné hodnoty pre percentuálny podiel telesného tuku nájdete v tabuľke (pozri vyššie).
Ako ovplyvňuje voda spaľovanie tukov?
Voda je najdôležitejšou potravinou zo všetkých. Bez ďalších zložiek potravy môžeme prežiť niekoľko týždňov, ale iba pár dní bez vody. Podieľa sa na väčšine procesov v tele a jeho adekvátny prísun úzko súvisí s naším fyzickým stavom.
Voda je tiež jedným z najdôležitejších nástrojov v programe spaľovania tukov. V praxi sme dosiahli značný úspech u veľkého počtu ľudí, a to jednoduchým pitím 3 litrov vody denne okrem mierneho cvičenia. Dostatočný príjem vody podporuje procesy spaľovania tukov, aj keď len sprostredkovane. Enzýmy spaľujúce tuky sa lepšie transportujú, čo podporuje prirodzené čistenie tela. Pretože denne konzumujeme správne množstvo vody iba vtedy, keď máme vodu „pred nosom“, odporúčame vám mať fľašu s vodou vždy pripravenú v posteli, v práci aj v aute keď sa cítite plní), je dôležité vypiť „paušál“, a to nielen vtedy, keď máte smäd.
Odmerajte vodu - pite 2 až 3 litre vody denne!
V našich stravovacích návykoch sa zlozvyk rozšíril tak, že najskôr vypijete jeden alebo dva poháre vody pred podávaním jedla. Týmto spôsobom „zriedime“ naše tráviace šťavy a zbytočne tak sťažujeme nášmu telu správne využitie prijatých živín. Pite trochu vody, ak vôbec, až po hlavnom jedle. Všeobecná konzumácia vody by mala prebiehať medzi jedlami.