Berlín Ako dať svojmu dieťaťu zdravé doplnkové jedlo - Region - Neue Presse Coburg
Berlín Ako dať dieťaťu zdravé doplnkové jedlo
Občerstvenie a sladkosti, kaša z pohára, farebný džús: akonáhle dieťa vyrastie z obdobia dojčenia, ponúkaná strava je veľká. Čo z toho je však potrebné - a čo zdravé?
Keď dieťa siahne po matkinej vidličke, je jasné jedno: je čas na kašu. Ale ktorá je najlepšia? Odborníci tvrdia: Verné svojmu názvu, zmiešané jedlo, zdravá výživa detí by mali byť rozmanité - vo všetkých ohľadoch.
Iba pri pastilkových sušienkach, prosoch a podobných výrobkoch platí iné pravidlo: „Takéto ďalšie darčeky nie sú potrebné,“ hovorí Ulrich Fegeler z Asociácie pediatrov.
Dobre premiešané a jeden za druhým
„Kaša neprichádza po dojčení, ale spolu s ňou,“ hovorí profesorka Mathilde Kerstingová z oddelenia výskumu výživy detí vo Fakultnej detskej nemocnici v Bochume (FKE). „Ľudia si často myslia, že s prvou kašou je dojčenie ukončené. Je to však doplnková potravina, t. J. Doplnkové kŕmenie, nie odstavné jedlo. ““
Sekciu pre orientáciu poskytuje Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE): Na začiatku je zeleninové pyré s mäsovými prísadami, potom je tu aj obilninová a mliečna kaša, medzi siedmym a ôsmym mesiacom môže mať dieťa konečne kašu z obilnín a ovocia testovanie. „Toto poradie zodpovedá fyziologickým zmenám u detí,“ hovorí pediater Fegeler.
Keď sa zavádza prvá kaša, líši sa to v závislosti od dieťaťa. Odporúča sa medzi piatym a siedmym mesiacom. Potom sú deti čoraz pozornejšie. "Ak dieťa prejaví záujem o jedlo svojich rodičov, môžeš mu priniesť do úst lyžicu zeleninového pyré alebo drveného zemiaka." Ak zareaguje, môžete vyskúšať, “hovorí Kersting. Odteraz vyvstáva otázka: urobte to sami alebo si dajte pohárik a práškovú kašu?
Domáce je lepšie - nie je to však povinnosť
„Keď si varíte svoju kašu, viete, čo je vo vnútri,“ hovorí Fegeler. Varenie mrazenej zeleniny je v prípade núdze vhodné aj pre pediatra. «Ale čerstvé sú samozrejme lepšie. A nepotrebujete veľké množstvo. Môžete to zorganizovať bez akejkoľvek námahy. ““
Ak si rodičia jedlo sami nevaria, postačí aj hotová kaša. „Môžete tiež dať len hotovú kašu,“ hovorí Kersting. Ak ide o hotový výrobok, odborník uprednostňuje hotovú kašu z sušeného mlieka pred mliečnou z nádoby.
Rozmanitosť je zdravá
Nie je však také ľahké dosiahnuť rôzne príchute s jedlom v nádobách ako s vlastným varením. „A čím rozmanitejšie, tým viac si môžu byť rodičia istí, že ich dieťa dostáva všetky potrebné živiny,“ hovorí Kersting. Preto by ste mohli meniť zeleninu každý deň hneď od začiatku.
Slaninám a sladkým veciam sa treba vyhýbať, pokiaľ je dieťa kŕmené ako bábätko. V prípade potreby môžete dosladiť ovocím. «Štúdie ukazujú, že neskoršie správanie je priekopníkom už v detskom veku. Na sladké jedlo existuje akási spomienka, “hovorí Fegeler.
Potom, čo príde mlieko, voda - a žiadny džús
Nápoje sú tu často podceňované. „Rodičia by si mali zvyknúť svoje deti na iné tekutiny ako mlieko, iba ak sú v dennom rozvrhu tri kaše,“ hovorí Kersting. Odborník odporúča vodu z vodovodu. Môže to byť čaj z čajových vrecúšok, džús alebo džúsové zmesi nie.
A čo oblátky, lízanky alebo krúžky proso? „Bábätká nepotrebujú občerstvenie,“ hovorí rozhodne Kersting. Občerstvenie by malo prísť - ak vôbec - keď prechádzate z detskej stravy na tri hlavné jedlá detskej výživy. „Ak stále niečo tlačíš, ľahko stratíš pocit sýtosti.“