Bery Fitness

Zverejnené 11.01.2018

bery

  • Úroveň intenzity: ľahký, stredný a pokročilý
  • Typ školenia: kardio, sila, tonizácia, rovnováha

BOSU® je jedným z najpopulárnejších fitness nástrojov pre skupinové tréningy, ale aj pre individuálne tréningy.

Názov „BOSU“ je skratkou slova „Both Sides Up“. To znamená, že Trenažér rovnováhy BOSU® môže byť použitý buď ako plošina alebo ako kupola.

Môže byť použitý na rôzne cviky, zlepšujúce vytrvalosť, silu, rovnováhu a stabilitu, takže sa dá použiť na kardio, silu, pružnosť, tonizáciu alebo spevnenie stredu. Jeho použitie zlepšuje rovnováhu a pomáha vám lepšie si uvedomovať pohyby, ktoré robíte. Nenechajte si ujsť príležitosť vyskúšať jedno z najnovších a najkomplexnejších fitnes doplnkov!

Myslíte si, že udržanie rovnováhy je jednoduché, keď sedíte na (kupolovitej) platforme? Premysli si to. Len na to, aby ste na tomto prístroji sedeli, bez pohybu, musíte napnúť brušné svaly, a to aj nedobrovoľne. Takže aj keď pracujete najmä na nohách, pocítite svalovú horúčku aj na bruchu. BOSU je intenzívne cvičenie, ktoré zlepšuje rovnováhu a pomáha vám lepšie si uvedomiť pohyby, ktoré robíte, takže buďte pripravení na to, že sa budete poriadne potiť, pretože počas takejto hodiny spálite asi 500 kalórií.