Betthupferl - LOGI-metóda - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a LIVER FAST - fórum o výžive
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
nektarinka
ak si na večeru dám iba šalát a mäso, som často stále hladný medzi 23:00 a 24:00. keby som si dal na večeru cestoviny, tak som plný a nič viac nepotrebujem.
Vieš to tiež?
a ak áno, čo urobíš s hladom v neskorých nočných hodinách?
S priateľským pozdravom
nektarinka
Mandy
Šálka cmaru a jablka alebo kúsok salámai alebo paprikové sústo urobí zázraky
Alebo avokádo
Mandy, ktorá dnes hreší a vracia sa k svojim martini na skalách
Marianne
Vlastne sa mi to stáva málokedy. Ale tiež neznášam ležanie v posteli s plným žalúdkom.
Keď som veľmi hladný, jem kúsok syra.
@ nektarinka: Možno by „pravá“ zelenina v príslušnom množstve bola viac sýta ako šalát?
Manfred
možno šetríš na tuku? Šalát by som pripravila s mäsom zmiešaným s dostatkom repkového a olivového oleja. Viac tuku vás nasýti dlhšie a bez sacharidov, ako je chlieb atď., Tiež nie tuk.
Mod. Metóda LOGI + všeobecné o výžive a zdraví
vždy večer máme na stole misu s orechmi. Každú chvíľu pri sledovaní televízie (alebo čítaní) praskol oriešok a už viac nevznikal hlad. Okrem toho ovocný čaj z termosky alebo pohár vína z času na čas - a môj manžel s ním „potrebuje“ trochu tmavej čokolády.
S Pozdravom
Ruth
Tento príspevok bol už raz upravený, naposledy Ruth (24. mája 2005, 10:07)
Isabel
. A čo hovorí proti opätovnému jedeniu o 23:00.?
Má váš šalát dostatok tuku, aby ste sa cítili plní?
Nie je nič strašnejšie ako aktívna nevedomosť
Johann Wolfgang von Goethe
marie
. vždy mám na stole orechy - spočiatku som ich používal veľmi často - teraz sa veľmi statočne chovám s vodou - pretože som vlastne len smädný a nemám hlad - takže veľa pijem.
po 23:00 som v posteli
nektarinka
Tú horkú čokoládu aj tak neprekonám, vždy po večeri je to s kávou, ale je to aj zbytočné.
A zvyčajne jem orechy, keď som o polnoci hladný.
ak mám hlad a nejem, zaručene sa v noci zobudím „napoly vyhladovaný“.
@ Marianne: je jedno, či je to zelenina alebo šalát, som hladná po oboch.
V skutočnosti nešetrím na oleji, ani na ňom nemôžem čítať.
Carlita
Angela Tuchelt
nektarinka
spôsobujú šalát a mäso alebo ryby hlad? potom je to asi kvôli tomu. ťažko na khs, pretože potom som vždy plný a už nemám hlad.
vôbec nepijem pivo a zriedka pohár vína.
@ frajer: vďaka za „čo hovorí proti“. šalát má na sebe olivový olej alebo orechový olej.
smutné
Bez karbónu
Toto je vážené správanie („vždy pre kávu“), ktoré bude možno potrebné skontrolovať?
Každý interpretuje „napoly hladujúcich“ inak?
Aký nárast „polovičného hladu“ stále existuje vo vašom emocionálnom svete?
Existuje stupnica hladu? A kde je zaradený „napoly vyhladovaný“?
Už 2 - 3 hodiny po večeri? Nie je to hlavne psychika, ktorá hrá trik, pretože „ona“ zjavne nebola s výberom jedál veľmi spokojná?
Mimochodom: Ak nemáte nadváhu, môžete to urobiť večer. jesť, jesť a jesť!
Angela Tuchelt
@ Nektarinka
Ale potom by ste boli v skutočnosti vzácnou výnimkou. Väčšina ľudí tu hladuje po (príliš veľa) uhľohydrátoch a nasýtia sa, iba ak jedia dostatok bielkovín a tukov. Myslím, že možno práve nejete dostatok kalórií. Počítať kalórie nie je dobrý nápad, ale ak skutočne hľadáte príčinu vášho hladu.
NeroCorleone
Nie je to len čas večere? Ak večeriam medzi 19. a 20. hodinou, často sa stáva, že som o polnoci alebo neskôr opäť hladný - nepríde mi to neprirodzené 5 - 6 hodín po poslednom jedle.
Manfred
Konzumácia bielkovín a vitamínu C vo večerných hodinách podporuje nočný rastový hormón, ktorý sa tvorí počas hlbokého spánku. Spaľujete tak telesný tuk a pomáhate s regeneráciou. „Nepriateľom“ hormónu je inzulín alebo sacharidy.
Počas obdobia chudnutia (22 kíl), ešte častejšie teraz, som jednu hodinu pred spánkom vypil proteínový nápoj s vitamínom C. Je ideálnym pred spaním.
Ten večerný drink mi veľmi pomohol.
Mod. Metóda LOGI + všeobecné o výžive a zdraví
ako dlho robíš LOGI? Je možné, že sa vaše telo ešte úplne nezmenilo?
Môj manžel mal tieto ťažkosti dlho, prakticky túžil po obrovskom tanieri špagiet, takmer mal halucinácie a hovoril, že po mäse so zeleninou nebude nikdy plný, po cestovinách bude.
A keď mu teraz urobím cestoviny ako prílohu (pretože sa ponáhľam a nemám nič iné), hovorí: „To som teraz nepotreboval“!
Vždy si myslím, že ako - takmer - súťažný športovec to môže brať. Ale cíti sa pohodlnejšie s malým obsahom sacharidov a je tiež produktívnejší!
S Pozdravom
Ruth
Carlita
@Ruth: Myslím si, že je to veľmi individuálne. Nedá sa povedať, že ste jedli zle a že ste v ťažkostiach. To, čo je pre jedného správne alebo nesprávne, nie je pre všetkých ľudí rovnaké. Napríklad sa cítim po mäse a šaláte na večeru veľmi sýty, aj keď sa musím pri šaláte trochu zdržať, pretože listové šaláty tolerujem iba večer. Ale neskôr večer sa mi točí hlava a tak napoly hladný, napoly chorý. Cyklus je totálne šialený. Nič z toho sa nestane, keď uvarím malú porciu chleba alebo ryže atď.
Myslím si, že je rozumnejšie počúvať svoje telo, ako nasledovať dogmu. Tieto zakrpatenia nie sú neškodné, najmä preto, že moje závraty sprevádzajú búšenie srdca. Predtým som nič také nepoznal!