Beverungen - VHS Diemel - Egge - Weser

Domov
Kurzy
zdravie
Beverungen

Zdravie - Beverungen

Online kurz: meditácia a qigong

Učebnica: Bruce Frantzis - Tao púšťania, Bruce Frantzis - Otváranie energetických brán tela
Meditácia - cesta k väčšej relaxácii, duševnému a duchovnému zdraviu a vnútornej stabilite. To podporuje naše vedomie a náš sebarozvoj.
Qigong slúži ako most k meditácii a podporuje meditatívnu všímavosť, fyzické zdravie a vitalitu. Telo sa stáva stabilným základom pre hlbšiu meditáciu.
Kurz sa vyučuje na princípe Neigong (vnútorná práca) v malých cvičeniach a meditácii Qigong, ktoré je tiež možné ľahko začleniť do každodenného života.

Technická požiadavka
- PC/notebook (Windows, Linux alebo Mac OS), s reproduktormi.
- Ako doplnok je možné použiť náhlavnú súpravu a webovú kameru.
- stabilné pripojenie na internet s rýchlosťou minimálne 6 Mbit/s (na stiahnutie)
- Otestujte si rýchlosť internetu. Pod hľadaným výrazom „Speedtest“ nájdete rôzne stránky na internete.
-Firefox alebo prehliadač Chrome

Online kurz prebieha prostredníctvom cloudu VHS. Preto je potrebná samostatná registrácia, pomocou ktorej vás podporujeme.

Pondelok 14. septembra od 18:00 do 19:00; Živý webinár; 8 stretnutí; 10,67 UE; 41 €

Cvičenie figúry: brucho-nohy-zadok

BBP je čarovná formula pre pevné telo. Týmto cieleným a rozmanitým tréningom sa napnú hlboké svaly. Brucho, nohy a spodok prichádzajú a/alebo zostávajú vo forme.
Cvičebná klasika s dobrou hudbou a veľa zábavy, ktorá vyhlasuje vojnu tukovým vankúšikom.
Základné znalosti sa nevyžadujú!

Štvrtok 17. septembra, 19.30 - 20.30; Beverungen, základná škola/telocvičňa (Kolpingstrasse); 10 stretnutí; 13,33 UE; 35 €
Prineste si so sebou: karimatku (napr. Karimatku na spanie), pohodlné športové oblečenie, halovú obuv, uterák a nápoje.

Power joga pre začiatočníkov aj pokročilých

Jóga je pôvodne jemné celotelové cvičenie. V kombinácii s fitness prístupmi sa zachovajú základné cviky (asány) v power joge, ktoré sú však navzájom spojené v priamom slede a plynulo ako v choreografii. Jedna poloha sa mení na druhú. Výhodou tohto konceptu je zmes silového tréningu a strečingu, pri ktorých sa napínajú napnuté svaly a uvoľňujú sa a slabé svaly sa posilňujú. Dosť sa pri tom poriadne zapotíte!
Pri silovej joge je dôležitá aj správna technika dýchania. Vedomé dýchanie zvyšuje relaxáciu a zlepšuje transport kyslíka v krvi. V neposlednom rade je možné pomocou power jogy konštruktívne spracovať množstvo podnetov, ktoré na nás pôsobia. Power joga ponúka širokú škálu možností na vyrovnanie napätia z každodenného života a práce.

Streda 30. septembra, 18:45 - 19:45; Beverungen, stredná škola v pohraničnom trojuholníku/telocvičňa I (Birkenstrasse); 10 stretnutí; 13,33 UE; 42 €
Vezmite si so sebou: karimatku (napr. Karimatku na spanie), pohodlné oblečenie a nápoje.

In Borgentreich: aqua jogging [plne obsadené]

Aqua jogging je zdravý vodný šport! Behanie sa vykonáva pomocou vztlakového pásu vo vode po pás alebo po hrudník bez kontaktu so zemou. Aqua jogging prispieva k všeobecnej kondícii efektívne a bez rizika. Len jedna hodina týždenne vedie k výraznému zlepšeniu výkonu a odolnosti. Kurz tiež ponúka rôzne príležitosti na vyváženie napätia v každodennom živote a práci.
Kurz je vhodný pre začiatočníkov i pokročilých.

Vezmite si so sebou: plavky atď. A žabky.

Piatok 2. októbra o 19.15 - 20.00; Borgentreich, krytý bazén (námestie rue 2a); 8 x 1 TU; Poplatok: 48,00 €

In Borgentreich: aqua jogging [plne obsadené]

Vezmite si so sebou: plavky atď. A žabky.

Piatok 2. októbra od 20:00 do 20:45; Borgentreich, krytý bazén (námestie rue 2a); 8 x 1 TU; Poplatok: 48,00 €

Yonga ®

JOGA - spomalte svoj každodenný život! S YONGA® sú energie ročných období v pohybových sekvenciách moderné. Vplyvy jogy, tai-či a čchi-kungu zaisťujú moderné holistické školenie. YONGA kombinuje silu, flexibilitu a rovnováhu, dôležitú úlohu hrá dýchanie a vnímanie. Tento formát kurzu sa zameriava na čas na premýšľanie, potešenie z pohybu a načerpanie nových síl.

Vezmite si so sebou: podložku na cvičenie alebo podložku na jogu, uterák, pitie

Streda 28. októbra od 19:30 do 20:30; Beverungen, telocvičňa trojitá telocvičňa/viacúčelová miestnosť (vchod: Eichenweg); 8 x 1,33 UE; Poplatok: 36,00 €

Power Yoga pre začiatočníkov i pokročilých [online]

Jóga sa odporúča pri všetkých chorobách súvisiacich so stresom (napr. Ischias, bolesti chrbta, reumatizmus, poruchy trávenia). Jóga pracuje s vedomím vášho vlastného dychu, tela a mysle. Na začiatku sa zaujmú pokojné polohy (ásany). Slúžia na udržanie zdravia tela, na posilnenie svalov, ako aj na detoxikáciu a posilnenie všetkých systémov tela. Nasledujú dychové cvičenia (pránájámy), ktoré stimulujú a zvyšujú životnú energiu (pránu) v tele. Nakoniec sa budete usilovať o úplné uvoľnenie. Jóga ponúka rôzne spôsoby, ako vyvážiť napätie v každodennom živote a v práci.

Minimálne požiadavky:
- PC/notebook (Windows, Linux alebo Mac OS) s reproduktormi.
- Stabilné pripojenie na internet s rýchlosťou najmenej 6 Mbit/s (stiahnutie). Otestujte si rýchlosť internetu. Rôzne stránky na internete nájdete pod hľadaným výrazom „Speedtest“.

Odporúčania:
- Fotoaparát a mikrofón môžete vyskúšať na test.webrtc.org.
- Používanie webovej kamery.
- Všetky prehľadávače sú momentálne podporované. Najlepšie výsledky dosiahnete s prehliadačom Google Chrome alebo Microsoft Edge.

Na účasť na udalosti nie je potrebná žiadna inštalácia softvéru. Krátko pred podujatím dostanete prístupový odkaz a heslo. Účasť sa koná výlučne prostredníctvom webového prehliadača.

Utorok 1. decembra od 18:00 do 19:00; Živý webinár; 4 x 1,33 UE; Poplatok: 22,00 €

Yonga (R) [online]

JOGA - spomalte svoj každodenný život! Na YONGA sú energie ročných období v pohybových sekvenciách moderné. Vplyvy jogy, tai-či a čchi-kungu zaisťujú moderné holistické školenie. YONGA kombinuje silu, flexibilitu a rovnováhu, dôležitú úlohu hrá dýchanie a vnímanie. Tento formát kurzu sa zameriava na čas na premýšľanie, potešenie z pohybu a načerpanie nových síl.

Nasledujúce požiadavky sú nevyhnutné pre úspešné uskutočnenie podujatia:

Streda 9. decembra od 19.30 do 20.30; Živý webinár; 3 x 1,33 UE; Poplatok: 14,00 €