Beyonce a 22-denná vegánska strava
Hviezda sa rozmaznávala vdolkami bez masla alebo iných produktov živočíšneho pôvodu a quinoa šalátom s fazuľkami, ale aj ďalšími chutnými receptami. Objavte jeho jedálny lístok!
Beyonce a jej manžel Jay-Z držali koncom minulého roka 22 dní vegánsku stravu. Beyonce bola tak potešená výsledkami, ale aj množstvom jedál, že vo februári tohto roku opäť dodržala 22-dňovú vegánsku stravu.
Vegánska strava sa chytila mnohých hollywoodskych celebrít.
Niektoré sa rozhodli dodržiavať ho iba 22 dní, napríklad Beyonce, niektoré hviezdy však radikálne zmenili svoj životný štýl a prijali ho ako trvalú stravu. Jessica Chastain, Natalie Portman, Olivia Wilde, Alicia Silverstone a Demi Moore sú niektoré z celebrít, ktoré prešli na vegánsku stravu.
Táto diéta spočíva v eliminácii produktov živočíšneho pôvodu, tj vajec, mäsa a mliečnych výrobkov. Mnoho ľudí na tejto diéte sa tiež rozhodlo nenosiť kožené oblečenie/obuv a prestať používať kozmetiku s prísadami živočíšneho pôvodu alebo testovanú na zvieratách.
Prechod na túto stravu sa však musí robiť postupne a vedome. To znamená, že byť vegánom a jesť hranolky neveští pre vaše telo nič dobré. Správna vegánska strava zahŕňa konzumáciu zdravých a celých potravín, nie komerčne spracovaných výrobkov.
Čo jedla Beyonce v prvý deň diéty
- raňajky: chia puding s mandľovým mliekom, škoricou a bobuľami.
- obed: šalát z červenej kapusty, zelené jablko a konopné semiačka s dresingom (tahini, voda, sezamový olej, ocot, soľ, korenie) s 1 šálkou parených alebo pečených sladkých zemiakových kociek.
- poludňajšie občerstvenie: 1/4 šálky hummusu pripraveného z lúpaných semien so surovou zeleninou (mrkva, zeler, šalát, paprika, uhorky).
- večera: quinoa šalát s červenými fazuľkami, uhorkami, paprikou, lístkami bazalky a jednoduchým dresingom (olivový olej, horčica, kmín, ocot, soľ, korenie).
- púšť: čierna čokoláda.