Bez raňajok Ak ráno nič nejete, priberiete - je to správna výživa - FOCUS Online

Ak ráno nič nejete, priberiete. Raňajky sú koniec koncov najdôležitejšie jedlo dňa. Kto sa zaobíde bez toho, bude jesť viac po celý deň. Toto je častý mýtus. To je však nesprávne, aspoň podľa štúdie v „British Medical Journey“.

správna

V ňom výskumný tím z Monash University v Austrálii dokonca varuje pred odporúčaním raňajok na chudnutie. Reumatologička a spoluautorka štúdie Flavia Cicuttini píše: „Zistili sme, že tí, ktorí raňajkujú, zvyčajne zjedia viac ako 260 ďalších kalórií denne.“

Takže je to dokonca naopak. Ranný pôst vám môže pomôcť jesť menej kalórií po celý deň. Štúdia však nehovorí o tom, že tí, ktorí chcú schudnúť, by sa mali svojich raňajok vzdať. Nie je to však zasvätený tip na chudnutie.

Namiesto toho by si každý mal nájsť cestu, ktorá mu najlepšie vyhovuje. Autori štúdie tiež naznačujú, že kvalita dôkazov je zlá, a že výsledky by sa preto mali interpretovať opatrne.