Bez stravy Robte všetko správne, keď chudnete Kölner Stadt-Anzeiger
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte prístup k viac ako 250 článkom KStA-PLUS týždenne
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravujte predplatné (vrátane KStA PLUS)
Záchranný vrtuľník v akcii: Požiar s niekoľkými zranenými v ubytovaní v Bergheime
Bez stravy: Robiť všetko pri chudnutí správne
Rýchle chudnutie nefunguje. Ak chcete schudnúť, mali by ste si dať načas.
Nový rok, štíhlejšia postava - dobré rozhodnutia sa snažia zarobiť peniaze od poskytovateľov stravovacích programov a prilákať zákazníkov novými poznatkami a prostriedkami na odbúravanie tukov. Prísľub: schudnite bez námahy a za krátky čas.
Štíhle diéty vystavujú telo stresu
Varuje pred tým výživová pracovníčka Anja Bath zo Združenia enkotropológov: „Pri chudnutí by sa nemal počítať rýchly účinok, dôležitá je zmena vašich návykov.“ Takzvané bleskové diéty sú iba krátkodobou pomocou a zásadne nič nemenia. Preto často vedú k jojo efektu: Po diéte ste pribrali viac, ako ste predtým stratili.
Odborníčka na výživu Sonja Mannhardt z Freiburgu vidí ďalší problém. „Narušené stravovacie správanie vyvolané stravou predstavuje čoraz väčšie nebezpečenstvo,“ varuje. Štíhle diéty zaťažujú telo a kazia systém hladu a sýtosti. Preto je lepšie spoznať svoje telo a jeho signály pred a počas chudnutia. „Zaobchádzať so sebou je veľmi dôležité, aj keď je to niekedy nepríjemné.“
Skutočný úspech pri chudnutí je pravdepodobnejšie dosiahnuť vedomou stravou a dostatkom pohybu. To zvyšuje metabolizmus. Bleskové kúry naopak neprinášajú veľa. (DPA)
Ako k tomu pristupovať pri dlhodobom znižovaní hmotnosti a zdravšom stravovaní, prečítajte si vo fotogalérii.