Bežecké tréningy alebo prečo je cesta do pekla dláždená očakávaniami - Diva v čižmách
O pár dní musím bežať 10 km od svetového behu Wings for Life a striedavo sa chcem schovať pod deku so všetkými ročnými obdobiami hry o tróny a motivačné prejavy, ktoré prednášam, keď kladiem jednu nohu pred druhú a snažím sa dokončiť tréning v parku.
Pred necelým mesiacom som povedal áno výzve zapojiť sa do tréningového programu, ktorý mi pomôže v behu 3. mája zabehnúť 10 km (alebo možno viac). „Čo mi bolo v hlave? je otázka, ku ktorej sa vždy vraciam a potom si spomeniem na dôvody, o ktoré som sa s vami podelil, keď som oznámil začatie tréningu, a znova sa otočím.
Pretože pre mňa bola najzaujímavejšou časťou po celý tento čas dokumentácia a netušené boli moje spôsoby vyhľadávania na Google, narazil som na článok o runnersworld s názvom „Nútenie bežca bežať “. Nebol to článok, ktorý sa skončil, ako to bolo v príbehoch Petra Ispiresca, „a do vysokého veku sa rozbehli šťastne“. Okamžite som prevzal titul anti-bežec, integroval som do neho všetky svoje doterajšie behy a veľké úsilie mobilizovať, aby som začal znova a znova, dúfajúc, že zakaždým nastane iný výsledok. Einstein mal slovo, ale rozhodol som sa to ignorovať.
So zameraním na výsledok mi chýbal postup, cesta a všetko, čo k tomu patrí. Okrem toho, že by som sa potil a lapal po dychu s neurčitými znakmi spokojnosti, nebol by som si myslel, že beh ma prinúti povedať existenčné otázky. Možno sa mi ešte stále točí hlava z hyperventilácie, ale odkedy som si obul topánky na bežecké topánky, dozvedel som sa o sebe a pre seba niekoľko dôležitých vecí.
Sľúbil som, že predstavím celé tréningové obdobie tak, ako som to pocítil na vlastnom tele, a urobím to presne bez ligotavých trblietok a endorfínov, ktoré by som použil, keby som tento text napísal po pretekoch.
1. Páči sa mi všetko, čo sa týka behu, okrem samotného behu. Rád čítam o ľuďoch, ktorí behajú, mám rád cvičenia spojené s technikou a dýchaním, farebnú výbavu, veselé skupiny, ktoré spolu trénujú v parku. Cez deň sa budím v kancelárii a snívam o utiahnutí šnúrok a vyrazení na prehliadku parku. Dokiaľ nezačnem behať, dokážem takmer rezonovať s bežeckou výškou. Tam sa film zlomí a všetko sa stane zložitým. V skutočnosti potom beh utrasie trblietavé a očarujúce obrázky a stane sa skutočným.
2. Beh sa nestáva ľahkým zo dňa na deň, ale stane sa to menej náročné (ak trénujete), aspoň na fyzickej úrovni. Psychicky sa moja frustrácia zvýšila priamo úmerne s počtom kôl, ktoré som absolvoval, a kým som sa dostal do mýtických rozmerov, začal som klásť otázky, a tak som prišiel k ďalšiemu bodu.
3. Cesta do pekla je dláždená očakávaniami. Musím byť k sebe úprimný a zmieriť sa s tým, čo to je. Moja frustrácia bola (a stále je, pretože je to dlhý proces) zdrojom myšlienky, že keď raz začnem behať, zistím, že sa mi to páči. A muselo sa mi to páčiť, pretože tak som čítal všetkým úžasným ľuďom, ktorí behajú, a budem mať ten oslobodzujúci okamih, keď bude beh rovnocenný s relaxom a šťastím. Nestalo sa to prvýkrát, ani druhý, ani deviaty a nakoniec som si uvedomil, že je to ok a som s tým ok.
4. Motivácia vychádza zvnútra, musí to záležať iba na mne a môžem ju zmeniť podľa svojich potrieb. Zmes dlhu s hanbou sklamať moje telo s istotou, že to povedie, a s ťažko rozpoznateľnou nádejou, že sa mi to na konci cieľa bude páčiť a že niekedy budem cítiť, že ide poloboz. V iných je to moje bremeno. Myšlienka, že bežím pre tých, ktorí nemôžu (Wings For Life World Run ako charitatívne preteky), je vždy prítomná, aj keď niekedy to, čo ma dostane z domu, je vina, že som zjedol príliš veľa hranoliek. Potrebujem odpoveď na otázku „prečo to robím?“ a pre mňa to musí platiť. Je to preto, že:
5. Rady z internetu alebo od fajnšmekrov nie sú všeobecne platné. Dozviem sa o sebe a všetko prispôsobím. Mám pocit, že som sa kúpal v radách a informáciách, čiastočne preto, že som ich hľadal, pýtal sa ich alebo mi ich ponúkali zadarmo. Pravdepodobne všetko dobré, aj keď sú mnohí na opačných póloch.
„Nedávajte si ciele, jednoducho bežte“ Hmmm nie, spočítal som stromy, kroky, logá právnika, ktoré mám použiť ako bod zlomu. Potom som čítal, že je lepšie stanoviť si krátke ciele alebo že sa musíte sústrediť na formu, dýchanie, zatiaľ čo iné články propagujú nechať svoju myseľ lietať, stratiť sa v myšlienkach a zabudnúť, že beháte. Niektoré tipy pre mňa fungujú, iné nie, je všeobecne pravda, že keď trénujete, budete mať výsledky.
6. Sme tak odlišní, ale všetci máme povinnosť byť láskaví a súcitní. Nie všetci bežíme rovnako, nemáme rovnaké motívy ani rovnaký príbeh. Pri svojich cestách po internete som sa dostal aj do časti komentárov k článku, kde sa intenzívne diskutovalo o počúvaní hudby v slúchadlách za behu a niektorí profesionáli hádzali obvinenia a mená definujúce tento zvyk ako konečný dôkaz toho, že ste amatér, a preto si ho Bež. Vážne?
Nevedela som, že som sa prebudila pred dverami pred The Color Run a utrela si rúž, aby mi nikto nevyčítal, že som sa nalíčila. Prestaňte hrať! Beh je pre všetkých ostatných a pokiaľ sa ma netýka, nájdu si svoju cestu. Beh nie je výsadou a podľa vlastných skúseností to bolí a je to ťažké, takže každý má právo cvičiť ho tak, ako si jeho duša praje. Rada platí aj pre moju vlastnú osobu a vracia ma k veci s očakávaniami.
7. Mobilné aplikácie pre beh môžu byť mimoriadne motivujúce a myslím si, že v sebe rozvíjam posadnutosť. Strava, Endomondo a celá široká ponuka v obchode Play sa stávajú nevyčerpateľným zdrojom dilem, ktorými je možné sa pochváliť na sociálnych sieťach. „Maria dnes prebehla 6,6 km s x“ pompézne hovorí stav, zatiaľ čo dolupodpísaný myslí iba na to, že počas prestávky zabudla zavrieť aplikáciu a to ju zjedlo včas a že tých 6,6 km bolo stále s mnohými prestávkami a ... Je ľahké upadnúť do malej posadnutosti, ale zároveň by som neprešiel ani kilometer navyše, keby ma nehnala túžba, aby sa v aplikácii objavilo okrúhle číslo. Spôsoby motivácie nie sú podozrivé.
Samozrejme som dostal aj aplikáciu Wings for Life World Run, prostredníctvom ktorej sa môžete akcie zúčastniť, aj keď nie ste fyzicky vedľa ostatných účastníkov a na vašej stope bude oficiálny finišovací stroj, tentokrát virtuálny. Dovoľte mi tiež povedať, že budem stále pri oficiálnom štarte?
8. Potrebujem plán a niečo, čo by ma prinútilo. Nikdy by som sa nerozhodol zabehnúť tých 10 km sám. Niekoľkokrát som si predstavoval, ako slávne prekročím cieľovú čiaru, ale bolo to na pozadí idylických obrázkov a motivačných textov, ktoré som čítal. Konkrétne som chcel často dokončiť 10 km trasu, ale nie ju prebehnúť.
Aj keď ma nikto nenúti do výzvy Wings for Life World Run, dal som slovo a ten zaujme svoje miesto. Mám tréningový plán vypracovaný Mihaiom, príliš milým trénerom, ktorý mi pomáha v celom tomto príbehu, a musím ho len nasledovať. Trápenie prichádza, keď mám všetko k dispozícii, ale musím to preložiť do skutočného sveta. Vďaka plánu na papieri budete rýchlejší a odolnejší o 0,0%. Tu vstupuje do hry zrelosť a zodpovednosť.
Od začiatku viem, že stačí vyjsť z dverí a že iba ja môžem prekročiť prah, a ak to neurobím, som za to zodpovedný iba ja a je mi jedno, že sa planéty nezrovnali. Je to lekcia pri robení vecí, aj keď sa vám nechce. Dobre, toto je súhrn dospelého života, pretože nikto sa ráno nezobudí s tým, že sa nevie dočkať, kedy zaplatí splátku alebo vyčistí sprchu.
Je v poriadku, že to nakoniec nebude úspešný príbeh, v ktorom som si beh zamiloval, ale zároveň som sa ešte nedostal na koniec a neviem presne povedať, kde je ten bod alebo okamih. Možno to bude, keď prekročím cieľovú čiaru alebo po niekoľkých ďalších pokusoch. Príbeh pokračuje ...