Bežecký pás v teste; Porovnanie 2 jasní víťazi!

Najlepšie bežecké pásy v porovnaní.

Odporúčania bežeckého pásu:

Páčil sa vám tento test alebo porovnanie na bežiacom páse?

Poradenstvo pri nákupe na test alebo porovnanie na trenažéri 2020

Bežecké pásy poznáme predovšetkým z telocvične. Bežecký pás je ale veľmi populárny aj ako fitnes zariadenie pre vaše vlastné štyri steny. Flexibilne sa prispôsobuje každej tréningovej úrovni a umožňuje beh pri rôznych rýchlostiach, ako je chôdza, chôdza, jogging alebo rýchly beh.
Cena bežeckých pásov je dosť veľká a pohybuje sa od niekoľkých stovák až po niekoľko tisíc eur. Ktoré športové vybavenie je pre vás vhodné, závisí od rôznych faktorov, ako je napríklad frekvencia používania, intenzita tréningu a vaše osobné funkčné nároky na športové vybavenie.
Elektrický bežecký pás, pomocou ktorého je možné nastavovať rôzne tréningové programy, sa najčastejšie vyskytuje v obývacích izbách doma. Ale mechanické bežecké pásy majú aj svoje výhody. Na jednej strane sú výrazne lacnejšie, na druhej strane sú vhodné najmä pre tých, ktorí namiesto behania uprednostňujú chôdzu.

Fyzická zdatnosť je zdraviu prospešná a má vynikajúci účinok proti stresu a namáhaniu v každodennom živote. Ale aj keď to je v skutočnosti známe každému, vždy nájdeme dobré dôvody, aby sme tento šport posunuli na vedľajšiu koľaj. Buď nemáte čas alebo motiváciu prepracovať sa v posilňovni po práci alebo cez víkend, alebo je príliš zlé počasie na behanie vonku.

Fitness vybavenie pre domácnosť je veľmi populárne, pretože má rozhodujúce výhody. Sú kedykoľvek k dispozícii a dajú sa ľahko integrovať do práce alebo do voľného času. Podľa prieskumu Federálneho štatistického úradu vlastnilo v roku 2016 rotoped viac ako 25% nemeckých domácností. Skutočné univerzálne sú najmä bežecké pásy. Či už pre začiatočníkov alebo profesionálov, pre malé alebo veľké rozpočty - v našom porovnaní bežeckých pásov do roku 2020 sme sa podrobne zaoberali rôznymi typmi a modelmi pre vás a povieme vám, ako pre vás nájsť ten najlepší bežecký pás.

1. Bežecký výcvik doma: elektrický alebo mechanický?

V každom fitnes štúdiu sú bežecké pásy absolútnym štandardom tréningového vybavenia. Zvyčajne sa skladajú z rámu s bežeckou plochou a bežeckým pásom, zábradlia a cvičného počítača, pomocou ktorého je možné vykonávať rôzne nastavenia, napríklad rýchlosť a intenzitu. Pretože športové vybavenie vo fitnes štúdiu je neustále v prevádzke a je vystavené veľkému stresu, väčšinou to sú pravé profesionálne bežecké pásy, ktoré zvyčajne pracujú elektricky. Tieto motorizované bežecké pásy ponúkajú širokú škálu rôznych cvičebných programov. Okrem toho často tiež umožňujú výber voliteľného stúpania a majú zvyčajne rýchlosť bežiaceho pásu nižšiu ako 20 km/h.

Lacný bežecký pás bez motora je ideálny aj na chodenie ako bežiaci pás doma.

Ale aj mechanické bežecké pásy bez motora môžu byť neuveriteľne praktické. Ich kúpa je oveľa lacnejšia a tiež mimoriadne energetická úspora. Rýchlosť je určená výlučne silou svalov a prácou nohy. Počítač napájaný z batérie možno použiť na zobrazenie tréningových hodnôt a rýchlosti behu, musíte sa však vzdať predinštalovaného výberu fitnes programov. Pre niektorých ľudí sú však lepšie ako elektrické bežecké pásy. Mechanické bežecké pásy trénujú najmä svaly nôh a sú obzvlášť vhodné na chôdzu a chôdzu, pretože nedosahujú zvlášť vysoké rýchlosti.

V súhrne by sme vám chceli poskytnúť Výhody a nevýhody mechanického bežeckého pásu oproti elektrickému variantu:

výhody

lacnejšie kúpiť
lepšie trénuje svaly nôh
úspora energie
obzvlášť vhodné na prechádzky

nevýhoda

žiadny výber fitnes programov
menej výkonný
menej vhodný pre intenzívny bežecký tréning

2. Druhy bežeckých pásov

Okrem rozlíšenia medzi elektrickými a mechanickými bežeckými pásmi existujú aj ďalšie typy bežeckých pásov, ktoré sú určené na veľmi špecifický účel alebo pre špeciálnu cieľovú skupinu. Od veľkého profesionálneho zariadenia po mini bežecký pás: výber je značný. Preto by sme vám chceli v krátkosti predstaviť niekoľko z týchto rôznych kategórií bežeckých pásov:

dohodnuté školenie a prácu

X Písanie a chôdza trochu náročné

X zlé držanie tela

ľahko sa prepravuje

X väčšinou jednoduchšie z hľadiska vybavenia

Bežecký pás s veľkou bežeckou plochou

X potrebuje veľa priestoru

X drahé kúpiť

3. Naša nákupná rada: Ako nájsť najlepší bežecký pás pre svoju kondíciu

Vedeli ste, že?

Bežecké pásy sú k dispozícii aj pre našich štvornohých priateľov. Bežecký pás pre psov funguje veľmi podobným spôsobom ako pre ľudí a je k dispozícii v elektrickej aj manuálnej verzii. Populárne sú aj podvodné bežecké pásy, ktorým kĺby obzvlášť dobre padnú. Bežecké pásy pre psov sa používajú hlavne ako rehabilitačné opatrenie po chorobách a operáciách.

Keď už ste sa rozhodli kúpiť bežecký pás, veľký výber značiek rýchlo vyvoláva otázku, ktoré zariadenie zvoliť. Zhrnuli sme pre vás najdôležitejšie nákupné kritériá.

3.1. Motor

Sila motora je na bežiacom páse obzvlášť dôležitá, pretože má rozhodujúci vplyv na intenzitu tréningu a rýchlosť, ktoré sú s týmto športovým vybavením možné. Čím intenzívnejšie používate bežecký pás, tým silnejší by mal byť motor.

Uistite sa, že motor má výkon najmenej 2 HP. Ak bežíte obzvlášť rýchlo alebo obzvlášť často, mali by ste dokonca používať zariadenie s výkonom 3 HP.

Väčšina bežeckých pásov je vybavená buď takzvaným jednosmerným alebo striedavým motorom. Posledné menované nájdete predovšetkým na profesionálnych bežeckých pásoch, ktoré nájdete aj v posilňovni. Pracujú so striedavým prúdom, majú dlhšiu životnosť, sú veľmi odolné a zaisťujú obzvlášť hladký chod. The Špičkový výkon motor udáva, aký výkon môže motor krátko generovať, zatiaľ čo Nepretržitý výstup Poskytuje informácie o tom, aký výkon je možné dosiahnuť nepretržite.

Tip: Existuje jednoduchý trik, ktorým môžete skontrolovať výkon motora. Pokúste sa bežiaci pás zastaviť nohou rýchlosťou 2 km/h. Bežecký pás by sa nemal zastaviť, keď má motor 2 HP.

3.2. Spracovanie a tlmenie

Čím ste ťažší a čím intenzívnejšie chcete trénovať, tým dôležitejšie je, aby rám a celková konštrukcia bežeckého pásu boli čo najstabilnejšie. Za žiadnych okolností by zariadenie nemalo byť príliš ľahké a vážiť najmenej 80 kg.

Mali by ste sa tiež ubezpečiť, že máte dostatočné odpruženie, aby ste pri bežeckom tréningu šetrili svoje kĺby čo najviac. Zaručujú to nárazníky a dostatočná hrúbka a kvalita bežeckého pásu. Optimálny stupeň tlmenia je individuálne závislý od bežca. Väčšina odborníkov však zvyčajne odporúča posilňovací stroj so stredným odpružením, to znamená s bežeckým pásom, ktorý nie je ani príliš tvrdý, ani príliš mäkký.

3.3. Behúň

Ak chcete bežeckú dráhu využívať iba na chôdzu, postačuje malý bežecký pás s plochou 130 x 45 cm (dĺžka x šírka). Pre jogging alebo rýchlejší beh by však bežecký pás mal byť zodpovedajúcim spôsobom väčší. Odporúča sa na to bežecká plocha s rozmermi najmenej 150 x 50 cm.

3.4. Počet výcvikových programov

Všetko závisí od vašich osobných ambícií a želaní. Zatiaľ čo počet prednastavených fitnes programov (intervalový tréning, závod, redukcia hmotnosti atď.) Má pre mnohých druhoradý význam, iní tomu pripisujú veľký význam. Všeobecne však platí, že čím je výber programu rozsiahlejší, tým je zariadenie spravidla drahšie.

Ako obzvlášť užitočná sa ukázala funkcia ukladania vlastných nastavení a tréningových programov. To vám dáva možnosť sledovať a opakovať vaše tréningy.

3.5. Pohodlie a doplnky

Ak chcete svoj trenažér používať len občas, toto kritérium určite nie je z hľadiska dôležitosti najvyššou prioritou. Ak však športové vybavenie používate pravidelne alebo obzvlášť intenzívne, sú určite žiaduce rôzne doplnky, ktoré ponúka mnoho výrobcov. Niektoré zariadenia majú napríklad zabudované reproduktory alebo špeciálny výcvikový softvér, pomocou ktorého môžete pomocou počítačovej simulácie zvoliť známe trasy a prechádzať virtuálnou krajinou. Ďalším doplnkom, ktorý poskytuje ďalšie pohodlie, je napríklad integrovaný ventilátor alebo USB rozhranie.

4. Bežecké pásy pri testoch vykazujú výhody aj nevýhody

Spolu s crossovými trénermi Stiftung Warentest vo vydaní 02/2011 preskúmal bežecké pásy. Najlacnejšie zariadenie je 800 eur a najvyššia cena na bežiacom páse je 1 500 eur. Víťazom testu behúňa sa stal model Paragon 408 od spoločnosti Horizon Fitness s celkovou známkou 2,6 (? Uspokojivý?).

Tréningový plán s bežeckým pásom: bežecký pás zlepšuje kondíciu nielen pre mladých ľudí.

V teste na bežiacom páse kritizoval Stiftung Warentest hlukové znečistenie prístrojmi, ktoré je v nájomných bytoch mimoriadne nepriaznivé. Na druhej strane bežecké pásy priťahovali v teste pozornosť kvôli škodlivým látkam, ktoré sa našli v rukovätiach, najmä vo forme zmäkčovadiel. Je podozrenie, že sú karcinogénne a poškodzujú genetický vzhľad.

Pokiaľ išlo o otázku, ktoré tréningové zariadenie bude v konečnom dôsledku lepšie - crossový trenažér alebo bežecký pás - testovací ústav sa nechcel zaviazať. Stiftung Warentest zistil, že crosstrainery sú tichšie a šetrnejšie k kĺbom, ale bežecké pásy získali body za lepšie školenie koordinačných schopností. Pomocou oboch sa však dá rovnako dobre vylepšiť fyzická výdrž.

5. Otázky a odpovede týkajúce sa bežeckých pásov

5.1. Koľko by mal stáť dobrý bežecký pás?

Bežiace pásy sú lacné okolo 200 eur. S týmito zariadeniami však musíte urobiť veľa kompromisov, pokiaľ ide o kvalitu, najmä pokiaľ ide o spracovanie, výkon a stabilitu. Ako začiatočník nemusíte nutne investovať do profesionálneho zariadenia, ale zariadenie by tiež nemalo byť príliš lacné. Ako dobrú voľbu odporúčame bežecký pás strednej triedy okolo 1 000 eur. Obzvlášť vhodné sú tréningové zariadenia známych výrobcov, ako je bežecký pás od Kettler, Christopeit, bežecký pás od spoločnosti Horizon alebo bežecký pás Maxxus.

Ak si nie ste úplne istí, či je bežecký pás pre vás vôbec vhodný, môžete na začiatok tiež kúpiť použitý bežecký pás. Použité bežecké pásy majú výhodu v tom, že sú oveľa lacnejšie a že môžete zariadenie najskôr vyskúšať, až potom si možno neskôr kúpiť nový.

5.2. Koľko elektriny spotrebuje elektrický bežecký pás?

Spotreba energie závisí od výkonu zariadenia a od toho, ako dlho sa používa. Ak chcete vedieť, koľko váš bežecký pás používa a aké náklady na to spôsobuje, môžete si to jednoducho vypočítať. Za týmto účelom vynásobte počet kilowattov počtom hodín používania a potom cenou elektriny za kilowatthodinu.

Príklad: Bežecký pás s výkonom 1,84 kW, ktorý používate 2 hodiny týždenne pri cene elektriny 0,23 centa za kW/h, stojí okolo 85 centov za týždeň: 1,84 x 2,0 x 0,23 = 0,846 centu

5.3. Ako sa správne starám o bežecký pás?

Po každom tréningu by ste mali poty z rukovätí odstrániť najmä handričkou a v prípade potreby dezinfekčným sprejom. Asi každé tri mesiace sa odporúča vysávať motorový priestor a zospodu potrieť bežecký pás trochou silikónu. Ak je to potrebné, mali by ste znova utiahnuť skrutky na prístroji.

Aby ste sa vyhli zbytočnému znečisteniu, mali by ste sa uistiť, že na trenažér vstupujete iba s čistými topánkami.

Fotografické kredity: Wavebreakmedia/Shutterstock, Wavebreakmedia/Shutterstock, Nemlaza/Shutterstock, NEstudio/Shutterstock, Wavebreakmedia/Shutterstock, TijanaM/Shutterstock, Monkey Business Images/Shutterstock, Naum/Shutterstock (zoradené chronologicky alebo podľa poradia obrázkov použitých v sprievodcovi nákupom)