Bezlepková diéta pozor na kalórie; BLOGY
Táto nadbytok bezlepkových výrobkov je obdobou lavíny potravín s nízkym obsahom sacharidov pred niekoľkými rokmi. Keď bola populárna strava s nízkym obsahom sacharidov, jedlá pozostávali väčšinou z bielkovín a tukov, z obmedzeného počtu ovocia, zeleniny a ničoho iného. Vzhľadom na to, že výber potravín bol taký obmedzený, počítanie kalórií už nebolo potrebné.
Ľudia chudli aj napriek tomu, že mali dovolené jesť toľko mäsa, koľko chceli. Ľudia kvôli nude, pretože smeli jesť malé množstvo rôznych jedál, začali jesť menej. Koniec koncov, koľko mäsa môže človek zjesť, deň čo deň, pri jedle?
Výrobcovia potravín, ktorí nechcú premeškať žiadnu príležitosť, spustili lavínu jedál bez sacharidov - cukríky, chlieb, sušienky a koláče - to všetko sa považuje za vhodné pre tých, ktorí berú do úvahy množstvo sacharidov.
Táto obmedzená strava sa zrazu stala rozmanitejšou ako kedykoľvek predtým - a ľudia začali konzumovať viac kalórií ako kedykoľvek predtým. Nie je prekvapením, že začali priberať. Prečo? Keďže boli zvyknutí počítať v jedle iba sacharidy, zabudli brať do úvahy kalórie, ktoré obsahovali.
To isté sa môže stať aj pri bezlepkovej diéte. Pretože hlavným zdrojom lepku v strave je pšenica (výrobky z pšenice), pri bezlepkovej diéte by ste sa mali vzdať potravín, ako sú chlieb, ryža, cestoviny, koláče, koláče, koláče, praclíky a sušienky, jesť viac sacharidov z ovocia a zeleniny - to nie je zlá stratégia, ktorá môže pomôcť pri chudnutí.
Teraz si môžeme kúpiť bezlepkové cereálie, černice, ovsené vločky a koláče, a to vďaka tradičným náhradám pšeničnej múky vo väčšine prípadov, ako je rafinovaná ryža, kukuričný škrob alebo zemiakový škrob. Škrob je škrob - musíte dávať pozor na kalórie!
Porovnajte štítky na bezlepkových koláčoch s štítkami na bezlepkových koláčoch a zistíte, o čo ide - rovnaké množstvá, rovnaké kalórie. Bezlepkový muffin - s 20 g tuku a 450 kalóriami, nepatrí do kategórie diétnych výrobkov.
Bez ohľadu na to, prečo sa vyhýbate lepku, musíte stále venovať pozornosť kalóriám! Ak venujete pozornosť iba množstvu lepku, naložíte svoju stravu bezlepkovými, ale kalorickými výrobkami, ktoré by z diéty na chudnutie mohli urobiť tučnú stravu.
Tento záznam bol zaslaný v nedeľu 3. júla 2011 o 8:46 a je zaradený v rámci Zdravého stravovania. Akékoľvek odpovede na tento záznam môžete sledovať prostredníctvom informačného kanála RSS 2.0. Môžete zanechať odpoveď alebo sledovať svoj web.