Bezmocnosť, slabosť ruky
S pocitmi slabosti a skutočnej slabosti v ruke nemôžete s touto rukou vykonávať bežné každodenné pohyby a určite sa nesmiete príliš zdvíhať. Ruka pri pokuse vykĺzne, vypadne.
Sú slabé svaly Nie príčina slabého ramena
Napriek všetkým bežným predpokladom slabosť, slabosť a nedostatok sily v ruke nepochádzajú zo svalov, ktoré sú príliš slabé, a už vôbec nie zo slabých svalov paže. Silový tréning svalov paží preto vôbec nepomáha. Bezmocnosť paže skôr pochádza z nepretržitých kontrakcií svalov a spojivového tkaniva/fascie.
Priebežné kontrakcie sú skutočnou príčinou slabého ramena
Pri patologickej slabosti paží môžu byť samotné svaly paží napäté, a teda slabé. Sú ešte bežnejšie so slabými rukami Rameno a svaly tela napätý.
Napätie je možné cítiť zvonka: Napnuté svaly sa cítia ťažko, aj keď sú v pokoji (zdravý sval sa cíti ťažko, iba keď pracuje). Neustále tvrdé svaly sú slabé! Ak je väzivo napnuté, pokožka je pevná a ťažko ju možno zdvihnúť zo zeme.
Toto je ešte bežnejšie Spojivové tkanivo/fascia na svaloch napäté, aby sa svaly už nemohli používať.
Náhla slabosť: ochabnutie ruky
Keď rameno klesne, je to zvyčajne jedno Napätie spojivového tkaniva na svaloch flexora lakťa. Tieto svaly sa nachádzajú hlavne v prednej časti nadlaktia, najznámejší je biceps (brachii). Ak niečo ťažké zdvihneme a vynesieme hore alebo k telu, tieto flexorové svaly paže sa napnú. Ak je spojivové tkanivo/fascia kože a podkožia príliš pevné na flexorových svaloch, nemôžu sa už viac hýbať, sťahovať alebo nedržať svoju silu.
Trvalá slabosť, slabé rameno
Všeobecná slabosť paže sa často prejavuje trasením a kolísaním pri pohyboch paže. Táto slabosť zvyčajne pochádza z napätého spojivového tkaniva/fascie na svaloch paže - ako pri poklese paže - a je potrebné ju tu liečiť ako prvú. Viď vyššie.
Trvalá slabosť paže môže byť spôsobená aj nesprávnym použitím sily.
Nesprávne použitie sily paže
Ak sa slabina paže prejaví v tom, že pomocou nej jednoducho nič nedosiahnete, zvyčajne ide o nesprávne použitie sily. Ani tu nepomáha tréning svalov paží, musíte sa namiesto toho naučiť znova správne používať svaly. Tu sú dva príklady:
Príklad 1: Zdvíhanie s ohnutým zápästím
Ak chcete zdvihnúť ťažký džbán alebo niečo podobné, zatiaľ čo držíte zápästie ohnuté (uhol medzi rukouVnútorný povrch a predlaktie sa zmenšuje), z anatomických dôvodov nastáva takzvaná nedostatočnosť ohýbačov a rukoväť džbánu vykĺzne z ruky. Sila držať džbán (alebo čokoľvek) rukou je k dispozícii iba vtedy, keď je zápästie roztiahnuté (uhol medzi rukou)pohnúť sa a predlaktie sa zmenšuje).
Príklad 2: Otvorte zaváraninový pohár
Mnoho starších ľudí si myslí, že už napríklad nemajú dostatok sily na otvorenie zaváraninového pohára. Väčšinou je to len kvôli ich nesprávnej technike: ak iba pohnete prstami a zápästím, aby ste otočili viečko nádoby, máte málo sily. Zhorší sa to, ak vytiahnete rameno a držíte ohnuté zápästie.
Oveľa väčšiu silu máte, ak pomocou svalov ruky držíte iba sklo alebo viečko (a opäť nie pri ohnutých zápästiach), ale otáčate sa pomocou svalov ramien a celého tela, takže pri otvorení skla sa rameno posúva dozadu a pri otáčaní dopredu.
Vyskúšajte obidve verzie sami. Na základe autotestu na správny pohyb paží môžete zistiť, či pri pohyboch paží využívate svaly ramena a tela primerane.
Všeobecné pravidlo:
Sila paží pochádza z tela
Ak svaly paží využívate iba na zdvíhanie, tlačenie a ťahanie, ste vždy oveľa slabší, ako keby ste na tieto činnosti používali svaly veľkého tela. Mnoho príkladov nájdete v časti Príčiny nepohodlia v oblasti ramien, paží a rúk. Uvádza tiež zoznam ďalších faktorov, ktoré môžu viesť k slabosti a slabosti paží, ako sú zranenia, jazvy a hlúpe návyky.
Na základe autotestu na správny pohyb paží môžete zistiť, či pri pohyboch paží využívate svaly ramena a tela primerane.
Liečba slabého ramena
Údajnej svalovej slabosti sa nedá vôbec vyhnúť tréningom na budovanie svalov. Pri liečbe Pohltherapy ® sa lieči neaktívne alebo nepretržite stiahnuté svalstvo ramien a trupu a potom sa trénuje uvedomenie si tela. To, čo pre vás môžu terapeuti v Pohltherapie ® urobiť, nájdete v časti Liečba bolesti a sťažností na rameno.
Mená a adresy týchto terapeutov možno nájsť v zozname terapeutov .