BEZPLATNÁ KNIHA Metabolizmus hladu - vystúpte z pasce na chudnutie

Odborník na výživu Jasper Caven rozdáva svoj bestseller na chudnutie, knihu: Metabolizmus hladu - Vystúpte z pasce na chudnutie

Vykonávaním Kniha Hunger Metabolism - Vypadnite z pasce na chudnutie - Jasper Caven vám ukazuje, ako si vyrobiť ten svoj Posilnite svoj metabolizmus, že ty Spálte viac kalórií nepretržite a chudnite natrvalo.

Vyskúšali ste už veľa diét, ale nedosiahli ste udržateľné výsledky ani svoje vysnívané telo?

Je za tým metabolizmus hladu ...

Neboj sa. Ale tak to je pre mnohých. Ale to nie je divu so všetkými mýtmi a polovičnými poznatkami, ktoré dnes kolujú a často spôsobujú iba zmätok. Ďalším dôvodom, prečo Jasper rozdáva svoju knihu Metabolizmus hladu - Vystúpte z pasce na chudnutie.

Niektorí ľudia stále veria, že sacharidy vás po 18. hodine zbavia tuku alebo že ananás by ste mali jesť iba vtedy, ak chcete schudnúť. Našťastie si čoraz viac ľudí uvedomuje, že deficit kalórií je najdôležitejšou nastavovacou skrutkou, pokiaľ ide o znižovanie telesného tuku.

Konečne z pasce na chudnutie vďaka metabolizmu hladu

Vtipné. Vlastne by ste mali mať kalorický deficit a len rozpustiť telesný tuk. Len sa však nič nedeje. Mnoho ľudí, ktorí chcú schudnúť, veria, že prijímajú menej kalórií, ako skonzumujú, ale hlúpo tento výpočet vykonali bez metabolizmu hladu.

Dáva zmysel, aby ste neschudli, keď váš metabolizmus už beží na vedľajšiu koľaj a snaží sa ušetriť na každom kúte. Vaše telo sa snaží chrániť svoje tukové zásoby všetkými možnými prostriedkami. To nie je prekvapujúce, pretože v praveku prežili iba tí, ktorí svoje zásoby energie využívali najšetrnejšie.

Dnes je to práve tento mechanizmus, ktorý zaisťuje, že neschudnete. Musíte teda poriadne naštartovať metabolizmus, aby ste trvale chudli a dosiahli svoje vysnívané telo. Váš metabolizmus musí bežať na plné obrátky a spaľovať kalórie ako v peci.

V mojej knihe Hunger Metabolism: Out of the Weight Loss Trap - Jasper Caven vám vysvetľujem, ako prekabátiť prehistorické mechanizmy a správne naštartovať váš metabolizmus, aby ste konečne opäť schudli.

Takzvaný hladový metabolizmus, často označovaný aj ako „metabolizmus, ktorý zaspal“, je zmena metabolizmu pri nedostatku potravy. Telo si nedostatok jedla všimne pri mnohých prísnych diétach alebo napríklad pri pôste. Nastaví sa metabolizmus hladu, čo znamená, že si telo všimne, že „prichádza málo“, a tak sa chce chrániť a podľa toho klesá aj spotreba kalórií. (Jeden dôvod, prečo nie všetky, ale MNOHÉ diéty nedávajú zmysel.)

Pretože to pri chudnutí predstavuje problém, dal Jasper Caven svoje vedomosti do svojej knihy - Hunger Metabolism - Get Out of the Weight Loss Trap, aby vám v podrobných pokynoch ukázal, ako spaľovať kalórie napriek „spiacemu metabolizmu“ trvale klesá.

Vedeli ste, že zdraví ľudia dokážu prežiť bez jedla 30 dní až rok? Samozrejme vody je dosť. Na tomto môžete vidieť, ako sa vaše telo prispôsobuje nedostatku potravy a podľa toho obmedzuje spotrebu kalórií.

Metabolizmus hladu chce chrániť vaše telo, ale zároveň mu stojí v ceste chudnutie ...

To je jeden z dôvodov, prečo má veľa ľudí problémy s chudnutím. Iste, ak prijmete menej kalórií, ako ste ich použili, schudnete, teoreticky je to pravda, ale mali by ste poznať svoje telo a vedieť, že metabolizmus hladu vám môže prekaziť plány. Ak chcete skutočne trvale a zdravo chudnúť a spaľovať tuky, mali by ste sa určite vysporiadať s metabolizmom hladu.

Posilnite svoj metabolizmus a trvale spaľujte kalórie.
Schudnite bez chute a bez vzdávania sa.
Prečo väčšina diét zlyháva.
Využite tepelný efekt jedla na spálenie ešte väčšieho množstva telesného tuku.
Prečo cvičenie pri konzumácii kalórií nehrá najdôležitejšiu úlohu.
Ako spaľovanie tukov skutočne funguje
Prečo sa nemusíte zaobísť bez lahodných sacharidov a nízkych sacharidov, nie je všetko.
Aké sú mechanizmy nasýtenia.
Ako vzniká metabolizmus hladu.
Ako sa vyhnúť jojo efektu.
Spôsoby ochrany svalov.
Veľmi dôležitý bod, ako si správne stanoviť ciele.
A čo je najdôležitejšie, ako pokračovať, aj keď máte relaps.

Čo kniha - Metabolizmus hladu - NIE JE:

Nie je to kniha, ktorá by vám vysvetľovala, ako môžete dosiahnuť svoju vysnívanú postavu alebo svoju váhu vďaka niektorým „zázračným tabletkám“.
Rovnako vám nesľubuje, že za 7 dní schudnete 5 kíl.
Nie teoretická 400-stranová učebnica, ale ľahko pochopiteľná a implementovateľná.
Žiadne zbytočné detaily, ale všetko v skratke.

Kniha je naopak zrozumiteľnou skratkou krok za krokom alebo sprievodcom požadovanej hmotnosti s menšou námahou ako kedykoľvek predtým. Vďaka knihe metabolizmu hladu je koniec nárazovým diétam a jo-jo efekt raz a navždy. Konečne z pasce na chudnutie. Vaša cesta k vysnívanému telu.

Je kniha „Metabolizmus hladu - vylezte z pasce na chudnutie“ naozaj zadarmo?

Táto kniha v skutočnosti stojí 29,00 EUR, dnes ju však máte zadarmo. Musíte zaplatiť iba náklady na dopravu a logistiku vo výške 6,95 EUR (bez ohľadu na to, kde žijete). Mimochodom, k dispozícii je iba obmedzený počet a akciu je možné kedykoľvek ukončiť.

Jasper Caven, narodený 25. februára 1991, je kvalifikovaný odborník na výživu, autor a lektor v oblasti športovej výživy. Možno ste už videli jedno z jeho vystúpení v televízii Spiegel alebo n-tv.
Téme výživy sa venuje už viac ako 10 rokov a všetky svoje vedomosti odovzdal zákazníkom.
V roku 2016 vydal knihu „Výživa s plánom“ a v roku 2018 knihu: „Výcvik s plánom“.

Načítaním videa prijímate pravidlá ochrany súkromia spoločnosti Vimeo.
Uč sa viac